? 節(jié)食減肥總感覺不是什么光彩到事情，永遠(yuǎn)吃不胖的體質(zhì)是多么惹人羨慕境输，可總歸沒有那么多人是胡吃海塞卻越來越瘦蔗牡。像這號人在醫(yī)院見到的很多，幾乎全是萎縮性胃炎嗅剖、慢性胃炎等等辩越。所以那些怎么吃都不胖的人，有難言之痛呀信粮！而那些身體健康（起碼不用經(jīng)常胃藥一堆不用經(jīng)常腸胃炎）卻瘦成＂麻桿＂的人黔攒，十有八九是節(jié)食減肥，麗莎毋庸置疑也是。
所謂節(jié)食并不是不吃督惰，而是少吃不傅，要想掉肉，只有吃得更少赏胚。
? ?大學(xué)時的麗莎身高163访娶，可偏偏是個圓臉，拍照片不上相觉阅。哪怕周圍人都認(rèn)為她圓嘟嘟的臉頰很可愛崖疤，她心里卻暗暗給自己加油：一定要瘦成錐子臉！網(wǎng)上關(guān)于減肥的方法很多留拾，麗莎一一篩選信息：減肥藥戳晌、減肥茶、減肥咖啡痴柔、減肥膏??????價錢從低到高，各式各樣疫向。然后是搜索那些大明星的減肥方法咳蔚，無外乎是清淡飲食和運(yùn)動。
? ?麗莎不想嘗試藥物類的搔驼，網(wǎng)上有信息說不吃晚餐又健康又減肥谈火。麗莎摩拳擦掌說，就這個了吧舌涨！某某明星也是靠這個過午不食的方法減了好幾斤糯耍，感到餓了就喝酸奶還有利于腸胃。這個方法確實(shí)可行囊嘉，才三天麗莎就瘦了有兩斤温技，竟喜歡上挨餓的感覺，認(rèn)為脂肪在燃燒扭粱。常在半夜肚子餓的咕咕叫舵鳞，一開始定力很足，實(shí)在想吃東西就喝水解決琢蛤，可到后來就開始吃一些餅干果腹蜓堕。
? ?兩個周下來減重五斤，效果很明顯博其，胃也縮小了套才。
? ?減肥是一件容易上癮的事情，當(dāng)你減了五斤時還想再減五斤慕淡。
? ?不吃晚飯是很容易感到空虛背伴，來自身體和精神的空虛。麗莎不是定力很強(qiáng)的人，她漸漸改變方案：某某從來不吃主食導(dǎo)致骨瘦如柴挂据，某某每餐六七分飽以清，某某從來只吃蔬菜。麗莎開始吃得很少崎逃，尤其是晚餐掷倔。她會避諱一些很油膩的東西，開始喜歡看各種食物的能量个绍，確定在安全范圍才吃勒葱。對于哪些東西100g能提供多少能量幾乎了如指掌。她總結(jié)了：對于像餅干這樣的食物巴柿，幾乎不含水分凛虽，不飽和脂肪酸又多，是最容易致肥且不健康的食物广恢。每100g食物含水量越多提供熱量越少凯旋。麗莎開始吃得很仔細(xì)，跟高熱量的食物say good bye钉迷，幾乎戒了肉食至非。
? ?如此半年后，周圍同學(xué)都開始發(fā)現(xiàn)麗莎臉變小了糠聪，眼睛變大了荒椭，腿也細(xì)了，腰身也苗條了好多舰蟆。當(dāng)然麗莎不得不面對的一個問題是胸圍也變小了趣惠！此時麗莎92斤 。
? ?在一家國企實(shí)習(xí)時身害，麗莎被繁重的工作包圍味悄，體重持續(xù)走低，掉到85斤题造。跟隨的副作用除了胸圍縮水還有就是＂大姨媽＂遲遲不來傍菇。兩個月過去了，麗莎開始心急了界赔，意識到跟體重過低有關(guān)丢习。＂大姨媽＂如果長期不來會引起子宮內(nèi)膜增厚，患子宮肌瘤淮悼、子宮內(nèi)膜癌幾率會增大咐低，還會引起不孕不育??????越想越可怕，麗莎想寧愿不減肥也不要這樣袜腥。
? ?麗莎開始猛烈的食補(bǔ)见擦，經(jīng)常在午夜特別想吃巧克力钉汗、蛋糕等高熱量的食物，期盼體重快些長上去鲤屡，狂吃一通后很過癮也很后悔损痰。
? ?正所謂增肥容易減肥難，第三個月的時候酒来，麗莎體重升到了95斤卢未。麗莎的＂大姨媽＂終于顯身豺型∩梗可是看著變圓的腰身，還有大腿一些皮紋钾恢，麗莎又有減肥的想法翘鸭。
這么一減一增滴铅，再減何嘗容易。先不說旺盛的食欲就乓，還要考慮健康汉匙。
? ?麗莎再難像以前那樣吃得清淡，已經(jīng)變得特別愛吃冰淇淋档址、巧克力盹兢、餅干這些食品。每當(dāng)特別想吃時總是想克制也克制不了守伸，比如特別想吃巧克力，就想通過吃一個蘋果壓制一下食欲浦妄，卻背其道而行之尼摹，吃了一個蘋果又吃了一個香蕉還是想吃巧克力，于是在又吃了一個橘子后剂娄，還是吃了一條巧克力蠢涝。吸食毒品的人，好難戒斷霸呐场和二！體重又飆升到了100斤以上。
? ?麗莎感覺像回到了原點(diǎn)耳胎，瞎折騰了一圈惯吕，自信心也大減。
? ?經(jīng)過一段時期的調(diào)整怕午，麗莎意識到不能老聽信別人的說法废登，減肥應(yīng)理智，不能忽略身體需求郁惜，欲望越壓制越反彈堡距。她開始不刻意排斥高熱量食物，開始取之有度。想吃時就吃羽戒，滿足一下精神需求（食物產(chǎn)生的新快感）缤沦，然后相應(yīng)的飯會少吃一些，保持能量平衡易稠。麗莎原來很排斥吃肉缸废，因?yàn)槿忸愲y消化，容易積食缩多，現(xiàn)在她會像老牛一樣將肉食慢慢細(xì)細(xì)嚼磨然后下咽呆奕。也不會去劇烈運(yùn)動來將脂肪變成肌肉，對于女性來說一些脂肪是必須的衬吆。
? ?工作后梁钾，生活非常忙碌，再不像大學(xué)時悠閑逊抡。壓力大時很想吃東西姆泻，麗莎就犒勞自己一下。麗莎現(xiàn)在體重穩(wěn)定在90斤左右冒嫡，周圍人會經(jīng)常見她吃零食拇勃，羨慕地感慨她怎么吃都不胖。麗莎宛然一笑：哪有怎么吃都不胖孝凌，只是什么都吃一些方咆，都吃不多。
麗莎的苗條也帶動了辦公室的減肥風(fēng)：針灸減肥蟀架、節(jié)食減肥??????麗莎苦笑：這減肥的波折個個都要經(jīng)歷啊瓣赂，也只有經(jīng)歷了才知道什么是適合自己的。
