魚塘落日余暉
7月份快結(jié)束了，除了鍛煉這件事兒可以拿出來說一說越平，別的乏善可陳。
為什么這個月的鍛煉做的這么好呢灵迫？
首先是目標(biāo)明確秦叛。給自己定了每周鍛煉三次，大腿腰腹和跑步各一次瀑粥。然后跑步還有所突破挣跋，前幾天臺風(fēng)襲來比較涼爽于是跑了4km。其次是改變了運動策略狞换，以前是周二大腿周四腰腹避咆，后來發(fā)現(xiàn)在鍛煉大腿后的第二天鍛煉腰腹舟肉，腰腹更有感覺。另外在月經(jīng)過后連續(xù)鍛煉幾天就能完成既定的鍛煉目標(biāo)了牌借。
為啥別的方面乏善可陳呢度气？
鍛煉做的好，主要是因為鍛煉的時間安排在早上膨报，早上精力充沛磷籍。但是晚上下班后，卻真的沒有干什么好事情现柠。
晚上下班院领，買菜做飯吃飯洗碗過后一般都到7點了。那個時候身體一癱就想在沙發(fā)上葛優(yōu)躺够吩，刷個小視頻或者看個連續(xù)劇結(jié)束一天的生活比然。
至于教育孩子收拾家里學(xué)習(xí)提升等等，一樣都不想干周循。不僅如此强法，連洗澡抹個香皂都不樂意，更別說敷面膜之類了湾笛。
下班還是要做些快樂的事兒
上班已經(jīng)是硬著頭皮在做事了饮怯，下班還這么渾渾噩噩的度日，這生活猶如陷在泥沼里嚎研，哪里還有什么樂趣可言蓖墅？哪里還有什么欣喜和希望？
把下班生活也定些目標(biāo)吧临扮。 每周寫三篇簡書论矾，聽可可英語的慢速英語，每周陪孩子運動一次杆勇，每個月讀三本書贪壳。
做想做的事才會讓自己變得更好，下班時間珍貴不要迷失在碎片化的信息里蚜退。 希望下一次有更多的話可以說闰靴。
