“你如何對待自己，便會如何對待這個世界芽狗。也許會有人要求你對別人盡義務(wù)绢掰，而我只想鼓勵你，多愛自己一點童擎，你才是最重要的人滴劲。”
整本書的精華之處是在教會我們?nèi)绾瘟私庾约汗烁矗绾沃雷约涸谶@段感情中成長班挖，從而走出假性親密關(guān)系。
尤其當(dāng)我們?nèi)狈鄣谋磉_能力時芯砸，更會容易處在假性親密關(guān)系中萧芙。
所以走出假性親密關(guān)系的第一步是要學(xué)會“非暴力溝通”，這句話也是一本書乙嘀，相信大多數(shù)人都看過末购，最重要的不是用眼睛看，而是用行動去做虎谢。
用控制情緒代替情緒宣泄盟榴，用換位思考代替獨斷專行，用關(guān)懷與柔情代替批評與威脅婴噩。
書中講到這樣一個例子：
如果你把一只老鼠關(guān)進籠子里擎场，對它進行輕微的電擊，它會拼命地想要逃出籠子几莽。
但籠子被牢牢鎖住迅办，那么過不了多久，老鼠就會無可奈何地放棄掙扎章蚣。
因為它知道無法掌控自己的命運站欺。
如果這時你再把這只聽天由命的老鼠扔進水里，那么相比于沒經(jīng)歷過電擊的普通老鼠，它會更快放棄掙扎矾策，然后被淹死磷账。
這是約翰·霍普金斯大學(xué)的心理學(xué)家進行的一組著名的實驗，這組實驗向我們揭示了一個關(guān)于動物以及人類的重要道理：我們對自己和環(huán)境需要有掌控感贾虽，這種掌控感有助于我們的生存逃糟。
當(dāng)我們感到自己多多少少可以掌控周遭的事物時，會變得更樂觀蓬豁，更有信心绰咽，更開心，也更有動力地粪。
反之取募，則會變得抑郁，消沉蟆技，被動矛辕，也更容易生病甚至死亡。
所以走出假性親密的第二步應(yīng)該是學(xué)會掌控自己付魔，了解自己的需求聊品，提升自己的能力，在一段關(guān)系里能夠做到共同成長几苍。
雖然這個世界不可避免的會對我們產(chǎn)生傷害翻屈，原生家庭、夫妻感情妻坝、朋友親戚伸眶，但我們始終要把自己的感情需求放在第一位，在你的世界里刽宪，你最重要厘贼。
