飛哥今年35奸腺，煙齡20年，戒煙前大概每天三包煙血久。有一次突照，得了一次重感冒，發(fā)現(xiàn)做深呼吸時(shí)氧吐，整個(gè)胸腔都疼，于是決定戒煙筑舅。至今已戒煙兩年，中途有過2次復(fù)吸翠拣。
飛哥說：“戒煙前一個(gè)月是最煎熬的，但戒煙后對(duì)身體误墓，對(duì)生活的改善蛮粮，一定是值得每個(gè)煙民擁有的。今日就給大家分享一下谜慌，我戒煙30天的真實(shí)記錄，希望對(duì)你能有所幫助吧畦娄。”
第1天熙卡，一分鐘都熬不下去杖刷，總想去買煙。這樣不對(duì)驳癌，既然決定戒煙滑燃，就不能出爾反爾颓鲜。
第2天典予，好想抽煙，實(shí)在太無聊了瘤袖。不行不行，無聊就找點(diǎn)事干捂敌。
第3天既琴，懷念嘴里含一支煙的味道占婉。堅(jiān)持堅(jiān)持甫恩，難熬的日子就快要過去了。
第4天磺箕，特別有挫敗感，昨晚做了一個(gè)吸煙的夢(mèng)滞磺，后悔慘了。
第5天涎劈，戒斷反應(yīng)好明顯，胸悶蛛枚，心慌脸哀，心癢，要不來一支撞蜂？別，還是好好控制自己吧蝌诡。
第6天，據(jù)說熬過頭5天浦旱，以后會(huì)輕松一點(diǎn)點(diǎn)宇色，還真是這樣，今天感覺好多了宣蠕。
第10天例隆，下午和朋友一起打了球抢蚀，沒有以前的那種負(fù)重感，呼吸也順暢了鹿响。
第15天，頭有點(diǎn)痛谷饿，還有點(diǎn)愛咳嗽了妈倔。
第17天，昨晚上失眠了盯蝴，半夜起床吃瓜子，心里煩躁不安捧挺，真的很難受。
第20天翅睛，早上刷牙的時(shí)候黑竞，牙齦出血了捕发，注意飲食清淡點(diǎn)很魂，忌辛辣。
第22天法挨，今天心情特別不好幅聘，找了個(gè)借口凡纳，吸了兩三口喊暖，味道真差。
第25天，和同事近距離交談時(shí)丛版，我竟聞到了他嘴里的香煙味偏序。幸好我戒了。
第28天研儒，又熬了夜，加了班好芭，好想抽顆煙找回以前的感覺。錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)舍败，這只是一時(shí)心態(tài)作祟敬拓，洗個(gè)熱水澡，好多了乘凸。
第30天，一個(gè)月我都熬過來了营勤，以后肯定會(huì)更好的，繼續(xù)堅(jiān)持醒第！
試試吧进鸠，體會(huì)過戒煙后的爽勁與舒暢，真的不想抽煙了呢客年。
