插打法原為少林六合門打法，一代宗師萬(wàn)籟聲將少林六合門魁兼、羅漢門婉徘、自然門等內(nèi)外家之所長(zhǎng)融為一家漠嵌，自然門本無(wú)固定招式咐汞，然學(xué)練武術(shù)需要從幼兒園、小學(xué)儒鹿、中學(xué)一直到大學(xué)的進(jìn)階方式去學(xué)和練化撕，所以萬(wàn)老為方便教學(xué)及學(xué)生練習(xí)，將一些實(shí)用打法單獨(dú)從套路中提煉出來(lái)以供學(xué)生學(xué)練之用约炎，梁超群老師在教授萬(wàn)老技擊法的時(shí)候植阴，特意說(shuō)明所謂技擊法，學(xué)練有定法圾浅，打時(shí)隨意發(fā)掠手，要練出自然的本能打法，不受固定枷鎖的束縛狸捕。
插打法練習(xí)方式：
一為自然狀態(tài)下的戒備式喷鸽，左腳開(kāi)一小步同時(shí)右手去拍，左手在拍的同時(shí)出后手拳灸拍。
二格斗式站立做祝，左腳開(kāi)小步同時(shí)右手去拍砾省，左手在拍的同時(shí)出后手拳。
單人可自然狀態(tài)下或是承格斗姿勢(shì)站立混槐，左右換式練習(xí)编兄。
雙人練習(xí)法：陪練出直拳向我攻擊，我使用插打法左右練習(xí)声登。
木人練習(xí)法：
木人為少林六合門木人狠鸳，承自然姿勢(shì)站立，閃身拍手同時(shí)進(jìn)行悯嗓，在拍手后出后手用手掌小天星部位攻擊木人面部碰煌。
木人練習(xí)時(shí)應(yīng)注意事項(xiàng)，傳統(tǒng)武術(shù)之中有：“拳打軟绅作、掌打硬”一說(shuō)芦圾，舉例說(shuō)明用掌可以全力擊打樹(shù)等一些硬物，而拳的話通常不會(huì)去直接擊打硬物俄认，從而避免出現(xiàn)指骨骨折等不必要的傷害个少。所以在用木人練習(xí)插打法的時(shí)候，可以把拳改成手掌眯杏，將勁力發(fā)透夜焦。
（圖為一代宗師萬(wàn)老在《武術(shù)匯宗》一書(shū)中對(duì)于少林六合門木人的記載）
（圖為少林六合門木人）
練習(xí)時(shí)容易犯的錯(cuò)誤有：
一、不閃身岂贩。
二茫经、閃身及拍手動(dòng)作分解。
三萎津、拍手后卸伞，后手拳沒(méi)有及時(shí)打出給敵人可乘之機(jī)，沒(méi)有做到攻防同步進(jìn)行锉屈。
四荤傲、單人練習(xí)時(shí)后手拳要由中線打出，明確擊打目標(biāo)颈渊。
五遂黍、打完后手拳沒(méi)有及時(shí)回收。
插打法實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用：
敵人用直拳打來(lái)俊嗽，我直接拍打攻防合一雾家，將動(dòng)作簡(jiǎn)單直接的運(yùn)用出來(lái)，如碰到歹徒可將拳改為指戳（需要使用者手指有一定功力绍豁，以免不正確的指戳弄巧成拙）芯咧。
傳統(tǒng)螳螂拳采手：
螳螂拳采手，有單采手、雙采手唬党，通常兩手配合使用鹃共，以達(dá)到攻防合一之理念，采手在螳螂拳套路中出現(xiàn)的次數(shù)很多驶拱，比如小翻車霜浴、崩步、梅花路蓝纲、白猿阴孟、摘要一段等套路中采手技術(shù)都會(huì)貫穿套路始終，屬于傳統(tǒng)螳螂拳之核心技術(shù)之一税迷。
采手練習(xí)分單人練習(xí)永丝、雙人定步練習(xí)、雙人活步練習(xí)等方式箭养。
單人練習(xí)方法：
承格斗式站立慕嚷，左右換式練習(xí)。
雙人定步練習(xí)：
兩人弓步（大登山）站立毕泌，一人出拳后另一人運(yùn)用采手技術(shù)進(jìn)攻喝检，出拳之人一手進(jìn)攻同時(shí)另一只手需要在臉部用手掌做好防護(hù)，兩人一開(kāi)始的時(shí)候需要正常速度演練撼泛，等兩人適應(yīng)后可快速進(jìn)行采手攻防演練挠说，兩人運(yùn)用采手技術(shù)交替練習(xí)。
兩人定步練習(xí)熟練后可活步練習(xí)愿题。
因自然門插打法和螳螂拳采手動(dòng)作相近损俭，原理相同，兩者技術(shù)正好我都學(xué)習(xí)過(guò)潘酗，所以寫(xiě)下此篇文章杆兵。
楊會(huì)寫(xiě)于2018年7月18日
圖片為自然門梁超群老師與我
