今天是2019年11月30日，本月的目標(biāo)是月底完成3公里跑步欲诺，23日已經(jīng)完成3公里跑步抄谐，今天跑步3.6公里，有一次超越了自己的扰法。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
23日完成3公里跑步之后蛹含，后來(lái)由于腿酸，24日之后減少運(yùn)動(dòng)量塞颁，昨天跑步肚子有些疼浦箱，所以也只是跑了兩圈吸耿。
但大腦一直告訴自己，希望自己有健美勻稱(chēng)的雙腿酷窥，希望自己減肥5斤咽安，因?yàn)檫€有目標(biāo)和希望，今天還是堅(jiān)持跑步竖幔。
使用了跑步App后板乙，不用數(shù)跑了幾圈是偷，于是一邊聽(tīng)音樂(lè)一邊跑步拳氢，反而跑得很輕松，又一次挑戰(zhàn)自己成功蛋铆，完成了3.6公里馋评，這樣12月完成5公里的目標(biāo)就可以實(shí)現(xiàn)了。
今天由于前面幾天沒(méi)有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)刺啦，所以跑步時(shí)速下降了留特，希望以后提高。
昨天看了一些粥左羅的資料玛瘸，他在知識(shí)星球運(yùn)營(yíng)了社群蜕青，每天堅(jiān)持分享，是一位極致踐行者糊渊，現(xiàn)在右核，我也希望自己做一名極致踐行者，說(shuō)到渺绒，做到贺喝。
簡(jiǎn)友們，我們一起努力吧宗兼！
