A1：有感于身體狀態(tài)的每況日下，看著越來越大的肚子和直線飆升的體重，運動減肥成了我最佳選擇梭灿，19年3月份，我在健身房辦了兩年健身卡冰悠，在朋友的陪伴下每天運動倆小時堡妒。起初一周渾身疼，但這是正掣茸浚現(xiàn)象皮迟，好久沒運動了，身體需要一個適應過程桑寨。當我堅持了一個月伏尼，體能越來越好，一口氣跑3㎞也沒那么喘了尉尾，體重也開始逐步下降爆阶，就這樣我堅持了半年，中途也想放棄，因為太累了辨图，但我朋友每天督促并鼓勵我堅持下去班套，看著不斷下降的體重和略顯雛形的肌肉，才沒有放棄故河。半年時間里體驗到運動使我快樂吱韭，體重下降更快樂。
ABC模型適用于絕大部分情況鱼的，就像很多人都想減肥理盆，但只是想，沒有付出行動凑阶，或者沒有堅持下去猿规。其實不管什么事，想要一個好結果晌砾，就必須邁出第一步坎拐，想要邁出第一步就得有足夠的理由和細化的目標，當然習慣的養(yǎng)成也缺少不了堅持與自制养匈。只有這樣，才能收獲一個滿意的結果都伪。
A2：2020年我給自己定了一個小目標呕乎，每月看完一本書。因為有孩子了陨晶，自己不讀書怎能教育好下一代猬仁，自己底蘊也不足，知識面太窄先誉，想要提升自己湿刽，看書學習是一個好的途經。我計劃每個月完成一本書褐耳，一月份我看了《重拾交談》诈闺，一個好的開頭。我相信铃芦，新的一年雅镊，12本書的學習，一定能夠給我?guī)聿恍〉奶嵘凶遥徽撌乔樯踢€是專業(yè)知識的豐富仁烹，只要能夠按照我最初想法，為子女樹立好榜樣咧虎，同時豐富底蘊的這樣一個目標卓缰，養(yǎng)成看書的習慣，一定收獲頗豐。二月份的書是《變量》征唬，一本金融學的著作捌显，去年就買了，目前還沒開拆封鳍鸵，得加油了苇瓣。說不如做，擇日不如撞日偿乖，今天一定拆封击罪，翻開第一頁。我相信一定可以養(yǎng)成看書的習慣贪薪，為自己增加一些文藝氣息和底蘊媳禁，也給孩子樹立榜樣。
