首先，我們來說說什么是倦怠期呢抚吠？
倦怠期是指人類由于周邊社會文化環(huán)境常潮、個人情緒，在一定時期所產(chǎn)生的對于生活工作學(xué)習(xí)以及人際交往方面的懶散楷力，松懈，無力的一種狀態(tài)萧朝。
而這種狀態(tài)的產(chǎn)生岔留，往往是因?yàn)槲覀冮L期在一種平靜下或者做著沒有挑戰(zhàn)性的事情。這樣检柬，我們覺得沒有意義献联，所以便會產(chǎn)生倦怠何址！
倦怠期的表現(xiàn)有哪些里逆？
本來堅(jiān)持了很久，忽然就不想看書不想運(yùn)動不想寫作不想上班用爪，什么都不想做原押，只想躺在床上玩手機(jī)看電視？
因?yàn)橐惶斓挠?jì)劃被打斷后偎血，就很難重新開始诸衔，于是破罐子破摔，從此一蹶不振颇玷？
這些情況你會出現(xiàn)嗎笨农？
當(dāng)有這些情況出現(xiàn)的時候，很可能就是你遇到了倦怠期帖渠！
如何調(diào)整我的倦怠期呢谒亦？
在《書都不會讀，你還想成功》這本書里，作者描述了自己在讀書遇到倦怠期時的解決方法诊霹！我在讀書羞延，什么時候開始都不晚這篇文章中渣淳，也寫到了作者提及的解決方法脾还。
而在生活和學(xué)習(xí)中，我們又可以通過那些方法來解決我們的倦怠期呢入愧？
1.尋求導(dǎo)師鄙漏、朋友的幫助
在遇到低谷的時候，我們很難通過自己的力量走出來棺蛛，這時候他們的幫助怔蚌，尤其是那些曾經(jīng)有過相似經(jīng)歷的人，往往能給你一些疏導(dǎo)和啟發(fā)旁赊。他們處在旁觀者的角度桦踊，往往看問題更加清楚，更加清晰终畅，有時籍胯，他們的一句話，或者一個提醒离福，就會幫助我們走出來杖狼。讓我們重拾信心！
2.慶祝每一個小目標(biāo)的達(dá)成
心理學(xué)上有一個詞叫自我效能感妖爷，它代表了一個人是否相信自己能夠完成一件事情蝶涩。自我效能感對每個人來說，都是非常重要的動力絮识。大家都希望看到自己在成長绿聘，就是一步一步的學(xué)會完成原本完成不了的事情。很多時候次舌，我們會感覺倦怠斜友，可能是因?yàn)槟繕?biāo)太難，壓力太大垃它，或時間太長鲜屏，難以獲得自我效能感。在這種情況下国拇，我們就要用到——目標(biāo)分解洛史。
把大目標(biāo)分解成一個一個的小目標(biāo)，再完成小目標(biāo)酱吝，然后慶祝自己達(dá)成的小目標(biāo)也殖。
合理的目標(biāo)分解，讓自己把目標(biāo)落實(shí)到每一步，有了小目標(biāo)的完成忆嗜，也是讓自己開心和自信心提高方法己儒！
3.休息或放假
當(dāng)你處于倦怠期的時候，你可能會產(chǎn)生這樣的念頭捆毫。我的工作效率太低了闪湾，我不應(yīng)該一直這樣下去，我應(yīng)該花更多的時間工作绩卤，才能保證我的產(chǎn)出途样。
可是，這樣是非常危險(xiǎn)的濒憋。實(shí)際上何暇，工作時間越長，你的效率就越低凛驮，你對自己也會越不滿意裆站，也對工作也會越來越疲倦，這樣一個倦怠期的惡性循環(huán)就很容易產(chǎn)生黔夭。
這個時候宏胯，你需要的，就是休息纠修，給自己放個假胳嘲。不同人的休息方法也不相同，有些人扣草，睡一覺就會好了牛，有些人，吃好吃的就可以辰妙。
根據(jù)自己的調(diào)整方法鹰祸，給自己放個假，休息休息密浑，也許就會讓你繼續(xù)元?dú)鉂M滿蛙婴！
4.參加線下活動
線下的活動，會讓你遇見一群積極向上的小伙伴尔破，和他們一起參加活動街图，他們身上的朝氣會感染你，會激勵你懒构，推動你向前餐济！他們就像雞血，會讓你注射到你身上胆剧，同時感染你和他們一起向前走絮姆，這個時候你也能較快度過自己的倦怠期。
5.走出去
讓自己去好玩的地方，或者自己喜歡的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)篙悯，或者找個喜歡的城市去旅游蚁阳，去感受不同的風(fēng)景，讓自己好好的放松放松鸽照！調(diào)整心態(tài)螺捐，改變自己的狀態(tài)！
寫在最后：有關(guān)倦怠期移宅，或許你也有自己的解決方法和小技巧归粉，歡迎你來補(bǔ)充呀椿疗！
