隨著科技的進(jìn)步，一線城市的從業(yè)者們漸漸患上了一種名為“焦慮”的病沟启。這種病輕則讓人惶惶不可終日，重則讓人抑郁自殺犹菇。而我德迹，作為北漂的一員，不可避免的也患上了這種病揭芍，并為了治療這種病胳搞，從15年下半年開(kāi)始不斷的夠買(mǎi)我覺(jué)得對(duì)我有用的課程，書(shū)籍沼沈，知識(shí)流酬。不斷的囤積各種PPT，資料列另，文檔芽腾。可是這些東西并沒(méi)有改善我的焦慮狀態(tài)页衙，反而讓焦慮更嚴(yán)重了摊滔。所以我一直在尋找一種可以讓自己改變現(xiàn)狀的方法阴绢。
欣頻老師是15年在行動(dòng)派的分享上認(rèn)識(shí)的，起初并沒(méi)有覺(jué)得如何了不起艰躺。直到我看到了他的書(shū)呻袭，他的大課分享，才知道原來(lái)有的人可以把人生活的這么豐富美好腺兴。
《人生創(chuàng)意課1》里就介紹了5中欣頻老師如何培養(yǎng)自己的方法左电。
在討論方法之前，我們需要考慮清楚——這輩子我到底想活成什么樣页响？我的人生是什么樣的篓足？我的老師，家長(zhǎng)闰蚕，朋友栈拖，他們期待我們是什么樣子的？把這些都思考清楚后没陡，給自己畫(huà)一張生命藍(lán)圖涩哟，根據(jù)生命藍(lán)圖在確認(rèn)自己缺什么能力，需要補(bǔ)什么能力盼玄，補(bǔ)成什么樣子贴彼。相當(dāng)于給自己定一個(gè)人生目標(biāo)，然后創(chuàng)造達(dá)成目標(biāo)的條件埃儿。
下面是欣頻老師培養(yǎng)自己的方式：
一锻弓、 閱讀
大量閱讀！知識(shí)會(huì)讓你對(duì)外在環(huán)境有不一樣的眼光蝌箍。
剛接觸閱讀可以從感興趣的書(shū)籍入手，通過(guò)感興趣的內(nèi)容延伸知識(shí)暴心，如書(shū)里邊引用的書(shū)籍妓盲，同一個(gè)作者的書(shū)籍等∽ㄆ眨可以通過(guò)這些書(shū)籍打通一個(gè)主題悯衬。
剛開(kāi)始閱讀速度無(wú)法很快，可以先用適合的速度閱讀檀夹，當(dāng)閱讀積累到一定的量之后速度會(huì)慢慢提升筋粗，最后達(dá)到一天一本，一天兩本的狀態(tài)炸渡。
每月的閱讀書(shū)單要? 經(jīng)典+新知? 各半娜亿。可以往外放上跳躍蚌堵，往里往下深耕买决，往最老最新的兩端延長(zhǎng)自己的智慧沛婴。
每年要有1/4的書(shū)籍是增長(zhǎng)智慧的。只有增長(zhǎng)了智慧才能走的遠(yuǎn)督赤，走的久嘁灯。
自己找書(shū)單！沒(méi)有人比你更了解你自己躲舌，只有自己找的才更適合自己丑婿。
不光要吸收，還要有產(chǎn)出没卸。就像呼吸羹奉，一直吸氣，不呼氣是不行的办悟。產(chǎn)出是梳理知識(shí)的一個(gè)過(guò)程尘奏。
二、 觀影
用5個(gè)角度觀影——主角病蛉、對(duì)手炫加、攝影師、導(dǎo)演铺然、編導(dǎo)俗孝。思考假如我是主角我會(huì)怎么做？為什么這么做魄健？假如我是對(duì)手赋铝，我應(yīng)該怎么延長(zhǎng)出場(chǎng)時(shí)間？怎么才能避免被主角干掉沽瘦？攝影師這個(gè)場(chǎng)景為什么這么拍革骨？導(dǎo)演在這個(gè)場(chǎng)景里想表達(dá)的是什么？編導(dǎo)為什么會(huì)這么寫(xiě)析恋？我如果是編導(dǎo)我會(huì)有什么不同良哲？
通過(guò)角色扮演可以提升選擇能力及心智模式。
可以訓(xùn)練危機(jī)意識(shí)
可以增加同理心
三助隧、 旅行
旅行可以改變慣性筑凫，跳脫局限。
以當(dāng)?shù)厝说慕嵌热ヂ眯胁⒋濉Ｈ绻钱?dāng)?shù)厝藭?huì)怎么生活巍实？了解各種不同的風(fēng)俗是如何形成的。
四哩牍、 人際
培養(yǎng)朋友圈棚潦，多交各行業(yè)杰出人士。定期交流膝昆，共讀一本書(shū)或者從不同的角度討論同一個(gè)問(wèn)題瓦盛。
五洗显、 環(huán)境
仔細(xì)觀察周?chē)沫h(huán)境。有時(shí)候一個(gè)不經(jīng)意的改變就可能給自己造成困擾原环。例如挠唆，之前附近有家賣(mài)瓜子的非常好吃，某天有人問(wèn)我嘱吗，我直接就介紹那里玄组。結(jié)果朋友過(guò)去才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)搬走了，害的朋友大老遠(yuǎn)跑一趟谒麦。
仔細(xì)聆聽(tīng)俄讹，查看別人的報(bào)告。也許別人不經(jīng)意的一句話绕德，一段文字就能解決你的問(wèn)題患膛。
如何培養(yǎng)自己，每個(gè)人都有自己的想法耻蛇。如果只是缺什么就補(bǔ)什么只能解決表面問(wèn)題踪蹬。我覺(jué)得閱讀跟觀影這兩個(gè)方法真的很有用，介紹給大家臣咖，彼此共勉跃捣。
---715米兔兔
