? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?生命是場(chǎng)馬拉松 ? 伯巖之
從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己能跑多遠(yuǎn)皂冰，只是在路上杠茬，有很多很多值得懷念的過(guò)往，而且我知道，盡管前面還有更長(zhǎng)的路糖赔，但終點(diǎn)只會(huì)越來(lái)越近，所以每一步都要邁得更加堅(jiān)實(shí)揪荣。
——寫在前面
? ? ? 十年前贮匕，也是在無(wú)錫的一個(gè)冬天，清晨绰播。我第一次跑三公里用了大約13分鐘骄噪，跑完很累很累，蹲在地上像只汪蠢箩，感覺(jué)耗盡了體內(nèi)的洪荒之力链蕊，根本不想動(dòng)。此后很長(zhǎng)一段時(shí)間谬泌，只要一提到跑步滔韵，我的內(nèi)心就很是拒絕。
? ? ? ?八年前掌实，因?yàn)橐淮我馔鈱?dǎo)致大腿嚴(yán)重受傷奏属，需要手術(shù)治療，當(dāng)時(shí)我只擔(dān)心一個(gè)問(wèn)題：以后我還能正常走路嗎潮峦？說(shuō)真的囱皿，我很害怕。走路忱嘹，對(duì)于一個(gè)只能躺在病床上的人來(lái)說(shuō)似乎是一種奢望嘱腥。
? ? ? ? 只有敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，才能更加忠于理想拘悦。那時(shí)齿兔，我這樣想。
? ? ? ? 幸好础米，在我二十歲的時(shí)候分苇，在無(wú)錫這個(gè)美麗的城市，有幸遇到了很多要一輩子感激的人屁桑，然后成為朋友医寿、成為學(xué)生，成為醫(yī)生蘑斧，一別經(jīng)年后靖秩，我能像他們一樣去幫助需要幫助的人們须眷，把這份愛(ài)和希望繼續(xù)傳遞下去。
? ? ? ? 就在兩天前沟突，我還在跑步花颗，蠡湖國(guó)際半程馬拉松比賽，用了1小時(shí)46分36秒惠拭，半程PB扩劝。剛在和跑友聊天的時(shí)候，應(yīng)太湖微馬隊(duì)金老師职辅、郁大師的提議棒呛，說(shuō)寫個(gè)跑步的感想，我就踴躍報(bào)名了罐农。事實(shí)上我也早有此意条霜，于是說(shuō)寫就寫，欣然提爪叩鍵如下涵亏。
? ? ? ?算起來(lái)宰睡，真正喜歡跑步，是從今年5月無(wú)意間參加了無(wú)錫運(yùn)動(dòng)網(wǎng)舉辦的挑戰(zhàn)300公里活動(dòng)開(kāi)始的气筋。那會(huì)兒經(jīng)常加班熬夜拆内，睡眠不太好，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)完后洗個(gè)熱水澡會(huì)比較容易入睡（睡眠不太好的同學(xué)可以試試宠默，反正也睡不著麸恍，與其躺床上玩手機(jī)，不如起來(lái)鍛煉身體搀矫，是吧）抹沪。最先只是徒步，然后才開(kāi)始慢跑瓤球，但畢竟腿上帶著舊傷融欧，很快就出現(xiàn)了各種疼痛不適，作為醫(yī)生卦羡，我知道這是無(wú)法完全避免的噪馏，但可以通過(guò)科學(xué)的方法來(lái)控制和緩解癥狀，這就需要通過(guò)專業(yè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)有關(guān)知識(shí)和有意識(shí)的培養(yǎng)鍛煉來(lái)達(dá)到較好的效果绿饵，所以欠肾，第一步是先要根據(jù)自己的情況，準(zhǔn)備好了拟赊，就入坑刺桃。
? ? ? ? 在跑步方面，我雖然之前跑得也不少要门，但談不上專業(yè)虏肾，從挑戰(zhàn)300公里活動(dòng)開(kāi)始廓啊，在跑步的路上就遇到了很多的達(dá)人和大神（一看跑步的姿勢(shì)和衣服裝備就知道）欢搜，一般都在蠡湖之光跑封豪，在這里先后認(rèn)識(shí)了太湖微馬隊(duì)的隊(duì)友、DC跑團(tuán)的隊(duì)友炒瘟、蝸牛不掉隊(duì)的隊(duì)友……自由地跑吹埠，健康地跑、開(kāi)心的跑疮装，讓我收獲了很多缘琅，成長(zhǎng)了很多。第一大收獲就是廓推，讓我成功地從108斤長(zhǎng)到了130斤刷袍，身體也比以前明顯健壯了許多（特意挑出幾張照片做個(gè)對(duì)比）。
還有一個(gè)收獲樊展，就是性格也變得活潑開(kāi)朗起來(lái)呻纹，以前是文藝小清新的風(fēng)，現(xiàn)在更加喜歡干練灑脫一點(diǎn)专缠。有時(shí)候雷酪，和他們聊天，說(shuō)今天跑還是不跑袄酝瘛哥力？我只要開(kāi)始一猶豫，就立馬會(huì)下決定墩弯，跑吩跋！因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)自己猶豫浪費(fèi)的時(shí)間已經(jīng)足夠去跑完回來(lái)洗澡了，所以渔工，干事情需要當(dāng)機(jī)立斷锌钮，說(shuō)干就干。這一準(zhǔn)則也被我用到了工作和生活中涨缚，早飯轧粟，吃還是不吃？吃脓魏！兰吟，這件事做還是不做？做茂翔！買還是不買混蔼？買！這樣一來(lái)珊燎，類似的很多問(wèn)題都迎刃而解了惭嚣，工作和生活的節(jié)奏漸漸有條不紊起來(lái)遵湖，不再懶散。除此之外晚吞，在跑步的過(guò)程中延旧，我還和很多人成為了好朋友，從他們身上能汲取到很多的正能量槽地，學(xué)到了很多的生活態(tài)度迁沫、工作方法和理念，這是僅靠讀書所不能求的捌蚊。所以我覺(jué)得集畅，跑步，是一種更為熱情缅糟、更為純粹的交流方式挺智，從一個(gè)人到一群人，奔跑不僅僅是在路上同行窗宦，還有的是在精神層面的赦颇。比如說(shuō)，你能感受到微馬人所傳遞的愛(ài)心迫摔、友誼沐扳、無(wú)私奉獻(xiàn)，倡導(dǎo)全民健身和公益的理念句占，蝸牛不掉隊(duì)的大神們“年輕沪摄、時(shí)尚、快樂(lè)纱烘、無(wú)越野不挑戰(zhàn)的堅(jiān)韌態(tài)度杨拐，還有DreamChasers跑團(tuán)對(duì)于夢(mèng)想的熱愛(ài)與堅(jiān)持，分享成就和歡樂(lè)擂啥，都讓人十足感動(dòng)哄陶。所以，只要你是真的喜歡跑步哺壶，就沒(méi)有什么可以限制你的腳步屋吨，跟你的年齡大小、有沒(méi)有錢山宾、在什么地方等等等等都沒(méi)有關(guān)系至扰，只要真的喜歡，那就奔跑起來(lái)资锰，朝著目標(biāo)認(rèn)真往前敢课，千萬(wàn)不要夢(mèng)里跑了千里萬(wàn)里，醒了卻發(fā)現(xiàn)還在床上。
? ? ? 最后直秆，分享一下自己關(guān)于跑步賽事的成果濒募。第一次正式的比賽活動(dòng)，是參加特步歡樂(lè)跑10公里錦標(biāo)賽圾结，46分57秒瑰剃，從此發(fā)現(xiàn)賽事體驗(yàn)超贊，不僅一路帶勁奔跑疫稿，全程保障相隨培他，更有專業(yè)的攝影師負(fù)責(zé)拍照鹃两，為你留下精彩的一瞬遗座。通過(guò)這些比賽活動(dòng)，和跑友們不斷地交流學(xué)習(xí)俊扳，我漸漸從一個(gè)連PB途蒋、配速都不知道的菜鳥(niǎo)成長(zhǎng)為一名悅跑圈累計(jì)跑程1168km，跑時(shí)163h的“高級(jí)跑者”馋记，也學(xué)會(huì)了應(yīng)該如何正確的跑步号坡，盡量減少和避免運(yùn)動(dòng)損傷，把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)梯醒。今年10月16號(hào)利用放假的機(jī)會(huì)宽堆，參加了鎮(zhèn)江國(guó)際馬拉松比賽，對(duì)茸习，首馬就是全馬畜隶！用時(shí)4小時(shí)41分，35公里處開(kāi)始“撞墻”号胚，最后一公里用了17分鐘籽慢，全是靠毅力堅(jiān)持走下來(lái)的，賽后恢復(fù)大概用了一個(gè)月時(shí)間才調(diào)整過(guò)來(lái)猫胁，真的是刻骨銘心箱亿，當(dāng)然對(duì)這個(gè)成績(jī)我還是比較滿意的。這里建議各位剛?cè)腴T的跑友跑全馬的話一定要量力而行弃秆，做好充分準(zhǔn)備再去參賽届惋。推薦幾個(gè)不錯(cuò)的公眾號(hào)：跑步圣經(jīng)、跑步心情菠赚、笨鳥(niǎo)跑步脑豹、FitTime睿健時(shí)代、小鐵館（從跑步開(kāi)始锈至，游泳晨缴、健身、騎行先后練起來(lái)峡捡，這也是自己沒(méi)想到過(guò)的）击碗，另外太湖微馬筑悴、Dreamchasers、FIGHTPARK稍途、都是無(wú)錫本地的幾個(gè)公號(hào)阁吝，非常不錯(cuò)，歡迎大家關(guān)注入伙械拍，一起加油突勇！ ? ? ? ?
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