高效能慢生活踐行第295天
2018.11.13??吳虞晨間檢視
?愿余生都是愛和理想
就寢23:00晨起5:28周二
昨日??午休：60min
【第四個90天目標(biāo)】
* 學(xué)會寫文案
* 運動180公里
* 寫6節(jié)課件
* 12個習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
工作：2個番茄鐘
學(xué)習(xí)：極光單詞
效能：支持課堂
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（160/200）
面部：每2天面膜一片（103/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（126/200）
2.????運動：
?♀?運動：跑步｜散步（85/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（51/100本）
看書（13/100本）
蔡康永的201堂情商課（92/201）
4.刻意訓(xùn)練：
極光單詞：（21/180）
錄制視頻+問候（88/100）
親子錄音：（12/30）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
詩歌朗讀：（4/32）
??昨天感悟??
我們的生活總是會被很多事情填滿，時間久了會身心疲憊缠俺。
經(jīng)常會思考我是誰逞盆？我從哪里來？總覺得身上有很多使命。給我安排到人生就好像升級打怪鹏浅，一個難題一個難題的出現(xiàn)在我的面前貌亭。但是也算幸運，每一次都順利通過靠柑，也算心想事成寨辩。
我們長長說：愿意前半生受苦，后半生享福歼冰。因為前半生年輕靡狞，我們比較容易接受，后半生年老隔嫡，扛不住甸怕。
是時的放空，給你一個緩存的機遇腮恩。
??昨日反思??
1.我最討厭半途而廢梢杭，生活中總會有很多的鏡子照著我，我看不慣的事情出現(xiàn)在生活里秸滴，就說明我的內(nèi)心武契，也常常會有這樣的景象。希望自己做一件事情的時候荡含，都能堅持到底咒唆。也希望自己能一直堅持心想事成的法則。
2.最近睡眠一直不是特別好释液，總是憂心忡忡全释，總是在擔(dān)憂。當(dāng)你站在不同的角度去看問題的時候均澳，你會發(fā)現(xiàn)問題的多個面恨溜。
早起清單：喝水|晨間日記|運動
晚睡清單：保養(yǎng)清單|聽書或看書|早睡
K、每日感恩
做一件事并不難找前，難的是堅持糟袁，堅持一下也不難，難的是沒人相信你時躺盛，你仍然能夠永不言棄项戴。真正的強者，是那些在最孤立無援的時刻槽惫，依然堅持到底的人周叮。
