月度檢視：沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)：
1听盖、冥想：本周的冥想練習(xí)基本分布在中午時(shí)分胀溺。10-20分鐘就會(huì)非常清醒裂七，幫助對(duì)我們提高專注力，提升覺(jué)察力仓坞，確實(shí)是收益比較大的背零。
2、早起運(yùn)動(dòng)：“早起是治家之本”本周的早起運(yùn)動(dòng)无埃，都是正常完成的徙瓶。只是離10點(diǎn)的早睡還是有一些差距的，不是很容易就能改變的嫉称。這就是葉老師說(shuō)的所謂：沒(méi)有勇氣結(jié)束這一天侦镇。
3、讀書(shū):非常感謝小組同學(xué)熱心的幫助织阅，曉芳給我寄了如何速讀的書(shū)壳繁，而且下載吳江提供的4拍計(jì)時(shí)方法，讀起書(shū)非常有感覺(jué)荔棉，一次就能讀十幾頁(yè)闹炉，可能是太講究節(jié)奏節(jié)拍，內(nèi)容稍稍有些模糊润樱，但我堅(jiān)持讀下去，稍后再讀一遍就會(huì)好很多，但還是沒(méi)有做到每天都讀沉御。爭(zhēng)取固定時(shí)間讀，每天堅(jiān)持讀半小時(shí)皂冰；
4、斷舍離：利用假期時(shí)間將手機(jī)通訊錄整理养篓、合并灼擂，將公眾號(hào)瘦身，將照片分類上傳觉至，收獲還是挺大的剔应。自己感覺(jué)手機(jī)都輕快，流暢了許多语御。
收集峻贮、收件箱：大腦清空，已全部裝與收件箱应闯，但是還沒(méi)有清空收件箱纤控，看了海嬌教練的錄屏，也不太清楚排程
5碉纺、1）本月早起全部達(dá)標(biāo)船万；運(yùn)動(dòng)每周三次以上全部達(dá)標(biāo)；冥想再加入晚上冥想時(shí)間骨田；
2）看完一本書(shū)并且分享：書(shū)已經(jīng)看完耿导，還未分享，計(jì)劃本周分享态贤。每天一分鐘分享音頻輸出舱呻，每天2分鐘的寫(xiě)作稿；
3）下周計(jì)劃：
學(xué)習(xí)：每天晨間日記一篇悠汽，每周一篇原創(chuàng)文箱吕。每天為小伙伴點(diǎn)評(píng)作業(yè)至少一篇。
早睡：（葉老師說(shuō)：10點(diǎn)不睡不要臉柿冲，12點(diǎn)不睡不要命茬高。臉可以不要但命不能丟。我盡量截至在11點(diǎn)之前睡）假抄；
