文|百蕪
最近出現(xiàn)了一個新詞——精神內(nèi)耗，看上去還是挺高大上的，但是要是我來解釋的話捞稿，就是精神壓力過大，以致于影響到正常生活和情緒平和的程度钝尸。
不得不提的是，前一段時間我也一度精神內(nèi)耗過大搂根，而造成這一情況的原因珍促，可能僅僅是一個小小的期末考試，或許是從小的教育模式和家長的教育理念的緣故剩愧，我一直認(rèn)為考試要是都不能及格的話猪叙，那就是真的很失敗了。
更何況這個學(xué)期本來考試難度就比其他學(xué)科要高很多仁卷，之前一直在準(zhǔn)備其他的考試穴翩，臨考前一個月才開始做題復(fù)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)起來就比較沒條理锦积，心里更是一點底都沒有芒帕。
要說怎么去解決精神內(nèi)耗大的這個問題，我個人有以下幾點小建議：
1丰介、壓力大時放下手中的事情背蟆，想辦法去放松
如果你有一項愛好的話，完全可以偶爾花點時間去做一做哮幢，一味地工作和學(xué)習(xí)带膀，對你并沒有什么過多的好處，除非你的個人愛好就是工作（不過我相信絕大多數(shù)人不是的）橙垢。我前段時間復(fù)習(xí)壓力實在太大了垛叨，完全學(xué)不進去，直接放下筆頭柜某，拿起畫筆開始畫畫了嗽元，不得不說敛纲，一拿起素描本，我心情立馬就變好了还棱。
2载慈、心情不好盡量想辦法讓自己開心起來
心情真的很影響你的辦事效率，如果你不想做無用功的話珍手，盡量讓自己在一個好心情的情況下工作办铡。之前心情一度比較郁悶，我都覺得自己快得抑郁癥了琳要，誰都不想說話寡具，之后斷斷續(xù)續(xù)出去玩了幾次，心情要稍微好一些稚补。
3童叠、多找那些正能量高的人說說話，你會很快放松下來
一個人身邊肯定會有一群人是樂天派课幕，和這群人相處厦坛，肯定會很開心，畢竟誰也不想和一個渾身都是負(fù)能量的人在一起乍惊，那樣實在是太壓抑了杜秸。我之前和一個小伙伴玩得還挺好的，但是后邊我就發(fā)現(xiàn)問題了润绎，她總是喜歡去抱怨其他人的是非（超級喜歡和我說其他人的壞話撬碟，雖然我之前明確說過我不喜歡和那種老喜歡在背后說別人壞話的人，但是她依舊如此）莉撇，所以呢蛤，為了保持我的心情舒暢，以及我能夠回到以前那個比較理智的狀態(tài)棍郎，我開始疏遠(yuǎn)她了其障。
她脾氣比較暴躁，雖然她自己一直也想改涂佃，但是我不覺得這種是你想改就能改的掉的静秆。后面相處久了，我發(fā)現(xiàn)一個人真的很能潛移默化之中影響到另一個人——我開始越來越管不住自己的嘴巡李，總是容易說錯話抚笔，情緒還經(jīng)常容易失控。
所以侨拦，在你決定交朋友的時候殊橙，一定要選擇和那種性格你很喜歡的人交朋友，性格不好，其他方面再優(yōu)秀膨蛮，也與你無關(guān)叠纹，但是那個人個人品質(zhì)好的話，對你真的很有好處敞葛。
