你們知道嗎捌年？
某一天瓢娜，小苜子amumum熬夜打游戲至凌晨2點。
而我們的簡書首席拒稿官tama醬也被掏空到凌晨3點礼预。（小苜子原話）
第二天得知這個消息的我眠砾，決定寫一篇文章批評她倆。
不知道熬夜很傷身體的嗎Ｍ兴帷０薄柒巫！
（其實我不敢這樣吼她們的……）
好吧╮(╯3╰)╭我來告訴你們?yōu)樯栋疽箓怼?/p>
用中醫(yī)玄乎點的話來說，夜間睡眠狀態(tài)下就應(yīng)該是陽氣入陰的時候谷丸，如果熬夜就會導(dǎo)致陽不入陰堡掏，而進(jìn)一步導(dǎo)致陰陽失調(diào)，尤其是腎陰刨疼。
我們來看一張時間表泉唁。
根據(jù)上面這張表，應(yīng)該晚上九點聽著悠揚的音樂放松心情舒緩壓力揩慕，十點躺到床上蓋好被子亭畜，十一點之前夢游到蘇州了。之后入睡的這段時間漩绵，你的肝贱案、膽、肺止吐、大腸在排毒宝踪，你的脊椎在造血。
算了下23~04點必須處于熟睡階段碍扔，那如果你沒有睡著呢瘩燥？
顯而易見，體內(nèi)的毒素會積聚不同，而氣血卻不足厉膀。
我們來看看熬夜主要會對身體的哪些方面造成傷害：
大腦：熬夜之后因為沒有充足的睡眠，腦細(xì)胞沒能得到充分的休息二拐，于是就可能出現(xiàn)頭昏腦脹服鹅、注意力不集中的現(xiàn)象，甚至可能頭痛百新，長此以往企软，可能導(dǎo)致記憶力衰退。
免疫力：疲勞是熬夜造成的必然性后遺癥饭望。啥仗哨？你說你精神挺好的？你是超人嗎铅辞？免疫力一下降細(xì)菌病毒都蠢蠢欲動準(zhǔn)備入侵了厌漂。
眼周黑眼圈、眼袋：該休息而不休息斟珊，眼睛周圍的血液循環(huán)不良苇倡，讓你第二天自帶煙熏妝以及紅血絲眼白，久而久之視力也會下降。
內(nèi)分泌：皮膚粗糙雏节、長斑長痘胜嗓，就是因為你不排毒唄，這些毒素就蹬鼻子上臉了钩乍。你用再貴的護(hù)膚品都沒用的辞州，海藍(lán)之謎都沒用！還可能出現(xiàn)脫發(fā)寥粹，大姨媽不調(diào)等癥狀变过。
什么？你問如果有事情沒做完不得不熬夜怎么辦涝涤？
有什么事情比自己的身體健康還要重要嗎媚狰？別想著熬夜一次沒關(guān)系的，我還年輕阔拳，身體吃得消等等崭孤。我可以很明確地告訴你，熬夜一次給身體帶來的傷害是再多的營養(yǎng)糊肠、再厲害的藥物都無法修復(fù)的辨宠。千萬別想著今天熬夜一次明天吃點好吃的就補(bǔ)回來了，只會讓你胖好嘛货裹！
傷害嗤形，已經(jīng)造成了。
別再熬夜啦弧圆，不然等你的身體習(xí)慣以后赋兵，想早睡都睡不著了。
一直熬夜→忘性大→脾氣差→焦慮癥→孤獨終生……你看著辦吧~
—END—
至于標(biāo)題中紀(jì)梵希這個梗搔预，大家可以去問墨小虎霹期。
感謝小苜子寶寶起的這個好標(biāo)題~
圖片來源：花瓣網(wǎng)&堆糖網(wǎng)
文丨佳木繁玥
一位學(xué)了中醫(yī)后棄醫(yī)從文卻依然熱愛中醫(yī)文化的姑娘。
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