蛤蟆在離開蒼鷺住所之后捂寿，就開始了他的思考，但這次的思考讓他獲得了更多的快樂孵运，而不是沉淪在糾結和無助秦陋，甚至恐懼害怕之內。
不得不說治笨，蛤蟆在通過和蒼鷺的聊天驳概，開始覺察自己的想法，正面的認識自己的童年和當下大磺，而且漸漸找到了如何梳理和找到自己的狀態(tài)抡句，找到當下自己的問題，并且嘗試著去改變現(xiàn)在這個不太滿意的自己杠愧。
在他開始成長的同時待榔，他的好友送來了邀請，一起共進午餐流济。這對于蛤蟆來說锐锣，是個挑戰(zhàn)。在沒有改變之前绳瘟，蛤蟆不想也不敢離開他的別墅雕憔，那里最安全和舒服。但經過與蒼鷺的溝通糖声，他開始敞開心扉斤彼，學會走出那個困住自己的圈子。
最引人注意的是蘸泻，這次聚餐之中蛤蟆的表現(xiàn)琉苇，他開始懂得如何傾聽朋友的話語，他開始真正尊重每個朋友了悦施。這不是蛤蟆自己認識到的問題并扇，而是他的朋友看到的改變，這就是蛤蟆的進步抡诞。
其實很多進步穷蛹，自己是感覺不到的土陪，但它真實的發(fā)生的。劉備曾說過肴熏，勿以善小而不為鬼雀，勿以惡小而為之。其實就是告訴我們扮超，每個改變無論好壞取刃，都是一點點積累而成，當這份積累變成習慣出刷，就引發(fā)了后面的結果。
通過蛤蟆的故事坯辩，我們可以看到追求速效并不是正確的決定馁龟。蛤蟆從開始的我要怎么辦，漸漸懂得了漆魔，我這么做就行坷檩，然后開始按照自己的內在需求和想法，開始做自己改抡，成為自己的主人矢炼。
這樣的過程，就是改變的過程阿纤，這個過程句灌，就是越來越好的過程。雖然過程中欠拾，還會有困難和阻礙胰锌，但哪有什么一帆風順呢？人都是在經歷中藐窄，才得以成長资昧。不是說，不經歷風雨荆忍，怎么見彩虹嗎格带？
下面分享一下今日的共讀：
共讀內容：第十章——午餐聚會
001 你寫過覺察日志嗎？有用攝錄機語言還原事實刹枉，并分析自己嗎叽唱？你覺得覺察重要嗎？當覺察被身邊人發(fā)現(xiàn)并認同的時候嘶卧，你會開心嗎尔觉？
我寫過覺察日志
寫了幾次，都是在我情緒特別大芥吟，控制不住井噴之后侦铜。寫的時候专甩，自然分析了那個時候自己的狀態(tài)和情緒。
覺察很重要钉稍，更必要涤躲。
開心，我愛人在家庭聚會的時候說贡未，我老公最近改變很多种樱，這種被認可的感覺，讓我覺得驕傲俊卤，同時也更促進我想要做更好的改變嫩挤，努力成為更好的自己。
002 你了解傾聽嗎消恍？傾聽對于我們有哪些必要性岂昭？你傾聽過孩子的心聲嗎？
算是了解傾聽這個概念狠怨，但做得有時不好约啊，父母狀態(tài)容易凸顯出來。
傾聽是人與人交流佣赖、關系鋪墊的基礎恰矩。我們說人與人之間最主要是溝通，但溝通中最需要掌握的就是傾聽憎蛤。只有會聽的人外傅，才能更好的讀懂對方，才能更有效的實現(xiàn)溝通蹂午，并達成溝通之后的結果栏豺。
我傾聽過他的心聲，他會將不同的秘密說與不同的人豆胸。這就是因為我們沒有完全做好傾聽奥洼，總是給傾聽添加了保護層和防護膜，所以他就接收到了該與你傾訴什么最安全晚胡。這是我的問題灵奖，我需要慢慢改變他。變得可以和我兒子知無不言言無不盡估盘！
