么~
《怎么吃才是正確的減脂飲食》小M本篇先講第一部分：為什么減脂要控制血糖壳炎？
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我們?nèi)粘ｏ嬍持刑峁┙o我們最大能量的是糖，食物的消耗過程宠哄，也是將胃里的食物變成我們?nèi)梭w供能最基礎(chǔ)的單位：糖蕴侧。
這一過程中灰署，如果我們攝入的是人體很容易消化利用的糖分（也就是升糖指數(shù)高的食物）的話泉坐，那我們血液中的血糖就會迅速攀升为鳄。
為了幫助降低血液中的血糖，這時候胰島素就被呼喚出來了腕让，負責(zé)將糖分放進細胞中孤钦，變成能量。如果糖分過多纯丸，能量池滿溢偏形，自然就會開始合成脂肪，變成儲蓄的能量觉鼻。
如果血糖經(jīng)常蕩得很高俊扭，那長期以往，我們的身體會難以把控胰島素的分泌狀態(tài)坠陈，可能一次性分泌過多萨惑。這樣的后果是：
1、我們的能量池時常滿溢仇矾，經(jīng)常換成合成脂肪的檔庸蔼；
2、經(jīng)過胰島素對血糖的調(diào)節(jié)贮匕，我們的血糖就會一下子又從高峰掉到低谷姐仅，這時壓力荷爾蒙和皮質(zhì)醇就開始分泌，讓血糖回歸正常線刻盐。這樣一來掏膏，我們又很快“餓”了，變得很焦慮隙疚，非橙雷罚渴望高糖分的食物。
長期以往供屉，惡性循環(huán)行冰，BANG！恭喜你伶丐！你已變成所謂的喝水都胖的“易胖體質(zhì)”悼做。
肉呼呼
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