最近于微，單位員工們的體檢報告下發(fā)了，很多人一臉奧喪青自。為什么呢株依？血壓高，血脂高延窜，血糖高恋腕，脂肪肝，糖尿病……逆瑞，這些疾病不同程度地展現(xiàn)在報告單中荠藤，同事們極度惶恐！議論之余获高，大家集中到一個話題“減重勢在必行哈肖，否則不足以掌控人生”。
一念秧、減重是健康的需求
首先淤井，減重可以預(yù)防疾病。
肥胖是一種病摊趾，而且病得不輕币狠。它影響人體的正常生理功能、威脅人類的健康严就、需要得到預(yù)防和治療总寻。
大多數(shù)肥胖的人都不同程度地伴隨著高血壓，高血脂梢为，糖尿病渐行，這已成為不爭的事實。這些慢性疾病會進一步發(fā)展為心梗铸董，腦梗等許多重大疾病祟印。
一個人垮掉，一個家庭就陷入了無盡的痛苦中粟害，在醫(yī)院蕴忆，這樣的悲劇幾乎天天上演。
其次悲幅，減重者有益于保持旺盛的精力套鹅。
我認(rèn)識一位醫(yī)生站蝠，他堅持鍛煉身體，健康飲食卓鹿，控制體重菱魔，常年體重起伏不超過2斤，除了8小時坐診外吟孙，還要講課澜倦，寫書，開講座杰妓，錄節(jié)目……始終精神飽滿藻治，狀態(tài)極佳。
反之巷挥，我們單位老張桩卵，體態(tài)臃腫，總是無精打彩倍宾。一次開會吸占，老張聽著聽著竟然睡著了，腦袋還時不時“小雞啄米”凿宾，領(lǐng)導(dǎo)重重地咳嗽兩聲，才把老張從睡夢中驚醒兼蕊，繼續(xù)聽講初厚，結(jié)果沒一會兒，他又犯起困來孙技，這情形产禾，盡收眼底∏＠玻“真是無語”為什么呢亚情？因為老張常這樣。
二哈雏、減重是對美的追求
詩人吳桂君在《喜歡一個人》中寫道：“喜歡一個人楞件，始于顏值，陷于才華裳瘪，忠于人品土浸，癡于肉體，迷于聲音彭羹，醉于深情”黄伊。
可見，一個人要想被大家喜愛派殷，顏值是最初的印象还最，當(dāng)然顏值離不開身材的勻稱和精致墓阀。
同事小高，一個典型的大胖子拓轻。他體重突破200斤斯撮，身材從5年前的L碼變成現(xiàn)在的XXXL碼。日常只能穿超級寬松的衣服悦即，厚厚的外套也掩蓋不住他異軍突起的啤酒肚吮成，兩條大象腿敦實地佇立在地面上，支撐著龐大的身驅(qū)辜梳，他的臉型也無法形容粱甫，大概是“球形臉”吧！周身上下贅肉橫飛作瞄，步履蹣跚茶宵。
著名央視節(jié)目主持人楊瀾說過：“沒有人有義務(wù)透過你糟糕的外表看到你內(nèi)在的美”。
回顧我同事的生活宗挥，飲食無節(jié)制乌庶，作息不規(guī)律，鍛煉幾乎沒有契耿，常熬夜遲起瞒大，生活習(xí)慣懶散，生活態(tài)度頹喪搪桂，自我管理能力極差透敌，沒有毅力，沒有志向踢械，整日惴惴不安酗电。
相反，鄰居小李内列，起初與我那位同事沒什么兩樣撵术，后來不知道受到了什么“刺激”，堅持鍛煉身體话瞧，作息規(guī)律嫩与，節(jié)制飲食，高度自律交排，瑜伽健身成為她生活的常態(tài)蕴纳。
現(xiàn)在她整個人發(fā)生了脫胎換骨的變化：大象腿變成大長腿，麒麟臂變成小細(xì)胳膊个粱，肚子上的游泳圈變成小平腹古毛，身材前凸后翹，曲線玲瓏，風(fēng)姿綽約稻薇，抬頭挺胸嫂冻，神采飛揚，氣質(zhì)上帶著一種明媚的氣息塞椎，整個人顯得神采奕奕桨仿。
同時，還養(yǎng)成了早起的習(xí)慣案狠，閱讀學(xué)習(xí)服傍，外表變化的同時，內(nèi)在的知識儲備也在與日俱增骂铁。
生活狀態(tài)積極向上吹零，她活出了精神煥發(fā)、自信飛揚拉庵，讓別人羨慕的模樣灿椅，如今成了許多女性的勵志女神。
三钞支、控制體重方能控制人生
一個能控制好自己體重的人茫蛹，必定是個自我管理能力極強的人，一定是個非常優(yōu)秀的人烁挟。優(yōu)秀的人一定是個有計劃婴洼、有毅力、有目標(biāo)的人撼嗓。
郭富城窃蹋，堅持健身二十余年，每天最少跑步半小時静稻。即使到外地，也會堅持健身匈辱，經(jīng)常自備繩子在房間跳繩振湾。
劉德華，為了擁有六塊腹肌與緊實的胸肌線條亡脸，把家里變成了健身房押搪。開演唱會前他會堅持長跑練氣，拍戲時他會利用空擋舉啞鈴浅碾，每天再忙也要運動大州。
嚴(yán)歌苓，不僅在寫作上自律垂谢，還會在繁忙的工作中厦画，堅持鍛煉身體，游泳和跑步。她在餐廳等朋友時根暑，還不忘趴地上做平板支撐力试。
她說：“形象是女人的紀(jì)律∨畔樱”正是幾十年如一日畸裳，鋼鐵般的意志自律著，所以她60多歲了淳地，仍保持著纖細(xì)的身材和優(yōu)雅的狀態(tài)……
人人都知道“管住嘴怖糊，邁開腿”的道理，可又有幾人能像他們這樣做到呢颇象？
一個具備堅定目標(biāo)和強大自我管理能力的人伍伤，不管工作多繁忙，依然能有條不紊地完成自己的計劃夯到，同時也不忘在體重上進行管理嚷缭。
國內(nèi)外的大部分名人大伽，不論是演藝圈耍贾、文學(xué)圈阅爽、商業(yè)圈，還是政治圈荐开，身材都很好付翁。
《財富》500強公司的首席執(zhí)行官中找不到一個體重超標(biāo)的人。
受過良好教育晃听、有強烈進取心百侧、努力奮斗、事業(yè)有成的人能扒，象普京佣渴、奧巴馬、馬云初斑、李彥宏辛润、俞敏洪……大多都是身材勻稱、溫文爾雅的人见秤。
而那些庸庸碌碌砂竖、不思進取的人群，我們更容易看到大腹便便鹃答、體態(tài)臃腫乎澄、舉止粗魯。
優(yōu)秀和控制體重是相輔相承的测摔。優(yōu)秀的人置济，內(nèi)在表現(xiàn)是自我管理能力強，外在呈現(xiàn)是：體重適中，身材好舟肉。
因此修噪，你想變得更優(yōu)秀嗎？你想掌控自己的人生嗎路媚？那么從現(xiàn)在開始吧黄琼，管理好時間，管理好精力整慎，管理好身材脏款，迎接美好的生活吧！
