寫這篇文章的契機是因為一位朋友的朋友圈，讓我想起來了《深度工作》中的一個觀點拳话，那部分內(nèi)容我反復閱讀先匪，對我影響深刻，現(xiàn)在撰文分享給大家弃衍。雖然這本書的主題是工作呀非，但又不限于此，其中還包含了很多對于生活方式镜盯、行為習慣的觀點岸裙，又引用了哲學、心理學和神經(jīng)學的觀點來論證速缆。畢竟工作和生活看似能分得開降允，但其實只是同一個人不同的時間做不同的事情，這些事情本身對人的影響會累積激涤。生活上的情緒會影響到工作拟糕，工作產(chǎn)生的情緒和物質(zhì)回報又會影響生活判呕。
《深度工作》-深度工作是有意義的-從神經(jīng)學角度論證
這部分觀點自于《深度工作》第三章 “深度工作是有意義的”的第一節(jié)“從神經(jīng)學角度論證”
科學作家威妮弗雷德·加拉格爾（Winifred Gallagher）在確診了癌癥之后，意外地發(fā)現(xiàn)了注意力和幸福感之間的關(guān)系送滞。雖然疾病想要奪取他的注意力侠草，但他要盡可能地專注于生活。她刻意專注于生活中好的方面——“電影犁嗅、散步和傍晚6點30的一杯馬提尼”——產(chǎn)生了令人驚異的好效果边涕。她的這段人生本應淹沒于恐懼和遺憾之中，但她發(fā)現(xiàn)其實這段生活經(jīng)歷常常很愉快褂微。
熟練管理注意力是優(yōu)質(zhì)生活的重要因素功蜓，這種理念與大多數(shù)人對自己人生主觀經(jīng)歷的認識完全相悖。我們傾向于將更多的注意力放在所處的環(huán)境上宠蚂，認為發(fā)生在我們身上的事情（或者沒有發(fā)生的事情）決定了我們的感受式撼。從這個角度來看，你如何度過一天這種小細節(jié)并不重要求厕，因為真正重要的是一些大成果著隆，比如你是否得到升遷或住進更漂亮的公寓。
其實呀癣，我們的大腦是依據(jù)我們關(guān)注的事物來構(gòu)建世界觀的美浦。如果你關(guān)注的是癌癥診斷，你的生活就會變得不幸福项栏、暗無天日浦辨；但是如果你關(guān)注的是夜間的一杯馬提尼，你的生活將變得更加美好——盡管兩種情境下的外部環(huán)境都是一樣的沼沈。
加拉格爾總結(jié)道：“你的為人流酬、你的思考、你的感受和所做之事庆冕，以及你的喜好康吵，恰是你所關(guān)注事物的概括劈榨》玫荩”
在一段痛苦不安的人生經(jīng)歷之后，你選擇關(guān)注的事物將極大地影響你對未來生活的態(tài)度同辣。
無論處境如何拷姿，都一定要關(guān)注當下美好的事物。
如果今年是未來10年最好的一年
看到這條朋友圈的時候旱函，我正在我家樓頂獨自飲酒响巢，可能因為書中的觀點內(nèi)化于心，加上一直以來樂觀的心態(tài)棒妨，所以就隨手寫下了這幾條評論踪古。不僅僅是鼓勵友人含长，也鼓勵我自己。這條朋友圈是9.15發(fā)的伏穆，那個時候我就職的公司正在爆出即將裁員的傳聞拘泞，所以其實我和他的處境差不多。在9.19確實開始裁員枕扫，雖然我在的團隊沒受到影響陪腌，但我的一些朋友暫時失去了工作，甚至還有剛畢業(yè)沒幾個月的應屆生烟瞧。
所以诗鸭，大概率未來的日子都不太好過，但我們?nèi)匀豢梢圆蔚危瑢Ｗ⒌叵硎墚斚旅篮玫氖挛锴堪叮瑫簳r先不去關(guān)心現(xiàn)在處境如何艱難，未來如何糟糕砾赔。
如我在圖里說的那樣请唱，個人成長也是值得關(guān)注的，縱使外部環(huán)境再差过蹂，我看了的書十绑，思考過的問題，悟出的道理酷勺，總歸是我的本橙，環(huán)境再差也奪不走。雖然我未來可能會失去很多脆诉，我的處境可能不如預期那么美好甚亭，雖然各種環(huán)境因素由不得我，但個人成長卻是我可以盡可能掌控的击胜，除非我自己擺爛亏狰，要不然就我本身而言，并不會讓我比之前更差偶摔。記了一個單詞暇唾，悟出一點道理的我就是要比記這個單詞之前，悟出這個道理之前的我要好辰斋，這一點是正向累積策州，且外部環(huán)境無法剝奪的。突然想起來這部分觀點大概是來自于高中看的《精進：如何成為一個很厲害的人》里提到的“做半衰期長的事情”宫仗，只是過去多年內(nèi)化于心了够挂。
即便每一次事件的可見效益微乎其微，但是只要它的半衰期足夠長藕夫，這個效益就可以傳遞下去孽糖，成為奠定未來成功的一塊小小的基石枯冈。比如背單詞，背一個單詞办悟，盡管可能過幾天就會淡忘霜幼，但是當你幾天后重新背這個單詞時，第一次行動留下的底子還是在那里誉尖，它可以降低你再次記誦的難度罪既。
《反本能》里說
比如，我的一個朋友曾經(jīng)抱怨說：“我那么努力铡恕，成績卻那么差琢感，努力還有什么用呢？”我當即反問他：“你不努力的話探熔，會比努力過得更好嗎驹针？”
后來，我跟他解釋了我的看法诀艰。我們不應該拿努力的自己與不努力卻學習成績好的人比較柬甥，而是應該拿努力的自己和不努力的自己比較。前者只會讓我們感到不平衡其垄，后者則讓我們看到努力帶來的價值苛蒲。
一切的努力，都是會累計起來的绿满，不必焦躁臂外。就好像我很久以前看的書現(xiàn)在忘了，但是他們早就變成我的一部分喇颁，在寫這篇文章的時候想了起來漏健，然后去微信讀書找到原文。雖然記不太清橘霎，但記得這么回事蔫浆，就是多年前看了某本書的意義的一點點用處。
about個人實踐
我有一套HiFi設(shè)備（飛傲K5 pro+森海塞爾HD600）姐叁，我覺得只要安靜下來聽聽音樂就會感到很美好瓦盛，所以我在辦公室也放了一個小尾巴（便攜式解碼耳放）和一個入耳式耳機，雖然很多時候工作壓力很大七蜘，人會變得煩躁谭溉，但我只要靜下心來，泡上一壺茶橡卤，開啟一個番茄鐘，聽著音樂慢慢開始工作损搬，體驗就會很好碧库。
類似的柜与，閱讀、冥想嵌灰、正念弄匕、運動、與好朋友的線下交談都可以讓我們感受到生活的美好沽瞭。
現(xiàn)在的手機太讓我分心迁匠，動動手指就能獲得太多碎片化的消息，以至于現(xiàn)在看視頻的時候超過10分鐘的視頻都無法專注驹溃，在手機上漫無目的地分散注意力城丧，絕對是降低生活體驗的事情。雖然說很難完全杜絕豌鹤，但我意識到了之后卻可以盡可能地恰當使用亡哄。
《精進：如何成為一個很厲害的人》
采銅的《精進：如何成為一個很厲害的人》提供了很多如何學習、工作和生活的方法論布疙，這里僅摘抄一部分關(guān)于生活的內(nèi)容分享給大家蚊惯。
現(xiàn)代社會就像一架高速運轉(zhuǎn)的機器，每個人都在其中扮演著某種角色灵临。機器越轉(zhuǎn)越快截型，人就被推著一直往前跑，疲于奔命儒溉。同時菠劝，人的消費欲望被無孔不入的廣告和形形色色的營銷手法拉動著，人們變得無法滿足于已經(jīng)擁有的東西睁搭，而是不斷地想要更多赶诊。如此一推和一拉之下，人就會陷入欲望的泥潭园骆，反反復復地折騰舔痪，過了許久之后回頭一看，人生就這么過去了锌唾。
李歐梵先生的做法頗符合“平衡時間觀”锄码。在工作場合和生活場合采用不同的時間視角，也正是平衡時間觀所提倡的晌涕∽檀罚可現(xiàn)代人常犯的一個錯誤，就是把工作和生活相混淆余黎，不是“過日子”重窟，而是“趕日子”。美學家朱光潛先生曾經(jīng)說過：“做學問惧财，做事業(yè)巡扇，在人生中都只能算是第二樁事扭仁。人生第一樁事是生活。我所謂‘生活’是‘享受’厅翔，是‘領(lǐng)略’乖坠，是‘培養(yǎng)生機’。假若為學問為事業(yè)而忘卻生活刀闷，那種學問和事業(yè)在人生中便失其真正意義與價值熊泵。”這番話甸昏，值得好好深思和回味顽分。繼續(xù)說生活中的慢。時尚專家弗洛克在一本名為《享樂主義手冊》的小冊子中給出了很多讓生活慢下來的建議筒扒，都挺有意思的怯邪，這里列舉幾條：
找一把公園長椅，坐下來花墩，觀察生活
躺在吊床里看星星
散步悬秉，不要方向
在完全靜寂中看一本書
在陽光下小睡片刻
在燭光中洗一次澡
睡到自然醒
寫在最后
好久沒有發(fā)表文章，算是一篇雞湯文冰蘑，但又有那么一點科學依據(jù)使得它不那么空洞和泌，觀點都是來自我這些年看的書和個人思考。
我也不知道未來是怎樣祠肥，但此刻仍然可以做一些讓自己感受到美好的事情武氓。
