一上班劉姐就興奮地喊：“我以前的裙子可以穿上啦颅筋！還是運動管用宙暇，真管用，才十多天议泵，你看腰圍就76了占贫！你看，我量給你看先口，腰真的細了型奥！”
她說的運動，是早晨跑步碉京，晚上跳半小時的減肥操厢汹，同時配合清淡飲食，規(guī)律生活收夸，十幾天就見到了效果坑匠。
深以為信。
三個月的太極拳學(xué)下來卧惜，我發(fā)現(xiàn)自己能夠前下腰摸到腳，手能摸到地夹纫，壓腿手也能摸到腳咽瓷。剛開始我認為這簡直是不可能的。每次做完運動舰讹，渾身輕松茅姜，上樓都是2個臺階一步，精神狀態(tài)更好月匣，氣色紅潤钻洒，當(dāng)然，在體重不減的情況下锄开，腰圍保持在68-69素标，身體挺拔了。雖然離老師的要求仍很遠萍悴，由剛開始總被老師批評身體僵硬头遭，到現(xiàn)在柔韌性寓免、協(xié)調(diào)性得到改善，我從運動中已收獲不小计维。
力明顯好轉(zhuǎn)袜香，周末山中徒步十幾公里，一點兒都沒感覺累鲫惶，腿沒疼蜈首。
今年大家突然都對運動發(fā)生了興趣。也不是突然三分鐘熱度欠母，我是因為整個冬天都在咳嗽吃了三個月的藥疾就，想改善體質(zhì)，去練太極拳艺蝴；老公是因為血糖高猬腰，每晚飯后一小時后跑步；劉姐想減肥又肩背疼猜敢，晨跑加晚上的健身操姑荷，肩背不再疼，當(dāng)然也起到了減肥效果缩擂；小胡美女也在堅持在跑步保持身材......
常有人問我保持身材與美容的秘笈鼠冕，我告訴她們：心態(tài)好、生活規(guī)律胯盯、不吃垃圾食品懈费、不愛吃甜食，飲食以素餐為主博脑，再加上運動憎乙。
大多數(shù)人總是不信。
而我身邊這幾個人叉趣，天天與我在一起泞边，天天看著我生活，他們深信我說的千真萬確疗杉。
大多數(shù)人阵谚，連“好心態(tài)、早睡早起烟具、堅持運動”（沒學(xué)太極之前我遛我家那兩只大狗梢什，天天早晚跟著狗慢跑）這起碼的三點都做不到。常常受到食物的誘惑管不住嘴朝聋，晚上熬夜不睡嗡午，早晨不被鬧鐘吵醒不起，更別說邁開腿玖翅。
受益最明顯的是老公翼馆，上個月他的血糖18醫(yī)生還要求他住院治療打胰島素割以。我不同意他住院，我說你還這么年輕就靠胰島素应媚，以后的日子怎么辦严沥？他自己也有毅力用食療+運動+中藥調(diào)理，在一個月之內(nèi)將血糖值降到正常范圍中姜。
現(xiàn)在他每天向我匯報6次測的血糖值消玄，都是自豪的口氣。
相信這只是很小的一部分的受益丢胚，隨著運動成為一種習(xí)慣翩瓜，堅持幾年，或更多年限携龟，定會有更大的收獲兔跌。
我身邊很多運動受益的例子：年近80歲的舅舅的親家，舞一手流利的太極劍峡蟋，面色紅潤坟桅，聲如洪鐘，走路如一陣風(fēng)蕊蝗，看起來像五十多歲仅乓；而60多歲的舅舅每年則要住幾次院，藥不離口蓬戚，天天都在吃藥病泱泱的夸楣；我的媽媽前幾年不是胳膊疼就是腰疼，每到冬天感冒咳嗽沒消停過子漩，搞得我們每到秋天如臨大敵豫喧，趕緊帶她到醫(yī)院打流感疫苗。這幾年她堅持跳舞痛单，居然什么毛病都沒了嘿棘，65歲的媽媽身材如我一般好。
夏天到了旭绒，想要身體健康靈動，想要越來越美焦人，趕緊動起來吧挥吵！
