? ? ?就在昨天幔荒，我們在單位成立了“精進(jìn)計(jì)劃--學(xué)習(xí)成長俱樂部”糊闽，同時(shí)正式開啟第一個(gè)百日計(jì)劃之旅。無論是否成熟爹梁，只要開始走了右犹，都不晚。通過這個(gè)百日計(jì)劃姚垃，形成良好習(xí)慣念链，克服惰性，鼓勵(lì)組織中的每個(gè)成員給自己定一個(gè)儀式感的目標(biāo)，利用21天表格監(jiān)督與統(tǒng)計(jì)自己執(zhí)行情況掂墓。以此作為新階段的一個(gè)觸發(fā)按鈕谦纱，開啟下一步的計(jì)劃。
在這里梆暮，需要絕對的契約精神服协，通過每日日復(fù)一日的行動(dòng)，強(qiáng)烈的自我暗示啦粹，和自己的潛意識(shí)建立契約偿荷。
我的百日精進(jìn)目標(biāo)
目標(biāo)1：百日輸出100篇原創(chuàng)。
人被逼到一定境地后會(huì)“觸底反彈”唠椭√桑跨過三十歲的門檻后，你該認(rèn)真的思考贪嫂，你想真正擁有怎樣的工作與生活寺庄。強(qiáng)大的精神能量來自于堅(jiān)定的價(jià)值觀和超越眼前的，令你自己怦然心動(dòng)的目標(biāo)力崇，找到精神目標(biāo)調(diào)動(dòng)起所有的精神力量斗塘。自己從內(nèi)到外，精氣神和心態(tài)都發(fā)生改變亮靴。換成一種全力以赴馍盟，精心修煉的態(tài)度。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)茧吊，最終也就到達(dá)了目的地贞岭。把當(dāng)下作為新的起點(diǎn)，開始積累搓侄，著眼未來瞄桨，活在未來。
目標(biāo)2：百日瘦身5kg讶踪。
自2016年6月起跑步至今半年芯侥，跑量553公里，已瘦11kg乳讥。在過去的80天里柱查，家里的體脂稱數(shù)字表明，已瘦3.4kg雏婶。所以，事實(shí)證明白指，百日5kg是可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)留晚。
實(shí)際上我是從2016年6月開始跑步，自開跑以來，體重秤上的數(shù)字改變错维，有力的說明這樣一個(gè)事實(shí)奖地，我已瘦了11kg。臉赋焕、胳膊参歹、腰、腿隆判、臀犬庇，整個(gè)瘦一號(hào)。褲子腰圍大了侨嘀，基本都要系上褲帶臭挽。之前量的工裝襯衣，已大上一圈，現(xiàn)在穿上里面可以再穿一件毛衣。
再回顧當(dāng)初第一次跑時(shí)淮椰，以甩掉一身肥肉為目標(biāo)嚼黔。跑著跑著就上了癮，發(fā)自內(nèi)心的喜歡上了跑步馁害。
有人說，天天忙都忙死了，哪有時(shí)間懊直。時(shí)間如海綿，擠擠總會(huì)有的照筑，哪怕晚上加班到10點(diǎn)吹截，只要想跑了，也會(huì)再跑上一段凝危。
一開始波俄，跑得不快，跑得不遠(yuǎn)蛾默，中途也會(huì)要休息懦铺，只是為了達(dá)到目標(biāo)公里數(shù)而苦苦堅(jiān)持著，但慢慢你會(huì)發(fā)現(xiàn)支鸡，除了體重秤上數(shù)字的變化外冬念，你的精神變好了，生活中充滿能量牧挣，開始迷戀上了跑步急前。努力成為更好的自己，我也喜歡這樣努力的自己瀑构。
?聽說裆针，在國外相親時(shí)，男士聊天不是你來我去的柔情蜜意，而是直接將上衣往上一摞世吨，露出腹肌澡刹，嘩啦啦地展示身材！多么生動(dòng)耘婚、形象罢浇、有力的展示，亮瞎她的眼~他在展示他的身材的同時(shí)沐祷，他還在展示他的自律他對生活的認(rèn)真與熱愛的態(tài)度嚷闭。
他們說，對于女人來說戈轿，小腹不平凌受，何以平天下。瘦身的同時(shí)身體得到健康才是目的思杯，管理好自己的身體胜蛉，才能更好的把控人生。 ?在這里色乾，瘦的同時(shí)誊册，體現(xiàn)出你的自律，你對生活的態(tài)度暖璧，你對自己要求與期望案怯。期待改變自己，在每時(shí)每日每月的時(shí)光飛逝中澎办，雕刻出至少能看得見的變化嘲碱。
翻翻以前跑步時(shí)的記錄，這樣的日子也很純碎!
【2016.7.7】雨后的蚌埠夜晚局蚀，給人一種清心淡然麦锯，愉悅的心情。慢跑在清新爽朗的空氣中琅绅，尋那一方恬靜扶欣。下雨將空氣中的灰塵和一系列的污物都帶走，此時(shí)的空氣就像是一杯混水里面的雜質(zhì)都沉淀下來了千扶，特別的清澈澄明……
【2016.7.13】10點(diǎn)下班料祠，再繼續(xù)跑步半小時(shí)，一個(gè)人在外的日子也很充實(shí)澎羞。洗洗休息髓绽，晚安伙伴們，明天又是新的一天~
【2016.8.3】【夜跑新記錄】夜跑中的第一個(gè)10公里妆绞，對于他人而言輕松達(dá)成顺呕，對于我接谨，這是一個(gè)里程碑。速度不快沒關(guān)系塘匣，堅(jiān)持到底也終將達(dá)到~生命不息，運(yùn)動(dòng)不止巷帝。 ?
你勤奮充電忌卤，你努力工作，你保持身材楞泼，你對人微笑驰徊，這些都不是為了取悅他人，而是為了扮靚自己堕阔，照亮自己的心棍厂，告訴自己：我是一股向上的力量。
以夢為馬超陆，不負(fù)韶華牺弹。
