雖然倒時差镜遣，依然是這里的時間早晨四點半起床己肮，今早是被小鳥兒歌唱叫醒了。先是一個小時的打坐禪修悲关，今天信號較好谎僻，可用手機里的內(nèi)觀禪修音頻。
禪修后開始寫簡書寓辱，記錄此行的點點滴滴艘绍，雖然有些瑣碎小事，好像不值一提秫筏，恰恰是這些看似不起眼的平凡小事中蘊藏著不平凡鞍盗，需要我們換種思維方式和視角，去審視生活跳昼，發(fā)現(xiàn)其中的樂趣。
早晨沖了個澡肋乍，早餐還是比較豐盛的鹅颊。煎雞蛋、香腸墓造、面包堪伍、薄餅等。這兩天胃腸有點不舒服觅闽，飯前吃了將軍散帝雇，這是多年前在泰國旅行發(fā)現(xiàn)的中藥，治療腸胃病特別有效蛉拙，后來每次去泰國都會成為必買的東西之二尸闸，之一是泰國小辣椒和檸檬、魚露，這是我的酷愛吮廉。
9：00出發(fā)了苞尝，開始了今天相對輕松的拉練，從海拔2000米爬到3000米宦芦，沿著山路緩慢環(huán)行而上宙址，剛剛進入山里，山坡上矗立著一片簡陋鐵皮搭建的牛舍调卑、羊舍抡砂，小曹一路邊走邊看識別山路上是什么糞便，我說漫山遍野的美景你不欣賞恬涧，卻專注于動物糞便注益，他說大概是職業(yè)病吧。放眼望去气破，滿山坡綠油油茂盛的野草聊浅，盛開著各式各樣多姿多彩的野花，遠眺群山之間现使，山連山低匙，自下而上，層次感分明碳锈，有綠色到白色顽冶，藍天白云映襯下，天地融為和諧的一體售碳。
向?qū)Ц嬷诵信郎疥P(guān)鍵是心態(tài)放松和爬山要慢强重，今天向?qū)懊鎺ш牐皇桥c以往爬山休息次數(shù)少贸人，應(yīng)證了爬山不怕慢间景，就怕站的道理。去年在攀登岡仁波齊過程中艺智，遇見三位年齡有六十多歲的外國人倘要，一路就是慢慢走，很少休息十拣。途中鄧老大是我們的開心果封拧，雖然走得慢，保持著革命樂觀主義精神夭问，一路調(diào)侃泽西，搞笑，偶爾還唱上一曲缰趋，地道的四川話捧杉，有時聽不懂在說什么陕见，大包還在機場未有著落，今天都是租的登山杖糠溜，看來比他的隊長“淡定”還要淡定淳玩，看不出對他的情緒有絲毫影響。終于在下山結(jié)束前非竿，向?qū)Ы拥诫娫捦勺牛蟀呀?jīng)運到酒店了。有驚無險红柱，也是此行中一個花絮插曲承匣。
上山一路爬到12：20，休息吃午餐锤悄，從包里取出出發(fā)前分發(fā)的食物紙袋韧骗，里面有蘋果汁、香蕉零聚、蘋果袍暴、橙子、巧克力隶症、餅干政模，我將水果吃了。吃過午飯繼續(xù)攀爬蚂会，坡度更大了淋样，又爬了1個小時，13：50到達此行3000米胁住，稍作休息趁猴，開始原路返回下山，看到山頂云端陰云密布彪见，天氣預(yù)報有雨儡司，抓緊下山。一路下山速度較快余指，沒有休息枫慷，途中望見了即將攀登厄爾布魯士山峰最高峰，下山途中浪规，口干舌燥，出發(fā)前只帶了保溫杯一杯水探孝，不夠喝笋婿，帶了水袋而未加水，是個小小的教訓(xùn)顿颅。
下山只用了一個半小時缸濒，臨近出山一公里時下起了雨來，好在不大。今天5個半小時庇配，走了29500步斩跌，全程22公里，攀爬1000米捞慌。
回到小鎮(zhèn)里耀鸦，與小曹未回酒店，直奔鎮(zhèn)里的小賣部買了冰鎮(zhèn)可樂啸澡，好不過癮袖订，真是痛快。之后又在地攤小店轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)嗅虏，買到了兩套俄羅斯套娃洛姑，一套是5個的，一套是十個的皮服，總計只花了2700盧布楞艾，很是滿意。
晚餐吃到了三文魚土豆湯龄广、烤雞肉硫眯、蔬菜沙拉，面包蜀细、薄餅等舟铜，鄧老大的大包到了，晚餐拿來了三個四川自貢鹽幫菜奠衔，冷吃辣牛肉谆刨、冷吃兔肉胳徽、咸菜酸辣豆角寒屯，辣道十足豹悬。
晚餐后忆某，向?qū)砻總€房間檢查我們的裝備是否符合烂完，檢核我的設(shè)備清單很多都不符合浦箱，羽絨服枚赡、頭燈谷誓、鞋迫横、帽子等番舆，登山靴、冰鎬矾踱、冰爪恨狈、雪鏡等都要租賃。據(jù)說鄧老大雖然大包到了呛讲，也是很多帶來的裝備不符合標準禾怠》捣睿看來這次爬山還是非常專業(yè)的準備。
晚上吗氏，雷陣雨淅淅瀝瀝地下著……期待著明天芽偏！
