會議時間:10月07周日 6:00-7:30
主持人：白晶晶
時間大臣：鄧宇
排麥大臣：王夢涵
記錄大臣：MXM
錄音大臣：羅偉慧
會議流程
一、主持人開場（2分鐘）
主持人開場宇整，確認時間大臣唉擂，排麥大臣仁锯，記錄大臣是否到位
時間大臣宣布時間規(guī)則
二徐块、三個標簽介紹自己
1.主持邀請班委做自我介紹（每人1分鐘）
①白晶晶:
北京人
友邦保險公司工作，16年工作經驗
17歲高三男孩的媽媽
②羅偉慧:8組組長
IT從業(yè)13年
熱愛旅行
易效能踐行者
③高晉萍
標準60后
國企工會干事
陪孩子改變的媽媽
90天目標:
早睡早起
一周跑步兩次
睡前斷網一小時
④王夢涵:2組組長辉浦，215副秘書長
兩個孩子的媽媽
以色列特種窗膜的中國總代理
移民澳大利亞6年
90天目標：
早睡早起，早起5:45前茎辐，早睡10:30前
90天跑240公里宪郊，每周健身2次
減重10斤
⑤MXM
90后北北漂
IT相關工作者
時間管理踐行者
90天目標
認真學習英語，備戰(zhàn)雅思
保持良好的生活習慣拖陆，戰(zhàn)痘成功
每周運動3-4次弛槐，每次30分鐘
⑥朱同然
兩個孩子的父親
高級工程師，一級建造師
大型國有企業(yè)項目經理依啰，有自己的建筑公司
⑦張海玲:7組組長
高校老師乎串，心理咨詢師
6歲女孩的媽媽
易效能踐行者
90天目標：
每天堅持早睡早起
做一個溫柔的媽媽
每天帶領孩子踐行時間管理
⑧孟令闊
藥學從業(yè)者
保險經紀人
易效能實踐者
90天目標：
減肥10斤
成為咨詢經紀人
閱讀三本書
2.主持人邀請帶班教練自我介紹
①李鑫
95后大二學生
易效能愛好者踐行者傳播者
馬拉松愛好者
②李娣娜
時間管理踐行者
建筑設計師
易跑團北京團長，易效能北京跑團副團長
③韓東樺
樂于解決百姓難事的公務員
青春期男孩的媽媽
易效能終生踐行者
承諾:在90天的踐行中速警，無論遇到任何的困難和挑戰(zhàn)叹誉，我都會跟大家在一起鸯两，堅持超越不放棄，共同成長和進步
④劉利琴
車聯(lián)網建設者
財商愛好者和傳播者
時間管理踐行者
目標: 陪伴8組同學踐行长豁，陪伴兒子踐行钧唐，車聯(lián)網團隊達到300人
⑤曹慧
終生學習著
兩個孩子的媽媽
時間管理的踐行者
愛好:讀書，旅游蕉斜，跑步逾柿，交友
目標:執(zhí)行易效能的系統(tǒng)并帶動孩子踐行易效能，減重20斤
承諾:無論任何挑戰(zhàn)宅此，無論遇到任何挑戰(zhàn)不放棄机错，用心服務和支持學員，與學員共同成長父腕，與其他教練相互支持弱匪，將所學所用，用生命影響生命璧亮，活出生命的精彩
⑥剛海菊
大學老師
2個女孩的媽媽
時間管理踐行者
感悟:相信才能改變萧诫，持續(xù)的泡在易效能的圈子里，制定和諧的目標慢以致遠
⑦彩之
易效能終身踐行者枝嘶，秘書長
16歲男孩媽媽帘饶，潮媽
負責人
總結:像企業(yè)一樣經營個人和家庭，健康和智慧文武雙修群扶，帶領全家人游覽天下
踐行:身體健康及刻，心靈健康，財務健康竞阐，服務越多缴饭，效能越大，生命影響生命
三骆莹、果果總教練分享90天踐行地圖
果果教練三個標簽：
易效能教練
國企的干部颗搂，高級會計師
思維導圖愛好者
90天的目標：
按照RPA系統(tǒng)要求和大家一起共同踐行90天
堅持做好康復訓練，能跑半馬
每周做三個思維導圖幕垦，每周讀一本書
分享第一個錦囊——90天地圖
90天地圖給我們的90天指一個方向
90天地圖的作用:
視角——易效能RPA系統(tǒng)丢氢，完整的容易踐行的系統(tǒng)
目標——階段性的目標，幫助我們90天循序漸進的完成謝謝目標
培養(yǎng)習慣——做好精力管理先改，早睡早起卖丸，運動健身等
養(yǎng)成一些適合自己的好習慣
不忘初心，以終為始——堅持90天的目標盏道，規(guī)劃好自己的人生
90天踐行的4個階段:
1-4周——明確90天的和諧性目標，細化目標载碌，開始執(zhí)行猜嘱，RPA系統(tǒng)記錄排程執(zhí)行部分衅枫，結合工具使用，養(yǎng)成早睡早起朗伶，運動的習慣弦撩，學習行動三角形
5-7周——學習計劃三角形，高空的視角论皆，夢想關注和項目益楼，擴展學習項目落地的方法，建立閱讀清空和感恩的習慣
8-12周——學習清單点晴，日歷等工具的操作感凤，檢視回顧90天的學習，并展望下一個90天粒督，建立記錄清單和反思的習慣
畢業(yè)典禮——完成12次組會陪竿，12次班會，完成90天目標
夢想版制作:更有利于站在高空的視角去思索90天屠橄，去思索人生
班規(guī):幫助我們更好的落實90天目標族跛，循序漸進，根據每個人的情況逐步養(yǎng)成一些好習慣
四锐墙、學員分享和教練回應（每人3分鐘）
①1組李冰
一個美業(yè)從業(yè)者
兩個孩子的媽媽
一個需要徹底改變教育方式的變態(tài)媽媽
90天的目標：
帶著兒子早睡早起礁哄，做好精力管理
帶著兒子習慣運動，每周至少兩次
提升英語口語溪北，每天背單詞10個
一個帶著15歲青春期的孩子去上課的媽媽桐绒，給我們分享了她踐行的心路歷程：
在過去的一年中，可以說是人生中受到過最大挑戰(zhàn)的一年刻盐，自己的雷厲風行掏膏，兒子的無所謂和拖沓，讓生活極度混亂敦锌，抱著試一試的心態(tài)和高二的兒子走進了易效能的課堂馒疹，明白了計劃和夢想的重要性，爛開始好結果乙墙，明白了用最好的精力去做最重要的事情颖变。
8天的踐行，就和兒子做到了晚11點睡覺早6點起床听想，并適量運動腥刹，健走，騎車汉买，兒子也學會列清單衔峰，自己每天也能完成清單上的事情，會帶著兒子好好踐行這90天。
②2組王新剛
2個孩子的爸爸
190斤的胖子
航天工作者
90天踐行目標：
早睡早起垫卤，晚十早五
每天讀書一小時
每天斷網一小時陪伴家人
分享早睡早起的一些心得：
早睡早起是我們能集中精力做事的基礎威彰，怎樣做到呢？分享了以下心得：
抵制各種影響我們晚睡的誘惑穴肘，如看電視歇盼，微信等
利用工具，將事情分優(yōu)先級评抚，做好計劃豹缀，首先完成重要緊急的事情；
早起后有安靜的時間做檢視慨代，跑步邢笙，很多的驚喜的收獲；
另外正確的方法跑步鱼响，堅定減肥30斤的決心鸣剪，在這一周的時間里每天堅持跑5公里，享受跑步的過程丈积，每天和組里的小伙伴一起跑步筐骇，互相鼓勵，非辰酰快樂
③12組王榆波 坐標山西晉城
易效能時間管理踐行者
9歲男孩的媽媽
國企職員/導游
90天踐行目標：
和孩子一同養(yǎng)成早睡早起的習慣（早六晚十）
每天早起做早餐
每晚閱讀半小時
心得分享：
上了易效能線下課后铛纬，開始思考自己想要什么樣的人生，定下兩個目標：早睡早起和做能量早餐唬滑，從以前不做早餐或者隨便買點對付到每天早起告唆，并學習早餐營養(yǎng)搭配，給家人做營養(yǎng)早餐晶密，收獲了滿滿的成就感擒悬，讓自己越來越快樂。慢慢養(yǎng)成早起早餐稻艰，晚上跑步的習慣懂牧。
④4組朱同然
兩個孩子的父親
高級工程師，一級建造師
大型國有企業(yè)項目經理尊勿，有自己的建筑公司
分享心得：
之前是一個生活不規(guī)律的人僧凤，每天晚上十二點之前基本睡不著覺，不規(guī)律的作息導致自己的身體狀態(tài)不好元扔，想要平衡好自己的工作和生活躯保，很高興參加了易效能的課程，上完課之后一直堅持六點前起床澎语，堅持每天運動途事，跟家人之間的溝通和交流验懊，也很幸運做了4組的組長，小組工作目前做的不是很到位盯孙，會多多向其他小組學習鲁森，增加組員的向心力和凝聚力，以身作則振惰，真誠溝通，大家一起健康生活垄懂。
⑤11組王永斌
好奇心：主持人骑晶，WSET3品酒師，健身館
進取心：知識付費草慧，樊登讀書會及小讀者北京運營桶蛔，某知識平臺市場總監(jiān)
易效能號——由器、術漫谷、道構成
器仔雷，即是船身，有龍骨舔示，有堅硬的船身碟婆，有寬闊的帆，有大副惕稻，有水手竖共，從我們進入易效能的那一天我們已經進入了一個整體運作的系統(tǒng)，而這個系統(tǒng)就是一個工具俺祠，就是一艘在人生海洋中航行的船公给。
術，船員管理系統(tǒng)蜘渣，有全體成員遵守的管理守則
道淌铐，是指南針，指導作為水手的我們成為更好的自己
賀國慶教練回應（10分鐘）
什么是和諧性目標？
①制定和諧型的目標，從自己的目標出發(fā)壮虫，找到自己真正想要改變的keypoint缔逛；
②制定切合實際，努力下能夠夠得著的署浩，有一定的挑戰(zhàn)性的目標，逐漸螺旋式的上升
③建議大家主動的和教練進行溝通；
五唇撬、會議總結：布置作業(yè)及下周承辦班會安排
作業(yè)：
①重新梳理90天踐行的目標，并且在小組群和自己建立的紅包群發(fā)布展融，記錄于簡書窖认；
②按照90天目標檢視表，對標檢視；
③班會承辦：10月14號班會由第二組+馬曉亮教練承辦扑浸，會后與第一組交接
六烧给、互動環(huán)節(jié)
問題1
鄧宇：什么時候開始周檢視月度檢視
果果教練：根據個人情況，一步一步的開始養(yǎng)成一些好習慣喝噪，如果可以础嫡，現(xiàn)在就可以開始
問題2
白晶晶：早起后，因為精力白天容易犯困酝惧，教練們有沒有好的經驗分享榴鼎？
柳相同和其他教練：創(chuàng)造環(huán)境午休，或者冥想晚唇，并提高睡眠的質量
問題3
王永斌：晨間日記周檢視月度檢視的模板是否適合我們去用巫财，周檢視和月度檢視是否需要設置日歷提醒？
果果教練：根據發(fā)的模板哩陕，可以不斷的調整平项，調到適合自己的模板
將周檢視和月度檢視，如果沒有養(yǎng)成習慣可以放到omnifocus中悍及，這樣更容易堅持
