6/28 我的自控力目標(biāo)
今天的作業(yè)是28天的自控力目標(biāo)抽莱，即問問自己想要什么。
我之所以加入自控力訓(xùn)練營是因?yàn)樽约簻p脂了很長時(shí)間一直沒效果，健身私教課上了4個(gè)月，飲食卻控制不好身辨，想通過自控力訓(xùn)練營來獲得更強(qiáng)的意志力，然后減肥成功芍碧。從第一天開營儀式上我就說了希望28天我能減脂4%然后練出馬甲線煌珊。后來三哈老師建議我細(xì)化目標(biāo)，設(shè)定具體的計(jì)劃泌豆，我一直沒有去好好做計(jì)劃定庵。但是為了這個(gè)目標(biāo)我確實(shí)有開始行動(dòng)，比如早上起床空腹運(yùn)動(dòng)，控制三餐飲食洗贰，晚上堅(jiān)持去健身…雖然沒有做的非常好，但是已經(jīng)有行動(dòng)了陨倡，接下來要開始更加精細(xì)的管控飲食敛滋，讓自己在28天實(shí)現(xiàn)蛻變！
