三月桃良
最胖的時候寇蚊，我體重超過130斤笔时。那個時候剛好是高二的寒假結(jié)束，所有的朋友見到我的第一句話就是仗岸，你變園了好多允耿！我們高中那會兒借笙，女生基本上都是不胖的，主要是功課比較多较锡，加上學(xué)校的伙食一般业稼，想我這么胖的簡直鳳毛麟角。
一直沉浸在“長身體”和“我不胖”的世界的自己蚂蕴，終于覺得低散，是時候該減減體重了，不然多恐怖啊骡楼，走路的時候簡直就是一坨肉在翻滾熔号！
差不多是6年前的這個時候，我嘗試減體重鸟整。節(jié)食肯定是不可能的引镊，一來是身體受不住，二來是不能耽誤學(xué)習(xí)篮条。我最開始是喝減脂花茶弟头，外加吃八分飽。不得不說涉茧，花茶的效果還挺不錯的赴恨，雖然口感不怎么好，但是好歹讓我瘦了下來伴栓。之后的一年多的時間里伦连，我都堅持喝著花茶。高三的高壓任務(wù)之下挣饥，我雖然每天一盒牛奶除师，倒也是不增反減，瘦了不少扔枫。
減重最成功汛聚、效果最明顯的是大學(xué)期間。剛開始去上海上學(xué)短荐，因為吃不慣上海的飯菜倚舀，瘦了不少。后來忍宋，也是為了督促自己不要再長胖痕貌，我開始了認真規(guī)劃我的飲食。早餐是一碗白粥加一個肉包糠排、中餐吃一個小葷加素材舵稠、晚餐基本上就是全素菜或者吃一個饅頭喝一點粥。那個時候吃晚飯的時間比較早，到了晚上臨睡餓得狠了哺徊，就泡點全麥片吃室琢，直接用小麥壓榨不含一點味道的那種。說實話落追，要現(xiàn)在讓我吃的話盈滴，我肯定是吃不下的，不知道當年是怎么吃得下的轿钠。后來巢钓，在學(xué)校報體操課、瑜伽課啥的疗垛，自己也折騰了不少稍微柔和的運動症汹。
大學(xué)前三年，我基本上都是這么過來的贷腕。當然烈菌，嘴饞的時候，也會買零食或者去外面吃一頓好的花履。不過，總歸次數(shù)一般挚赊，加上不斷地心理暗示诡壁，那段時間對吃也不是特別執(zhí)著。有時候晚上臨睡前覺得餓得不行荠割，第二天早上醒來也沒啥感覺了妹卿。
到了我大四的時候，我的外形看起來基本上能夠算不錯的了蔑鹦。去買衣服的時候夺克，也變得非常容易了，甚至可以說大部分的衣服我都能穿了嚎朽。這個時候铺纽，我基本上不太控制吃的方面，不過運動還是堅持著的哟忍。
不得不說的是狡门，我雖然不會像靠不吃飯減肥的人那樣身體非常差，但也不是特別地好锅很。工作之后其馏，就更加明顯了。剛開始的時候爆安，買了健身卡叛复，在健身房折騰了3個月，加上剛剛工作，那是又瘦了一圈褐奥，不過身體素質(zhì)有了明顯地提升咖耘。最近的話，每周至少有一個40分鐘的有氧慢跑抖僵，每天上下班有將近20分鐘走路鲤看，偶爾再做一些其他的練習(xí)。吃的方面耍群，雖然不會太控制义桂，但是還是會注意，多吃蔬菜少吃肉蹈垢，甜食吃的非常少慷吊。飯菜基本上是自己做的，也非常健康曹抬。
基本上溉瓶，6年的時間里，我的腦子里都有一根弦——我需要控制體重谤民，我不能讓自己再長胖堰酿。在某一兩個星期之內(nèi)，長胖的情況還是有的张足，之后都會被我用各種方法再瘦回去触创。
我現(xiàn)在可以很自豪地說，鎖骨为牍、大長腿哼绑、細腰，我都有啦碉咆！【雖然胸小了些抖韩，不過還是有B呢~】
要說辛苦，談不上疫铜，畢竟不需要流血流汗茂浮，不過難受是肯定有的。早飯肯定是頂不到中午的壳咕，實在餓得狠了就吃一點零食励稳，不然就挺著〈丫看著人家吃零食驹尼，當然也會很饞，不過也通常是自己咽咽口水庞呕，走開就是了新翎。即便是現(xiàn)在程帕，雖然主食吃的不少，我仍舊不敢多吃零食地啰，生怕一個不注意體重就回去了愁拭。
減肥從來就不是一件容易的事情。當然亏吝，任何有意義的事情岭埠，都不容易。要很多很多的時間蔚鸥，短則三五年惜论，長則十幾年；更重要的是止喷，要很多很多的能量馆类。
