第64篇日記
早上起來，瑜伽拜日完畢尸执。
圖片摘自瑜伽群
圖片發(fā)自簡書App
盤坐在墊子上家凯，閉上雙眼調(diào)整身姿，腦子里呈現(xiàn)出引導(dǎo)詞如失。
檢測我們的眉心是否舒展開來绊诲，面部表情是否放松，嘴角是否微微的上揚(yáng)褪贵。
此時我感覺到了雙手很沉重的帶著雙肩向下沉掂之，心口向上提，瞬間無比緊張竭鞍。
緊接迅速將深深的呼吸帶到身體上來板惑，讓一呼來吸來緩解心口的不適感橄镜。
這樣感覺很不好偎快，自己再進(jìn)行站著深呼吸，然后再坐下來再緩緩的呼吸洽胶，逐漸漸的平復(fù)了不適晒夹。
感恩遇見瑜伽裆馒，感謝冥想給我?guī)淼氖婢彛尵o張的遠(yuǎn)離丐怯，雖然沒有做的很好喷好，小小的改變也是進(jìn)步。
作者:秀蘭
深圳读跷，陰梗搅，2017.6.5
