戴老師告訴我們
1.憤怒的危害：在憤怒的情況下杨伙，智商約等于零，憤怒下做的事都是悔恨萌腿，憤怒是巨大煩惱的源泉限匣，讓我們沒有了感恩心，沒有慈悲心毁菱，變得冷漠米死，對世界無留戀。憤怒把我們種子的好種子燒光贮庞，惡種子被激發(fā)峦筒。
2.憤怒的表現(xiàn)形式多種多樣：忿（要發(fā)沒發(fā)出來），惱（恨到一定程度爆發(fā)了）窗慎，嫉妒物喷，冷漠，絕望遮斥，焦慮峦失，看似豁達其實是憤怒。
3.任由憤怒發(fā)泄是成本最高的代價术吗，所以我們要終止憤怒尉辑。憤怒是一種能量，我們不能消除较屿，但可以轉化為我們有利的力量隧魄。4.我們知道了憤怒有四個階段，失衡（快樂下降吝镣，情緒升起時）堤器，心煩意亂，發(fā)飆（指責…）末贾，悶燒（懷恨在心）闸溃。
5.我們要在失衡的階段轉念終止，想到百合花，一切都是我們意識內心的投射辉川。
6.我們要把一切困難問題當成成就我們的道路表蝙，它在為我們排毒，是騎驢的圣者乓旗，感恩它讓我們更加清明純粹府蛇。
想想自己經常會憤怒，今天學習后發(fā)現(xiàn)這么大危害屿愚，同時教了我如何終止的方法汇跨，剩下的就是我要堅持在生活中練，持續(xù)練妆距，練就遇事平靜如水如鏡子的心態(tài)穷遂。
感恩戴老師的教授，感恩所有默默付出的老師娱据。
88組劉丹
