文｜阿杰說
今天是“3.15”闻鉴，本來應(yīng)該關(guān)注的是消費(fèi)者權(quán)益，可是腦中靈光一閃衅谷，我猛然想起椒拗，原來今天是我戒煙兩周年的日子。
兩年前的今天获黔，我特意選擇了這一天蚀苛，開始我的戒煙之旅，是因?yàn)槿菀妆挥浧饋礴枋希礃幼佣挛矗业哪康倪_(dá)到了。
在拿破侖·希爾的書里讀過的一個故事盏触，曾經(jīng)給我很大的啟發(fā)渗蟹。
美國石油大亨保羅·蓋蒂曾經(jīng)是個大煙鬼，煙抽得很兇赞辩。
有一次雌芽，他去度假，開車經(jīng)過法國時辨嗽，天降大雨世落，開了幾小時的車后，他在一個小城的旅館里過夜糟需。吃過晚飯屉佳，疲憊的他很快就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
清晨兩點(diǎn)鐘洲押，蓋蒂醒來武花，想抽一根煙。打開燈杈帐，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的煙盒体箕，不料里頭卻是空的。他下了床，搜尋衣服口袋干旁，毫無所獲驶沼，他又搜索行李，希望能發(fā)現(xiàn)他無意中留下的一包煙争群，結(jié)果又失望了回怜。
這時候，旅館的餐廳换薄、酒吧早關(guān)門了玉雾，他唯一得到香煙的辦法，是穿上衣服轻要，走到幾條街外的火車站去買复旬，因?yàn)樗钠囃Ｔ诰嗦灭^尚有一段距離的車房里。
越是沒有煙冲泥，想抽的欲望就越大驹碍，有煙癮的人大概都有這種體驗(yàn)。想要抽煙的欲望不斷地侵蝕著他凡恍，越來越濃厚志秃。蓋蒂脫下睡衣，穿好了外衣嚼酝，在伸手去拿雨衣時浮还，他突然停住了。
他問自己：我這是在干什么闽巩？
蓋蒂站在那兒尋思：一個所謂的知識分子钧舌，一個所謂的成功商人，一個自以為有足夠理智對別人下命令的人涎跨，竟要在三更半夜離開舒適的旅館洼冻，冒著大雨走過幾條街，僅僅是為了得到一支香煙隅很。
這是一個什么樣的習(xí)慣撞牢？這個習(xí)慣的力量如此地強(qiáng)大，以至于能讓他愿意犧牲極大的舒適外构，去滿足這個習(xí)慣普泡。
蓋蒂忽然下定決心播掷，把那個空煙盒揉成一團(tuán)扔進(jìn)了紙簍审编，脫下衣服換上睡衣，回到了床上歧匈，帶著一種解脫甚至是勝利的感覺垒酬，幾分鐘就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。
從那天以后，保羅·蓋蒂再也沒抽過一支煙勘究。
后來矮湘，保羅·蓋蒂的事業(yè)越做越大，最終成為60年代的世界首富口糕，并連續(xù)20年保持美國首富的地位缅阳。
說實(shí)在的，當(dāng)時這個故事給了我巨大的震撼景描，原來一個人很容易就被習(xí)慣打敗十办，而且是壞習(xí)慣。明知道是壞習(xí)慣超棺，可就是不能占勝它向族，一輩子被它所奴役。
人啊棠绘，太可悲了件相！這也是人性的弱點(diǎn)之一吧？
老子說：勝人者有力氧苍，自勝者強(qiáng)夜矗。 一個人戰(zhàn)勝別人是有力量的，但戰(zhàn)勝自己才是真正的強(qiáng)大候引。保羅·蓋蒂做到了侯养。
緊接著，我又讀到一個孟非和黃磊戒煙的故事澄干。
黃磊對孟非說：“你不想試試戒煙嗎逛揩？其實(shí)戒煙并沒有想象中那么難，你敢不敢21天不抽煙麸俘？咱們打個賭吧辩稽。”
孟非想了想从媚，把手中的煙摁滅逞泄，說：“好，這個賭我打了拜效！”
黃磊的一句話喷众，讓孟非把抽了20多年的煙給戒了。
我受不了了紧憾，我也要戒煙到千，我也要改掉壞習(xí)慣。
正好碰到一位戒煙10年的強(qiáng)人赴穗，我問他秘訣憔四，他笑笑說：
“太簡單了膀息，一支煙也不抽就行了×苏裕”
靠潜支，這么簡單，一支煙也不抽就行了柿汛？太帥了冗酿，我簡直偶像他了！
是的络断，真理往往都是簡單的已烤，人們給弄復(fù)雜了，現(xiàn)在返璞歸真妓羊，從一支煙也不抽開始做起胯究，任何情況下也不能抽哪怕一支煙。
一天躁绸，三天裕循，一個月，幾個月過去了净刮，我貫徹得很好剥哑，真的一支煙也沒抽。
我歡呼雀躍淹父，勝利就在眼前株婴！
可是，副作用也緊跟著來了暑认。
戒煙后困介，我食欲大開，我不愛活動蘸际，我快速增胖座哩，我胖成了一個體重超過210斤的大胖子……
站著只能看到肚子，看不到腳粮彤；氣喘根穷，脂肪肝，血壓升高导坟。一句話屿良，痛不欲生，相信戒過煙又胖過的朋友惫周，肯定深有體會尘惧。
我手足無措，站在了人生的十字路口上：是繼續(xù)戒煙胖下去闯两，毀了身體褥伴；還是輕輕地，慢慢地漾狼，從煙盒里抽出一支充滿誘惑的香煙重慢，點(diǎn)上，閉上眼睛逊躁，陶醉地深吸一口似踱，然后身體的各種不適應(yīng)統(tǒng)統(tǒng)消失？
很多人就在這里選擇了后者稽煤。放棄很容易核芽，心一橫就行了；想要堅(jiān)持下去卻很難酵熙，要經(jīng)受長期的折磨轧简。
人生多少悲喜，只在一念間匾二！
不哮独，我不能放棄，我不能被壞習(xí)慣打敗察藐，既然已經(jīng)堅(jiān)持幾個月了皮璧，就堅(jiān)持下去吧，千萬不能毀于一旦分飞。
可是辦法呢悴务？
《世界上最偉大的推銷員》中說：
自然法則之一，只有一種習(xí)慣才能抑制另一種習(xí)慣譬猫。
如果我必須受習(xí)慣支配的話讯檐，那就讓我受好習(xí)慣的支配。
如果能夠培養(yǎng)一種好習(xí)慣染服，同時又去掉一種壞習(xí)慣裂垦，這豈不是一舉兩得的事情嗎？
不是胖肌索，不是不健康嗎蕉拢？唯一的辦法，就是養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣來減肥诚亚。我要用運(yùn)動的好習(xí)慣晕换，來抑制和取代抽煙這個壞習(xí)慣。
上網(wǎng)查了查站宗，減肥最快的辦法闸准，就是長跑。那就長跑吧梢灭。
從第一次只跑了5分鐘就痛苦不堪夷家，到跑半小時蒸其，一小時，兩小時库快；從只能跑500米到跑5公里摸袁，跑10公里，跑半馬义屏；從一周跑兩三次靠汁，到一周跑四五次，到每天跑步闽铐，連續(xù)每天跑步100天蝶怔，200天，300天……
在一年多的時間里兄墅，我竟然跑了兩次半馬踢星，體重從巔峰時的210斤，奇跡般地減了40多斤隙咸，比戒煙前還瘦斩狱，還健康。
單位里扎瓶，與我一起戒煙的還有另外兩個人所踊，這兩個人也都因戒煙體重超過200斤，最后都放棄了概荷，只有我在暗暗高興地慶祝戒煙兩周年秕岛。
有人說，你別得意误证，戒煙三年也是個坎继薛，有人戒煙三年都重新抽上了，你還有希望愈捅。
我認(rèn)為這個機(jī)率不高遏考，因?yàn)槲矣靡环N習(xí)慣抑制了另一種習(xí)慣，我用跑步的習(xí)慣蓝谨，替代了抽煙這種習(xí)慣灌具，在我看來，跑步帶來的快樂和興奮譬巫，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過抽煙所給我?guī)淼臐M足感咖楣。
村上春樹在《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》中說過：
每天都跑步芦昔，戒煙便是自然而然诱贿。戒煙誠然不是一件輕而易舉的事，但是你沒法一邊吸煙一邊堅(jiān)持跑步。
“還想跑得更多”這一自然的想法珠十，成了戒煙的重要動機(jī)料扰。
今年，我還將參加全程馬拉松比賽焙蹭，享受42.195公里帶給我的愉悅晒杈，享受突破自我極限，勇攀人生高峰的快樂壳嚎。
在我看來，跑步已經(jīng)成為我生命中的一部分末早，每天只要穿上跑鞋烟馅，沖出家門，開始跑然磷，那種感覺就像吸食了興奮劑一般郑趁，令我陶醉。
最主要的是姿搜，跑步的副作用幾乎為0寡润。
前天買了一雙新跑鞋，花了幾百兩銀子舅柜，夫人有點(diǎn)舍不得梭纹，嘟囔著：“你都買了好幾雙跑鞋了，得花多少錢致份？”
我微笑：“如果抽煙的話变抽，每天至少十幾元錢，一個月要花幾百元氮块，還壞了身體绍载；跑鞋一雙幾百元，可以穿好幾個月滔蝉，平均一個月才100元击儡，同時還練就強(qiáng)健的體魄。這個賬還用算嗎蝠引？”
夫人啞口無言阳谍。呵呵。
我將繼續(xù)跑下去螃概，跑步的快樂边坤，只有真正跑過的人才知道。
佛曰：“不可說谅年，不可說茧痒，一說即是錯∪邗澹”
要“拈花微笑”旺订。
可是弄企，在戒煙兩周年，又恰逢“3.15”之際区拳，我還是忍不住拘领，把我的所思所想分享出來。不止是戒煙樱调，任何我們認(rèn)為的壞習(xí)慣约素，都可以用這種辦法來改掉：培養(yǎng)一種新的好習(xí)慣，來改變舊的壞習(xí)慣笆凌。
因?yàn)槭チ裕挥幸环N習(xí)慣，才能抑制另一種習(xí)慣乞而。
《戒煙竟然如此簡單：原來任何的習(xí)慣都可以用這個方法來養(yǎng)成》
（完）
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