“知止而后有定孵户，定而后能靜萧朝，靜而后能安，安而后能慮夏哭，慮而后能得检柬。物有本末，事有終始，知所先后何址，則近道矣里逆。”——《大學》
我在《A.S.K.A》函授課程前七周的學習用爪，以“清理”原押、“豐盛交換”為主要的突破口。
通過經(jīng)常地整理內(nèi)心偎血、觀照內(nèi)心诸衔、寫心得體會，慢慢覺得颇玷，雖然我的整理更多地傾向于“發(fā)泄”笨农，但相比于以前的我，能更好地與“好聲音”帖渠、“無用能量”谒亦、“各種情緒”相處了， 而且時機適宜空郊， 也能作出“豐盛交換”的舉動诊霹。
可到第七周后半周的時候，我新的苦惱又漸漸呈現(xiàn):為什么“壞情緒”總是如影隨形渣淳，打不走，罵不跑伴箩？入愧！我所想要的，是如何讓壞情緒不要出現(xiàn)嗤谚！永遠消失棺蛛！
當聽到第八周星期一的課程，我才明白巩步，情緒真的不會消失旁赊，情緒真的一直都伴隨著我，而“我”就是那個中心椅野。
想象所有“壞情緒”终畅、“好聲音”形成巨大的圈圈把自己圍繞在中間，而且不停地竟闪、高速地圍著自己旋轉(zhuǎn);
想象自己就是那些圈圈的中心;
想象自己依舊保持美好……
想象那個真我的狀態(tài)……
就這樣离福！
其實，我就是我炼蛤！情緒就是情緒妖爷！
我那個“第七周后半周開始出現(xiàn)的問題”已屬于需要超脫情緒的階段。
一開始的“下訂單”理朋，是尋找“真我”的過程絮识。到“釋放”绿聘，到“清理”，到“豐盛交換”次舌，到“內(nèi)外一致”熄攘，到“解脫、超脫垃它、內(nèi)觀”鲜屏，正確地說，每一步的學習国拇、實踐洛史，情緒都永遠跟隨著我們。情緒不會被釋放酱吝，我們所要做的也殖，是超脫于情緒之外。
情緒亦是能量务热。讓自己跳脫出那個讓自己內(nèi)心洶涌澎湃的情緒環(huán)境忆嗜，靜靜地觀察能量變化。
退一步崎岂，海闊天空捆毫！
退！退冲甘！退绩卤！退到圈外！讓自己成為一個旁觀者江醇，以及想象自己成為那些能量的中心濒憋。
“接受自己是一個受害者”，然后想象自己想要達到的狀態(tài)陶夜。
能量等級越高凛驮，能被中和的“壞情緒”就越多。
當“壞情緒”來臨条辟，我們可以這樣做:
1黔夭、我想要的狀態(tài)是什么？
2羽嫡、為了達到此種狀態(tài)纠修，我只要保持自心美好！“知止而后有定厂僧，定而后能靜,靜而后能安扣草！”
3、自心寧靜不妄動，便會靈感蹦發(fā)辰妙，想出周詳?shù)奶幚磙k法鹰祸。 “安而后能慮！”
4密浑、“慮而后能得”蛙婴，最終會達到我想要的狀態(tài)。
縱然外界風云變幻尔破，我自巋然不動街图。
