寫在最前面
第三天的課程豫缨，戰(zhàn)老師拋出5個策略独令，同時向王健林一樣的方式說讓自己先達成一個小目標。習慣的養(yǎng)成需要對目標進行分解好芭，比如我定的小目標是每天早起跑步燃箭，那么跑步就可以分解成先完成一個21天的連續(xù)早起。
理論干貨
- 具體：比如想要早起跑步舍败，要具體到很詳細的方案招狸，幾點起來跑，跑多久瓤湘，至少需要連續(xù)堅持幾天瓢颅。
- 可衡量：制定的目標在什么樣的情況下就算完成恩尾，可以量化的弛说，比如說早起，你堅持了21天翰意，就算初步實現(xiàn)了一個小目標木人，給自己增加點自信，這個21天就是一個量化冀偶。
- 可實現(xiàn)：不能好高騖遠醒第，從最基本的目標開始，一旦目標完成會提高自己的自信力
- 必要性：目標是否有價值进鸠，和自己的價值觀是否相符 稠曼，這個一般情況來說肯定是相符了，畢竟自己制定的是目標
- 時間：比如堅持100天
結合自身
干貨里的5條客年，我個人比較喜歡的是第1條和第二條霞幅。目前給我自己定的一個小目標就是早起跑步，怎么算可衡量 量瓜？我先連續(xù)跑滿21天司恳，先到達這個小目標，習慣也就得到了一定的內化绍傲，這個時候再開始計劃下一個21天計劃扔傅。
結束語
理論的東西總還是枯燥的耍共，所以我們最好還是從實踐出來，結合理論猎塞，來養(yǎng)成自己有意義的好習慣试读。
