簡(jiǎn)單概括：
身心情緒的改善：更快地從情緒中出來(lái)疏之，能看到事情發(fā)生背后的智慧。對(duì)自己的批判少多了齐遵，更接納自己的狀態(tài)寂玲，放開(kāi)煩惱塔插，開(kāi)始有余力思考下次如何改進(jìn)梗摇。對(duì)于自己的習(xí)性開(kāi)始慢慢地有意識(shí)去改變。心越來(lái)越靜想许，煩惱越來(lái)越少伶授，覺(jué)察力提高，體驗(yàn)到幸福的時(shí)刻越來(lái)越多流纹。
關(guān)系上的改善：不再想改變家人糜烹，不再批判、挑剔漱凝、指責(zé)家人疮蹦，家人都更親近我了。
工作上的改變：思路開(kāi)始更加拓展茸炒，更加有創(chuàng)造性愕乎，敢于直面問(wèn)題。與同事配合更默契壁公，心靈更接近感论。
（以下是完整版，含各階段的收獲）
接觸到阿勛老師是很早以前的事情了紊册，最初從《開(kāi)啟的世界》開(kāi)始比肄，看書(shū)覺(jué)得很舒服，沒(méi)有什么特別的感受。反倒盒子貓?bào)w驗(yàn)者的一篇分享芳绩，讓我無(wú)意中有了一些體驗(yàn)掀亥，從此我便對(duì)阿勛老師堅(jiān)信不疑，于是就有了一路的跟隨學(xué)習(xí)妥色。
說(shuō)是一年铺浇，其實(shí)我和阿勛老師第一次相見(jiàn)已經(jīng)超過(guò)一年。第一次見(jiàn)面是在去年過(guò)年的時(shí)候垛膝，看到阿勛老師的大理私茶課鳍侣，心安立得，讓吼拥、終倚聚、愚、您這幾個(gè)字吸引了我凿可。聽(tīng)完第一次微課就決定去上阿勛老師的課惑折。這是第一次上課，也是我覺(jué)得能量最好的一次課枯跑。我看到活生生的老師像個(gè)嬰兒一樣似乎每個(gè)地方都是隨時(shí)在動(dòng)的那種狀態(tài)惨驶，那種活的狀態(tài)，是我第一次見(jiàn)到敛助，讓我非常地驚訝粗卜。課堂上老師帶著我們看著窗外的風(fēng)吹過(guò)竹子，我覺(jué)得竹子在動(dòng)的狀態(tài)就像阿勛老師的狀態(tài)纳击，后來(lái)課程結(jié)束后回來(lái)续扔，再看全身心的微笑的視頻，非常有感覺(jué)焕数。荷花在輕輕搖動(dòng)纱昧，荷葉被風(fēng)吹過(guò)隨著風(fēng)翻過(guò)來(lái)又舒展開(kāi)，那些荷葉就是阿勛老師堡赔，阿勛老師的狀態(tài)就是自然的狀態(tài)识脆，只有大自然能形容這樣的狀態(tài)。
課堂上老師講了為什么一人一世界善已，因?yàn)閺哪X科學(xué)上來(lái)說(shuō)灼捂，人的大腦神經(jīng)結(jié)構(gòu)不具備理解別人的能力，我放下了一部分希望別人理解自己的期待雕拼。
學(xué)習(xí)結(jié)束后和朋友纵东、我爸一起回廣州∩犊埽回來(lái)的路上和爸爸的關(guān)系開(kāi)始發(fā)生實(shí)質(zhì)性的改變偎球。不記得當(dāng)時(shí)為什么會(huì)練習(xí)笑洒扎，好像是要去賣(mài)唱，我們對(duì)彼此哈哈大笑衰絮，心的距離近了袍冷，關(guān)系緩和下來(lái)。聽(tīng)著一段嬰兒笑聲的音頻猫牡，很容易跟著笑起來(lái)胡诗。其實(shí)在昆明的時(shí)候，我心里有些悲哀地意識(shí)到淌友，我只能接受爸爸是這樣子了煌恢，我什么都改變不了。又悲又喜震庭，悲的是我也只能接受了瑰抵，喜的是我意識(shí)到了這一點(diǎn)，意識(shí)到了就不會(huì)再想去改造爸爸了器联。
私茶課上老師說(shuō)只要我們學(xué)會(huì)了讓?zhuān)覀兙捅群芏嗟睦隙U師還要安詳二汛，在課堂上我看到了自己回去后就是這樣的狀態(tài)，我知道會(huì)的拨拓，因?yàn)樯钪?9%以上的煩惱都是不“讓”導(dǎo)致的肴颊。僅僅這一個(gè)字就值回程票了≡祝回來(lái)后遇事常常練習(xí)“讓”婿着，確實(shí)能體驗(yàn)到內(nèi)心的安詳寧?kù)o。體驗(yàn)到了老禪師的安詳心境幸海。
微課聽(tīng)起來(lái)也比以前有感覺(jué)多了祟身，能聽(tīng)到老師的聲音背后有一份安靜奥务，空凈物独。聽(tīng)完老師的聲音，很多普通的聲音就不想聽(tīng)了氯葬。
看到的都是愛(ài)挡篓。評(píng)判減少了很多，活的不那么痛苦了帚称。
5月份的廣州領(lǐng)航營(yíng)體驗(yàn)到佛陀一樣的拈花微笑官研，那種美好的感覺(jué)蕩漾開(kāi)來(lái)，想起來(lái)覺(jué)得很美好闯睹。學(xué)到了斷指決策戏羽，以前做一個(gè)決定猶豫不決，現(xiàn)在做決策非陈コ裕快速輕松始花，二選一妄讯，要么這樣要么那樣，不再想著同時(shí)要兩個(gè)矛盾的東西酷宵，做完決定也不會(huì)覺(jué)得后悔亥贸。領(lǐng)航營(yíng)回來(lái)后開(kāi)始有精神早起鍛煉或做瑜伽，一段時(shí)間沒(méi)見(jiàn)過(guò)我的人覺(jué)得我變了浇垦。
7月份參加領(lǐng)袖營(yíng)炕置，又哭又笑，哭自己的苦男韧，笑自己被念頭騙了朴摊，體驗(yàn)到內(nèi)心對(duì)自己的限制的繩索啪啪地?cái)嚅_(kāi)。體驗(yàn)了一個(gè)星期無(wú)憂無(wú)慮的生活此虑，體驗(yàn)了天下無(wú)難事仍劈，去的時(shí)候帶著心里很大的壓力去，回來(lái)的時(shí)候煩惱已經(jīng)無(wú)影無(wú)蹤寡壮。一個(gè)星期后領(lǐng)袖營(yíng)同學(xué)見(jiàn)面贩疙，驚訝于我的變化，覺(jué)得我會(huì)笑了况既。
十二月初參加廊坊年會(huì)这溅，放下兩個(gè)很深的、困擾了很久的心結(jié)棒仍，超值悲靴。
圣誕節(jié)開(kāi)年會(huì)，又和領(lǐng)袖營(yíng)同學(xué)們?cè)谝黄鸾M織年會(huì)莫其，體驗(yàn)到彼此深深的連接感癞尚，能量補(bǔ)充滿滿的。每次和小伙伴見(jiàn)面乱陡，都像是手機(jī)插上電一樣獲得能量的補(bǔ)給浇揩。
從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始感覺(jué)到原來(lái)疏遠(yuǎn)的家人開(kāi)始靠近我，信任我憨颠。我對(duì)他們也不再有評(píng)判胳徽，他們是怎樣的都好，不再去挑剔和改造她們爽彤。對(duì)兒童的心靈了解更多养盗，不會(huì)以自己的要求去挑剔外甥，他對(duì)我多了信任适篙，喜歡親近我了往核，以前兇過(guò)他后他就沒(méi)有再敢靠近我。同事們注意到我的明顯變化嚷节，欣賞我的綻放聂儒。一些同事會(huì)時(shí)不時(shí)地想親昵地靠近我蝶缀，跟我擁抱。
2017年元月8-9號(hào)兩天的課程薄货，做義工的同時(shí)也體驗(yàn)了愛(ài)的選擇和愛(ài)的表達(dá)兩個(gè)環(huán)節(jié)翁都。放下了深層的對(duì)姐姐的擔(dān)憂，感知到其中大部分是媽媽對(duì)姐姐的擔(dān)憂谅猾，我把它承接過(guò)來(lái)了柄慰。放下之后，可以放心地把姐姐交給姐夫税娜，不再替他們擔(dān)心坐搔，也放下了過(guò)去對(duì)姐夫說(shuō)狠話之后的內(nèi)疚和自責(zé)，心里輕松了敬矩。
從12月下旬到1月中旬概行，每天工作十幾個(gè)小時(shí)，這么長(zhǎng)連續(xù)的工作時(shí)間都能應(yīng)付下來(lái)弧岳，是因?yàn)榉潘闪说拭Γ芰坎粫?huì)消耗在負(fù)面情緒上。而那段時(shí)間晚上會(huì)有一小段時(shí)間會(huì)一個(gè)人呆著在玻璃板上寫(xiě)字禽炬，寫(xiě)字的時(shí)候心很靜涧卵，體驗(yàn)到智慧翩然落下。
今年過(guò)年大理領(lǐng)袖營(yíng)一階第二次的課程接收到到滿滿的智慧腹尖。阿勛老師每次上課都給予這么多柳恐，課程輕松，但收獲超出了我的想象热幔±稚瑁回來(lái)之后發(fā)現(xiàn)覺(jué)察力提高了很多，每天的作業(yè)讓我的心慢慢地沉下來(lái)绎巨，變得安靜下來(lái)近尚。每天都會(huì)有各種評(píng)判和各種情緒，但是不會(huì)像以往那樣受困认烁，看到了頭腦里的故事肿男，更快地從情緒中出來(lái)，能看到事情發(fā)生背后的智慧却嗡。對(duì)自己的批判少多了，更接納自己的狀態(tài)嘹承，放開(kāi)煩惱窗价，開(kāi)始有余力思考下次如何改進(jìn)。對(duì)于自己的習(xí)性開(kāi)始慢慢地有意識(shí)改變叹卷。工作上的思路開(kāi)始更加拓展撼港，更加有創(chuàng)造性坪它，敢于直面問(wèn)題。與同事配合更默契帝牡，心靈更接近往毡。
這就夠了，我想要的就是這樣的效果靶溜，有辦法去面對(duì)工作开瞭、生活的各種煩惱，讓自己的心能夠安靜下來(lái)罩息。我常常滿足于這樣的收獲嗤详，雖然也非常渴望靈性的體驗(yàn)瓷炮，但是有這些已經(jīng)足夠了葱色，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我的想像。我從來(lái)不知道我可以這樣的輕松活著娘香，而且也不知道接下來(lái)會(huì)體驗(yàn)到什么苍狰。怎么樣都好，反正強(qiáng)求不來(lái)烘绽。報(bào)名領(lǐng)袖營(yíng)之前我哪里想到老師是這樣的教法舞痰，哪里能想像自己能從痛苦中出來(lái)。當(dāng)時(shí)只是想上阿勛老師的課诀姚，跟著他學(xué)習(xí)响牛，是否成為領(lǐng)袖，并不在我的考慮和計(jì)劃中赫段。在我的內(nèi)心呀打，我是知道阿勛老師這里是究竟的，他會(huì)是我最后的老師糯笙。也許我的資質(zhì)不足以成為一直跟隨老師親自指導(dǎo)的學(xué)生贬丛，但是我知道，刷完碗给涕，又會(huì)有意想不到的新鮮體驗(yàn)豺憔，這就夠了。
