上周減肥持續(xù)一周，昨天放縱下吃了旋轉(zhuǎn)小火鍋和飲料，一共瘦身3.2斤
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今天開(kāi)始全新方法吱殉，盡量不吃油鹽，希望在十一假期前瘦到109斤
分享一個(gè)排便小方法厘托，每晚九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間友雳，用姜切碎，放入肚臍铅匹，再放入白酒押赊，紗布蓋好，用膠帶粘一下包斑，第二天早起拿掉流礁，排便效果特別好
早飯:
雞蛋白兩個(gè)，紫米奶酪面包三個(gè)（面包主要是快到保質(zhì)期怕壞了）
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上午加餐:
由于在姨媽期罗丰，所以喝了一杯九吉公紅糖
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午飯:
西藍(lán)花胡蘿卜雞胸肉神帅，很撐
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下午加餐:兩片辣條
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晚飯:地瓜一個(gè)
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