溫馨提示，以下關(guān)于過午不食21天的日記，是16年剛開始堅持時所記錄的朽基。因?yàn)榕掠械呐笥严雸猿值怯謸?dān)心胀滚，疑惑。所以把我當(dāng)時的身心感受跟大家分享戴差，希望對您有幫助送爸。
不覺間，堅持已經(jīng)接近過半暖释，身體的各個器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常袭厂，各項(xiàng)指標(biāo)估計也在達(dá)標(biāo)狀態(tài)，感謝身體給我繼續(xù)探索的機(jī)會球匕。每天早晨纹磺，我的前胸和后背都在談戀愛，而且熱戀期谐丢，感情迅速升溫爽航，距離越來越近蚓让，我也在期盼，什么時候他倆零距離讥珍，我也算成就一段好姻緣历极。
? ? ?分享今天飲食：早起兩大杯溫開水，三分之一碗米飯衷佃，一個雞蛋趟卸，六片煎豆腐，水果氏义，兩把桂圓锄列，四個大棗，一個蘋果惯悠，一個獼猴桃邻邮，四個橘子。中午克婶，半碗米飯筒严，胡蘿卜，西蘭花情萤，煎豆腐鸭蛙。下午，兩杯花果茶筋岛，三杯黑茶娶视。
? ? ?今天無氧運(yùn)動堅持第二天，時間增加到30分鐘睁宰。做了三個部分肪获，第一部分，雙腿并攏勋陪，慢慢抬起贪磺，分別30度，45度诅愚，90度寒锚，然后慢慢放下，如此反復(fù)违孝，十個一組刹前，今天比昨天增加一組，共做五組雌桑。第二部分喇喉，中間累的時候，雙腳騰空校坑，等自行車拣技。前十分鐘完全ok千诬，后十分鐘開始腰腹酸痛，而且膏斤，腿部會更覺得酸痛徐绑，很難抬起，個人覺得莫辨，這個運(yùn)動特別是適合減腰腹的贅肉傲茄，20分鐘下來，覺得肚子甚至不是自己的沮榜，第三部分盘榨，深蹲拋接南瓜，感覺深蹲時蟆融，膝蓋還是微微不舒服草巡。微微有熱感，無汗振愿，期待明天能做的更好弛饭。
距離目標(biāo)還有11天come on 陳小仨。u can do it . U are the best.親愛的姐妹們侣颂，為我祈禱吧，待我完美瘦身藻肄，將把一切經(jīng)驗(yàn)傳遞給所有姐妹們拒担，今天第一天自己帶午飯，補(bǔ)充鈣元素州弟，感覺棒棒的
