鄧鐵濤，一級國醫(yī)大師哄陶，現(xiàn)年103歲帆阳，耳聰眼健屋吨！
鄧老認為：新的醫(yī)學應該是“上工治未病”蜒谤，以養(yǎng)生保健為中心，避免或減少疾病對人體的傷害至扰，保障生命健康鳍徽。
“治未病”作為中醫(yī)對付疾病的最高境界和最佳方法，體現(xiàn)了預防為主敢课、防重于治的醫(yī)學理念阶祭。而“養(yǎng)生重于治病”正是鄧老一直倡導的健康理念。
1.珍惜精氣直秆，節(jié)戒色欲濒募。
2.午間散步，采陽助腎切厘∪龋《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問生氣通天論》“陽氣者，若天與日疫稿，失其所則折壽而不彰。故天運當以日光明鹃两，是故陽因而上遗座，衛(wèi)外者也】“猓”鄧老非常重視人體陽氣的作用途蒋，而中醫(yī)認為，正午時分是一天中陽氣最旺盛的時候馋记，人體自身的陽氣也達到了一天中相對旺盛的狀態(tài)号坡，此時在陽光下散步，易激發(fā)人體的陽氣梯醒。艾灸扶陽不錯宽堆！
3.宜溫不涼。現(xiàn)代人長期進食寒涼食物茸习，日久耗損脾胃陽氣畜隶，導致脾胃運化功能失常,從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，結(jié)果變生諸疾。
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4.動以養(yǎng)脾浸遗。脾主四肢，脾氣虛弱則四肢疲軟乏力箱亿，精神倦怠不適跛锌，飲食不振；適當鍛煉則精神爽朗届惋，精力充沛髓帽，四肢有力，進食亦覺甘美盼樟。根據(jù)自己的體質(zhì)氢卡，選擇適宜的運動方式，循序漸進晨缴，堅持不懈并注意運動安全译秦，就能起到行氣健脾，強身健體的效果击碗。艾灸健脾最佳筑悴！
5.藥取平和，常服養(yǎng)腎稍途。歷代養(yǎng)生書籍中阁吝，記載了豐富的藥物養(yǎng)生的資料，其中大部分藥物與養(yǎng)腎相關(guān)械拍。鄧老認為較好的養(yǎng)腎藥物必須選擇那些藥性平和的突勇，最好是食療為善。鄧老平時較喜用的是枸杞坷虑、何首烏甲馋、杜仲、肉蓯蓉迄损、靈芝定躏、桑椹子、蜂王漿芹敌、女貞子痊远、山萸肉等。這些藥物長期適量服用有一定養(yǎng)精保腎效果氏捞。但是碧聪，鄧老也提醒，無論是食物還是藥物幌衣，都不可以過量矾削。
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6.嗜欲耗精，龜欲固腎“龜欲”二字可以令人長壽哼凯。原因是烏龜欲望很少欲间，卻活得很久。而清代的尤乘在《壽世青編》中則強調(diào)說“養(yǎng)生之要断部，首先寡欲”猎贴。如個人名利得失，鄧老很少放在心上蝴光；而在吃穿住行方面她渴，要求也都比較低。他說蔑祟，唯有在不斷修養(yǎng)中克制欲望趁耗，才能使腎精充沛，達到壽而康的目的疆虚。
艾灸寧心安神苛败，清心寡欲最效！
