戒煙21天甥材，這期間到底會(huì)發(fā)生哪些事情呢盯另？戒煙21天里，你是否也遇到過(guò)這些問(wèn)題呢擂达？
一位戒煙教練的粉絲一直想找個(gè)機(jī)會(huì)跟大家分享分享他的戒煙日記。
他說(shuō)，從他戒煙的那天起板鬓，每天堅(jiān)持記錄戒煙過(guò)程中的真實(shí)感受悲敷，一方面是為了督促自己能夠堅(jiān)持下去直到成功，同時(shí)俭令，他也希望能為想戒煙的朋友們提供一些借鑒之處后德。
但是，由于日記有將近400篇抄腔，全部分享真的太長(zhǎng)長(zhǎng)長(zhǎng)了瓢湃，不是說(shuō)21天能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣嘛，所以咱們就截取了21天的真實(shí)變化赫蛇。
分享給你們绵患。
2017.02.01 星期三 晴
戒煙第1天，春節(jié)假期的第6天悟耘，我為自己定了個(gè)戒煙3級(jí)目標(biāo)：
1級(jí)目標(biāo)：絕不吸煙
2級(jí)目標(biāo)：偶爾吸幾支
3級(jí)目標(biāo)：至少比以前吸的少
我還把我的想法告訴了我的家人們落蝙，并且，得到了他們的強(qiáng)烈支持暂幼。
2017.02.02 星期四 晴
戒煙第2天筏勒，渾身乏力，難受旺嬉，還有點(diǎn)失眠管行，晚上煩躁到睡不著覺(jué)。難道是受了節(jié)后綜合癥的影響邪媳。
2017.02.03 星期五 晴
戒煙第3天捐顷，今早一起來(lái)頭很暈。開(kāi)車(chē)上班的途中悲酷，我的右手食指和中指下意識(shí)碰了下嘴唇套菜。我向我自己發(fā)問(wèn)，多年的吸煙習(xí)慣设易，我還剩多少呢逗柴？
2017.02.04 星期六 晴
戒煙第4天，剛吃完早飯顿肺，有點(diǎn)頭昏戏溺，特別特別特別想抽煙，欲望強(qiáng)烈壓不住屠尊，幸好被媳婦兒的一個(gè)吻及時(shí)給制止了旷祸，但今天總體來(lái)說(shuō)，遲遲無(wú)法集中精神讼昆，昏沉了一天托享。
2017.02.05 星期日 晴
戒煙第5天，喉嚨有點(diǎn)輕微的發(fā)癢，咳嗽有痰闰围，聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)這是戒斷癥狀的反應(yīng)之一赃绊，一星期左右就會(huì)有好轉(zhuǎn)。
2017.02.06 星期一 晴
戒煙第6天羡榴，昨晚我做了個(gè)夢(mèng)碧查，夢(mèng)見(jiàn)自己非常想吸煙，就吸了校仑。一覺(jué)醒來(lái)忠售，還好只是個(gè)夢(mèng)。
2017.02.07 星期二 晴
戒煙第7天迄沫，干活效率不錯(cuò)稻扬，整天都精神飽滿。加油邢滑，堅(jiān)持腐螟。
2017.02.08 星期三 晴
戒煙第8天，知道我戒煙的同事越來(lái)越多困后，他們總是跟我開(kāi)玩笑乐纸，給我遞煙。莫非他們就是傳說(shuō)中的“豬隊(duì)友”嗎摇予？總之汽绢，朋友遞煙，一定要把握好侧戴。
2017.02.09 星期四 陰
戒煙第9天宁昭，太想抽煙了，實(shí)在沒(méi)忍住下樓買(mǎi)了一包煙酗宋，抽了一口覺(jué)著很惡心积仗，然后我立馬跑回商店，把剩下的煙全部塞給煙店老板蜕猫，說(shuō)：以后別再賣(mài)煙給我了＜挪堋！回右！
2017.02.10 星期五 晴
戒煙第10天隆圆，嗓子有點(diǎn)癢癢的，不知和昨天吸的那口煙有沒(méi)有關(guān)系翔烁。好的是渺氧，做深呼吸的時(shí)候，很輕松很順暢蹬屹，感覺(jué)肺里的臟東西完全被排出了侣背。
2017.02.11 星期六 晴
戒煙第11天白华，輕松，不難受贩耐。老婆給我做了紅燒肉衬鱼，好美味，吃了好幾碗飯憔杨，胃口大好啊。好怕這樣下去蒜胖，我會(huì)被養(yǎng)成豬樣……
2017.02.12 星期日 晴
戒煙第12天消别，今天陪老婆去逛街，真倒霉台谢，突然肚子疼拉肚子寻狂，結(jié)果去到了一間抽著煙上過(guò)大號(hào)的衛(wèi)生間，差點(diǎn)沒(méi)把我熏死朋沮。反思：沒(méi)想到原來(lái)我也是這樣的蛇券。作孽啊。
2017.02.13 星期一 陰
戒煙第13天樊拓，公司聚會(huì)纠亚，煙友好多，喝了點(diǎn)小酒筋夏，尼瑪真煎熬蒂胞。戒煙少喝酒少喝酒少喝酒，最好不喝酒条篷。
2017.02.14 星期二 晴
戒煙第14天骗随，今天是情人節(jié)。一回到家赴叹，老婆看著我兩手空空鸿染，瞪著我說(shuō)，情人節(jié)禮物呢乞巧？我說(shuō)涨椒，我戒煙不就是最好的禮物嗎？
一見(jiàn)到老婆的黑臉摊欠，我立馬從腰包掏出來(lái)一個(gè)紅包丢烘，單膝下跪，雙手奉上：這可都是從我牙縫里省出來(lái)的煙錢(qián)些椒。
2017.02.15 星期三 晴
戒煙第15天播瞳，我還是有點(diǎn)想念它，怎么辦免糕？
2017.02.16 星期四 晴
戒煙第16天赢乓，今天好忙忧侧，忙起來(lái)的時(shí)候，徹底忘記吸煙這回事了牌芋。
2017.02.17 星期五 陰
戒煙第17天蚓炬，今天有個(gè)同事，問(wèn)我戒煙戒的怎么樣了躺屁？我說(shuō)肯夏，戒煙也沒(méi)想象中的那么難嘛。
2017.02.18 星期六 晴
戒煙第18天犀暑，吃完晚飯驯击，老婆上下打量了我一番說(shuō)，我考慮很久了耐亏，等你戒煙成功了徊都，咱們要個(gè)孩子吧。我說(shuō)广辰，好暇矫。
2017.02.19 星期日 晴
戒煙第19天，我越來(lái)越習(xí)慣戒煙了择吊，越來(lái)越喜歡戒煙的自己了李根。從昨晚開(kāi)始，我戒煙的目標(biāo)又多了一項(xiàng)几睛，為了孩子朱巨，我一定要堅(jiān)持下去！
2017.02.20 星期一 陰
戒煙第20天枉长，不得了不得了冀续，怎么今天頭又有點(diǎn)暈?zāi)兀拷裢碓琰c(diǎn)睡必峰，泡個(gè)腳洪唐，泡個(gè)澡。
2017.02.21 星期二 晴
戒煙第21天吼蚁，早睡早起凭需，泡個(gè)腳，睡的更好不說(shuō)肝匆，頭也不暈了粒蜈。都說(shuō)21天會(huì)養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，我想旗国，我的習(xí)慣大概就是戒煙吧枯怖。
21天戒煙經(jīng)歷就分享到這里了，加油能曾，愿每一個(gè)想戒煙的你度硝，都能戒煙成功肿轨。
