大家都知道“三高”中最普遍的是高血脂兑障。血管中的脂質(zhì)物長年累月的沉積，慢慢的血脂就越來越高，使血管慢慢變硬流译、變脆逞怨、管腔變窄，失去彈性福澡。而且叠赦，由于血液中的脂質(zhì)增加，使血液變得黏稠革砸，流動(dòng)減慢除秀。當(dāng)人體的器官長期得不到充足的血液供應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致器官的功能受損算利、壞死册踩，如引發(fā)冠心病、腦梗塞效拭、肺栓塞等暂吉。
高血脂在輕中度的時(shí)候，癥狀往往是不明顯的允耿，我們很難察覺借笙，如果不是通過體檢查出來，一般人都不知道自己的血脂高较锡。但是高血脂發(fā)展到重度的時(shí)候业稼，癥狀就會(huì)突顯出來，典型的癥狀有頭暈頭痛蚂蕴、四肢麻木低散、乏力、胸悶氣短骡楼、視力下降等熔号，同時(shí)臉上也會(huì)出現(xiàn)一些表面特征。
其實(shí)鸟整，這個(gè)“看臉”發(fā)現(xiàn)高脂血癥的方法很簡單引镊。高脂血癥在臉部的信號(hào)，主要在眼睛上篮条，重點(diǎn)看兩個(gè)部位：
1弟头、眼瞼：看看有沒有“黃色瘤”。中老年人涉茧，尤其是女性赴恨，眼瞼上新出現(xiàn)黃色、橘色或者棕紅色斑塊伴栓、結(jié)節(jié)伦连，不痛不癢雨饺，很可能是黃色瘤。它常長在上眼瞼的內(nèi)眼角處惑淳，也可能出現(xiàn)在面部其他部位或膝蓋上额港，針頭或黃豆大小，邊緣略高出皮膚表面汛聚，質(zhì)地較柔軟锹安。
2、黑眼球：看看有沒有“老年環(huán)”倚舀。黑眼球邊緣如果出現(xiàn)一圈灰白色的叹哭、寬1～2毫米的環(huán)狀結(jié)構(gòu)，稱為老年環(huán)痕貌。老年環(huán)多發(fā)生在有動(dòng)脈硬化和高膽固醇血癥的老人身上风罩，有時(shí)，血脂過高的中青年人也會(huì)出現(xiàn)舵稠。
40歲以下的年輕人出現(xiàn)老年環(huán)超升，更應(yīng)當(dāng)引起重視，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查哺徊。需要提醒的是室琢，只有一部分高脂血癥患者會(huì)出現(xiàn)黃色瘤和老年環(huán)，沒有黃色瘤和老年環(huán)不代表沒有高脂血癥落追。因此盈滴，平時(shí)體檢中關(guān)注血脂水平十分重要。
逼退高血脂轿钠，需“食療+運(yùn)動(dòng)”持續(xù)攜手才有效
在日常生活中持之以恒巢钓、有規(guī)則地堅(jiān)持“食療+運(yùn)動(dòng)”計(jì)劃，對高脂血癥患者的治療是非常重要的疗垛。適量的運(yùn)動(dòng)能消耗體內(nèi)多余的能量症汹，結(jié)合在日常食療，能有效幫助人們降低血脂贷腕，使血清膽固醇背镇、甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇降低。
1泽裳、食療芽世。日常多食用一些具有降三高功效的藥食同源性食物，可以降血脂诡壁，降低血清膽固醇，這類食物有蕎麥荠割、桑葉妹卿、槐米旺矾、決明子、枸杞夺克、菊花等箕宙，為了更好的發(fā)揮它們的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將這些食物用益生菌進(jìn)行發(fā)酵酶解铺纽，萃取出它們的有效成分制成發(fā)酵液柬帕，如蕎麥桑葉發(fā)酵液，喝20ml勝過吃幾十斤食物狡门，常用不但可以降血脂陷寝，還能降血壓和血糖，改善血管硬化其馏。
2凤跑、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持叛复，想要看到控制血脂的效果仔引，至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3個(gè)月。如果鍛煉了兩周沒看到效果就停褐奥，或者總是練練停停咖耘，容易導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量的能力增加撬码，不僅不利于血脂狀況的改善儿倒，可能還會(huì)使血脂升高。有研究認(rèn)為耍群，如果停止運(yùn)動(dòng)一個(gè)月义桂，此前帶來的有益改變就會(huì)消失。較為全面地改善血脂狀況至少需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3個(gè)月蹈垢，長期堅(jiān)持比集中鍛煉更有效慷吊。
