運動：
步行3.74公里
騎行15.5公里
早晨早起散步不靠譜般哼，只散步三天，被上午的太陽曬黑了好幾個度惠窄，明天早晨跳帕梅拉操蒸眠，不外出了。
飲食：
早飯 紫菜蛋湯? 華夫餅兩個? 炒豆皮
午飯 西紅柿雞蛋面（一個雞蛋用一丟丟油炒杆融，把雞蛋撈出放兩個碎碎的西紅柿楞卡，熬出汁，加很多水脾歇，放一丟丟鹽蒋腮，煮開，放一小小小把面條 蕎麥面最好）
晚飯 一個能量棒
早晨喝了200ml溫水藕各，今天喝水量不夠池摧。
明天要多喝水 多喝水 多喝水
祝我變瘦吧，祝大家變瘦吧激况。
減肥Day2??比昨天瘦0.9斤！父泳！
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