每一個(gè)懼怕失戀劈伴，寧愿沉淪也不愿放手的人，都曾犯過無數(shù)傻握爷。
晚上，我接到了一個(gè)咨詢電話严里。
“剛失戀新啼，很難過”

她沒有提問，也沒有索取答案刹碾，似乎把這通電話當(dāng)成了午夜情感電臺(tái)來電燥撞。
她說，剛剛下定決心結(jié)束了長達(dá)十多年的感情迷帜。嗯物舒，從校園一起走過來的感情。
自從在一起戏锹，她未來規(guī)劃好的人生軌跡里冠胯，每一步都有他的陪伴，所以她從沒有想過兩人會(huì)結(jié)束锦针。哪怕他們已經(jīng)分手不下十次荠察。
為什么一直不舍得放手？因?yàn)槊恳淮握f分手奈搜，她都沒辦法忍受曾經(jīng)深入骨髓的人突然不見了悉盆，那種恐慌感讓她一次又一次忍不住發(fā)微信給他，求復(fù)合馋吗。
就這樣焕盟，她和前男友糾纏了幾年，甚至看著他有了新歡宏粤，又失去了新歡脚翘，兩人若即若離，剪不斷理還亂商架。
誰的分手堰怨，不曾痛過？

害怕失去后村刨，遇見更糟糕的人告抄，或者再?zèng)]有親密關(guān)系。哪怕現(xiàn)在關(guān)系不好嵌牺，但仍然存在著打洼，就像父母對(duì)我們不好，但是我們?nèi)匀徊辉敢鉀]有父母逆粹，因?yàn)樗麄兪俏覀儽澈蟮闹瘟α俊?br> 2****募疮、不甘。

明知道對(duì)方已經(jīng)不愛了僻弹，卻不甘心多年的感情就這樣付諸東流阿浓。你說開始就開始，想結(jié)束蹋绽，我偏不如你意搔扁。
3****、舍不得蟋字。

正是這個(gè)人稿蹲，引領(lǐng)我走進(jìn)了一個(gè)新的世界，他曾經(jīng)給予的溫暖鹊奖，還歷歷在目苛聘，我如何放手？
但忠聚，最終原因不過是沒有勇氣踏出自己的舒適區(qū)设哗，去接受成長罷了。
愛對(duì)或愛錯(cuò)两蟀，都是一種成長网梢。

01
面對(duì)現(xiàn)實(shí)
放下對(duì)對(duì)方的期待巡社，各自安好，從此這個(gè)人是死是活都和你沒關(guān)系了手趣。
人是非常善于給自己找借口的動(dòng)物晌该，如果你不愿意面對(duì)，只會(huì)把所有的糟糕都合理化：
我工作做不好绿渣，因?yàn)槲沂倭耍?br> 我口無遮攔朝群，不好意思，我失戀了中符；
自暴自棄潜圃，這是失戀中最常見的姿態(tài)。

02
找個(gè)幫手
如果一時(shí)半會(huì)兒舟茶，****忘不掉這個(gè)人，沒關(guān)系堵第，找一個(gè)人來提醒自己吧凉。
沉浸在失戀痛苦中的你，或許因?yàn)槔碇潜磺榫w淹沒踏志，肢體不受大腦控制阀捅，很多時(shí)候無法控制自己。你可以試試讓你的朋友针余，尋求一個(gè)咨詢師幫忙饲鄙，讓他們成為你的警惕鐘：
“親愛的，你已經(jīng)傷心一個(gè)禮拜了圆雁，既然他在你腦子里的身影已經(jīng)快要模糊了忍级，就不要再努力去尋找他的臉孔了。好好疼愛一下自己吧伪朽，你現(xiàn)在站在鏡子前轴咱，看看里面的自己，你不心疼嗎烈涮？都已經(jīng)丑出天際朴肺，找不到如花美貌的痕跡了……”

提醒自己，哪怕再喜歡坚洽，都已經(jīng)結(jié)束了戈稿。

03
***發(fā)微信給自己，以免忍不住發(fā)信息給對(duì)方*****
在獨(dú)處時(shí)讶舰，當(dāng)你忍不住想要發(fā)信息給對(duì)方鞍盗，你可以把信息發(fā)到自己的昵稱里需了。微信有一個(gè)功能，可以自己發(fā)信息給自己橡疼。
當(dāng)你的心情平靜下來援所，看著自己發(fā)送的消息，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有多傻氣欣除，多卑微住拭。
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05
找回社會(huì)支持系統(tǒng)
以前的你硫惕，重色輕友，整個(gè)世界都圍繞著一個(gè)男人轉(zhuǎn)野来，有多長時(shí)間沒有和閨蜜逛街恼除？多久沒打電話問候家里了？
重新找回社會(huì)支持系統(tǒng)曼氛，經(jīng)營自己的友情和親情豁辉，那也是你安全感的來源之一。
我有一個(gè)來訪者舀患，她失戀之后徽级，逃出了和前男友的家，閨蜜收留了她聊浅，隨意她哭鬧和吃喝灰追。兩人像回到了以前的時(shí)光。
那一刻狗超，她才知道自己曾經(jīng)為了一個(gè)男人弹澎，失去了多少珍貴的東西。

06
***走出受害者的心態(tài)*****
失戀了努咐，只是這個(gè)人不適合你苦蒿。不要因?yàn)楦顢嗔艘欢侮P(guān)系，就擺出一副天下我最慘的模樣渗稍，不然佩迟，在你的不斷抱怨中团滥，沒有時(shí)間去做其他的事情，你的運(yùn)氣真的會(huì)越來越差报强，上天如你所愿了灸姊。
抱怨其實(shí)是一個(gè)人的舒適區(qū)，推卸責(zé)任秉溉，不用面對(duì)力惯，也不用改變。改變的痛苦就像大冬天把你從被窩里拎出來丟到冰天雪地的世界里召嘶，這個(gè)轉(zhuǎn)換會(huì)讓你接受不了父晶。
但，如果你一直待在暖窩里弄跌，你終將這樣默默無聞地死去甲喝。
所以，走出受害者的心態(tài)铛只，去做一些有價(jià)值的事埠胖。
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07
發(fā)展興趣愛好侮东，提升自己的自信
有一個(gè)很內(nèi)向的來訪者，她不太善于給別人提供情緒價(jià)值豹芯。
一天悄雅，她和男友分手了，失去了生活重心的她铁蹈，隨意地去學(xué)習(xí)了魔術(shù)宽闲，在一場(chǎng)聚會(huì)里，她的表演得到了大家的認(rèn)可握牧。
自此容诬，魔術(shù)成為了她的一個(gè)小標(biāo)簽，慢慢地沿腰，她變得自信起來览徒，也激發(fā)了她想要提升自己的欲望，學(xué)習(xí)更多的技能颂龙。
年前习蓬，我也曾經(jīng)建議一個(gè)愛抱怨的來訪者去跑步纽什，因?yàn)槲腋惺艿剿矚g抱怨，主要是因?yàn)樘臻e了躲叼。
一開始她也給自己找借口芦缰，跑不了一公里。
我和她說沒關(guān)系枫慷，可以從500開始让蕾。
她不情愿地接受了。下班之后流礁，和朋友約在附近的公園跑了幾圈涕俗。結(jié)果慢慢地，她喜歡上了跑步的感覺神帅，覺得很輕松再姑。
年后，她和我通話時(shí)找御，聲音都變溫柔和輕快了元镀。
她說，每天去跑步讓我整個(gè)人輕松很多霎桅，不用像以前一樣坐在家里等丈夫回來栖疑，然后胡思亂想，找一些雞毛蒜皮的小事情和他吵滔驶。
雖然我一直知道運(yùn)動(dòng)可以讓人積極樂觀遇革，但是效果如此驚人的，我還是第一次見揭糕，從此我總是拿這個(gè)案例去激勵(lì)別人萝快。
不是你做不到，而是你還沒邁開腿著角。
或許你并不愛跑步揪漩，可以去游泳、打架子鼓吏口、跳肚皮舞奄容，還有靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，練瑜伽产徊、插花昂勒、做糕點(diǎn)。