記錄戒煙30天的真實(shí)變化行瑞,好處多到你想不到

我戒煙啦

飛哥今年35奸腺,煙齡20年,戒煙前大概每天三包煙血久。有一次突照,得了一次重感冒,發(fā)現(xiàn)做深呼吸時(shí)氧吐,整個(gè)胸腔都疼,于是決定戒煙筑舅。至今已戒煙兩年,中途有過2次復(fù)吸翠拣。

飛哥說:“戒煙前一個(gè)月是最煎熬的,但戒煙后對(duì)身體误墓,對(duì)生活的改善蛮粮,一定是值得每個(gè)煙民擁有的。今日就給大家分享一下谜慌,我戒煙30天的真實(shí)記錄,希望對(duì)你能有所幫助吧畦娄。”

第1天熙卡,一分鐘都熬不下去杖刷,總想去買煙。這樣不對(duì)驳癌,既然決定戒煙滑燃,就不能出爾反爾颓鲜。

第2天典予,好想抽煙,實(shí)在太無聊了瘤袖。不行不行,無聊就找點(diǎn)事干捂敌。

第3天既琴,懷念嘴里含一支煙的味道占婉。堅(jiān)持堅(jiān)持甫恩,難熬的日子就快要過去了。

第4天磺箕,特別有挫敗感,昨晚做了一個(gè)吸煙的夢(mèng)滞磺,后悔慘了。

第5天涎劈,戒斷反應(yīng)好明顯,胸悶蛛枚,心慌脸哀,心癢,要不來一支撞蜂?別,還是好好控制自己吧蝌诡。

第6天,據(jù)說熬過頭5天浦旱,以后會(huì)輕松一點(diǎn)點(diǎn)宇色,還真是這樣,今天感覺好多了宣蠕。

第10天例隆,下午和朋友一起打了球抢蚀,沒有以前的那種負(fù)重感,呼吸也順暢了鹿响。

第15天,頭有點(diǎn)痛谷饿,還有點(diǎn)愛咳嗽了妈倔。

第17天,昨晚上失眠了盯蝴,半夜起床吃瓜子,心里煩躁不安捧挺,真的很難受。

第20天翅睛,早上刷牙的時(shí)候黑竞,牙齦出血了捕发,注意飲食清淡點(diǎn)很魂,忌辛辣。

第22天法挨,今天心情特別不好幅聘,找了個(gè)借口凡纳,吸了兩三口喊暖,味道真差。

第25天,和同事近距離交談時(shí)丛版,我竟聞到了他嘴里的香煙味偏序。幸好我戒了。

第28天研儒,又熬了夜,加了班好芭,好想抽顆煙找回以前的感覺。錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)舍败,這只是一時(shí)心態(tài)作祟敬拓,洗個(gè)熱水澡,好多了乘凸。

第30天,一個(gè)月我都熬過來了营勤,以后肯定會(huì)更好的,繼續(xù)堅(jiān)持醒第!

試試吧进鸠,體會(huì)過戒煙后的爽勁與舒暢,真的不想抽煙了呢客年。

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