內(nèi)分泌失調(diào)——你中招了嗎？

???提到內(nèi)分泌這個詞婿牍，就算是男人侈贷，也不會陌生，雖然男女都會有內(nèi)分泌失調(diào)等脂，不過由于荷爾蒙的變化在女人身上表現(xiàn)的更加突出俏蛮，所以女人一旦內(nèi)分泌失調(diào)，都會直接影響我們的身體和生活慎菲，不管是頭痛嫁蛇、失眠锨并、皺紋露该、色斑、或者經(jīng)期的肚子痛第煮、痘痘等解幼，這些都與內(nèi)分泌有關抑党；

???如今生活壓力越來越大，環(huán)境越來越糟糕撵摆，可以說底靠，在25~55歲這個年齡區(qū)間的多數(shù)女性，幾乎都存在內(nèi)分泌失調(diào)的情況特铝；

對女人來說暑中，內(nèi)分泌失調(diào)最常見的疾病是乳腺增生、子宮肌瘤鲫剿、卵巢囊腫等鳄逾。如果還沒有嚴重到發(fā)展為疾病，那么最主要的表現(xiàn)就是痛經(jīng)灵莲、月經(jīng)紊亂雕凹；

???不過平時我們身體的小毛病，比如月經(jīng)期間的各種問題或者黑眼圈政冻、色斑枚抵、皺紋增多這些現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)，也或多或少與荷爾蒙不平衡有關明场；

???如果去醫(yī)院檢查的話汽摹，醫(yī)生一般會先讓患者抽血，看看血液里邊的女性內(nèi)分泌激素苦锨，如黃體生成素竖慧、促卵泡激素、催乳素逆屡、孕酮和雌二醇等分泌是否正常圾旨，根據(jù)數(shù)值可以判斷是否出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、以及失調(diào)情況有多嚴重魏蔗；

???不過一般情況下砍的，除非情況比較嚴重，否則大家不會特意去醫(yī)院做內(nèi)分泌檢查的莺治，所以大家需要自己檢查一下身上是否出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀廓鞠；

???首先就是各種婦科疾病，這絕對是內(nèi)分泌失調(diào)的警報：比如月經(jīng)量多谣旁、痛經(jīng)床佳、月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛榄审、乳腺增生砌们、閉經(jīng)等，根源基本都是內(nèi)分泌失調(diào)；月經(jīng)量多如何判斷呢浪感？

一個 周期經(jīng)血量在20~100毫升是正常的昔头。如果每次來月經(jīng)，一包10片的衛(wèi)生經(jīng)影兽，三包都不夠用揭斧，每換一次衛(wèi)生巾，不超過半小時就濕透峻堰，甚至經(jīng)血順著腿往下流讹开，基本可以判定屬于月經(jīng)量過多；

另外就是我們皮膚捐名，也是內(nèi)分泌是否失調(diào)的一個報警器萧吠，比如原本白皙的臉上出現(xiàn)了各種斑，不管是黃褐斑還是黑斑桐筏，這些都是身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出問題了纸型，然后一旦出現(xiàn)一些誘因，比如紫外線照射等梅忌，所以肌膚問題一旦形成狰腌，是由內(nèi)到外的，有些人總妄想通過短期的外在護理牧氮，迅速見效琼腔，追求神速，反而最后可能傷害了自己的肌膚踱葛；內(nèi)調(diào)外養(yǎng)結(jié)合丹莲，配合飲食、作息尸诽、睡眠甥材、運動才是最科學的改善、護理方法性含；

再有洲赵，生活中我們經(jīng)常聽到有人抱怨自己“喝涼水都長肉”，如果你也屬于這類商蕴，特別容易發(fā)胖叠萍，又很難減下一斤肉，那么極有可能和內(nèi)分泌有關绪商，胰島素水平升高所致苛谷；

還有一點，情緒上也要多加留意格郁，比如發(fā)現(xiàn)自己變得比以前急躁腹殿、焦躁独悴，不能很好的控制情緒，也可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關赫蛇；所以如果脾氣越來越差又沒有明顯的外在原因，很可能是內(nèi)分泌出了問題雾叭；

除此之外悟耘，還有一些非常明顯的癥狀，如不孕织狐、體毛過多暂幼、面部痤瘡等，都可能跟內(nèi)分泌有關移迫；

如果你正處于25~45歲這個年齡階段旺嬉，可以進行以下測試，幫助進行自我判斷厨埋，看看自己是否存在內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀：

1邪媳、臉上皮膚暗淡、長斑荡陷，或有痤瘡雨效；

2、皮膚松弛废赞、粗糙徽龟、干燥，缺乏緊實感唉地；

3据悔、月經(jīng)不穩(wěn)定，并伴有非月經(jīng)期出血或閉經(jīng)等癥狀耘沼；

4极颓、月經(jīng)前后有痛經(jīng)、乳房腫脹群嗤、腰酸背痛的情況讼昆；

5、體毛增多骚烧，例如嘴唇邊浸赫、腿上、乳房周圍等赃绊；

6既峡、經(jīng)常感到陰道干澀，性欲減退碧查，甚至是性冷淡运敢；

7校仑、經(jīng)常感到肌肉酸痛，或是患上肩周炎传惠、頸椎财；

8卦方、白天時常犯困羊瘩，比以前慵懶，并且容易疲憊盼砍；

9尘吗、時常會有潮熱出汗、頭暈目眩的現(xiàn)象發(fā)生浇坐；

10睬捶、出現(xiàn)脫皮、頭皮出油多等情形近刘；

11擒贸、情緒不穩(wěn)定，精神不容易集中觉渴，易怒或焦慮酗宋；

12、時常失眠疆拘，睡眠質(zhì)量差蜕猫；

13、白帶異常哎迄，或出現(xiàn)其他婦科疾不赜摇；

14漱挚、體形有逐漸發(fā)胖的趨勢翔烁。

如果有3種以上情況出現(xiàn)，說明內(nèi)分泌系統(tǒng)存在輕度的失調(diào)旨涝；如果有5蹬屹、6種以上的情況出現(xiàn)，說明內(nèi)分泌出現(xiàn)了失調(diào)白华，甚至是混亂的慨默。出現(xiàn)的情況越多，越要趕緊重視起來弧腥，千萬不要等到產(chǎn)生更大的疾患再去醫(yī)院檢查厦取。

到底是什么因素內(nèi)分泌失調(diào)會找到我們呢？年齡增多管搪、過度減肥虾攻、現(xiàn)代空氣環(huán)境差铡买，飲食（比如愛吃甜食、刺激性霎箍、油炸食物）奇钞、睡眠、精神這三方面也是造成內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因漂坏；

生活調(diào)理小方法：1景埃、每天吃幾顆大棗，大棗里面含有很多像磷酸腺酰苷這一類的成分樊拓，可以調(diào)整我們的內(nèi)分泌功能纠亚，還有養(yǎng)血塘慕、潤燥筋夏、養(yǎng)心的作用；

除了以上這些因素外图呢，女性對于子宮等生殖器官非常重視条篷，現(xiàn)代人因為過早性生活、不注意下體衛(wèi)生（護墊蛤织、月經(jīng)更換頻率低赴叹、同房后不清潔）或者清潔過度，導致下體酸堿值失衡指蚜、造成菌群肆意侵占乞巧，絕大部分女性都發(fā)生過下體瘙癢、陰道異味摊鸡、白帶異常绽媒、尿頻、尿痛等現(xiàn)象免猾，對于產(chǎn)后女性是辕，出入婦科醫(yī)院更是家常便飯，陰道炎猎提、婦科疾病等更是纏住不放逻族；

一旦發(fā)生過婦科屹篓、下體不適等疾病的女性，在心理上非常容易焦慮不安，如果反復發(fā)作窿春，導致睡眠、心態(tài)不佳楼眷，對于內(nèi)分泌的影響遠遠大過其他因素秘狞；

所以女性要想從內(nèi)而外的呵護自己的健康，讓自己隨時呈現(xiàn)一個完美狀態(tài)肯夏，重視自己私處健康非常重要经宏；

目前已有數(shù)據(jù)顯示犀暑，女性患尿路感染、陰道感染等疾病的頻率比感冒還要高

從源頭解決女性的困擾烁兰，讓女性身心健康耐亏，自然也能讓內(nèi)分泌平衡、肌膚呈現(xiàn)更好的狀態(tài)沪斟。