好書推薦：美國心理治療師洛莉·歌特利布的回憶錄——《也許你該找個人聊聊》涯贞，確實是心理治療師眼中的人間真實。它從治療師和來訪者的雙重角度看待心理治療過程囤捻，講述人們在痛苦中尋求改變的故事湃交。五個心理咨詢案例（包括心理治療師自己）豹缀，內容大膽直白、溫暖精彩鼠次。
痛和痛苦是有區(qū)別的更哄。感到痛不是出于你的選擇，但持續(xù)的痛苦卻是你的選擇腥寇。
當自己真的扛不住的時候成翩，那就找個人聊聊吧，你會發(fā)現(xiàn)所有困境都是有出路的赦役。
當痛苦真的被言說麻敌，心理治療的奇跡就發(fā)生啦！
關于心理治療掂摔，很多人以為治療是完全要從過去發(fā)現(xiàn)一些什么术羔？并把他們交代清楚赢赊，但其實心理治療師工作的重點在于當下，要讓人們意識到他們每天都在想些什么级历，感受到些什么释移，他們是不是很容易受傷，是不是覺得自己經常受到責備寥殖，他們是否回避眼神的交流玩讳，他們是否執(zhí)著于看似并不嚴重的焦慮……心理治療師需要洞察這些細節(jié)，把自己的見解與來訪者分享嚼贡。
心理治療師沒有可以瞬間治愈的靈藥熏纯，因為這些來訪者對他們來說都是完完全全的陌生人，他們需要時間去了解他們的愿望和期許编曼，以及感受和行為模式豆巨，有時還要去深挖表象背后的東西。
心理治療師不是說客掐场，他們不能說服一個厭食癥患者去吃東西往扔。他們能做的是幫助來訪者更好地理解自己，向來訪者展示如何對自己提出正確的問題熊户，然后慢慢發(fā)現(xiàn)內在或者外在的變化萍膛，從而自己可以說服自己。
心理治療師更多的是通過聆聽建議嚷堡，勸說蝗罗，指引，有時還要哄著來訪者去看見更多不一樣的快照（快照指的是某個人的某一瞬間蝌戒，并不代表全部）串塑，以此改變他們對內在和對外界的體驗。
當然北苟，心理治療不能讓所有問題都消失無蹤桩匪，不能遇見新的問題產生，也不會確保來訪者之后的行動都是明智之舉友鼻。心理治療師無法為來訪者移植一個不一樣的性格傻昙，只能幫助來訪者磨去棱角，讓來訪者變得不那么容易反應過激彩扔，不那么苛責變得更開放妆档，能讓別人走進他們的心里。
事實上虫碉，心理治療是具有挑戰(zhàn)性的贾惦，因為他逼著人們從平時盡量回避的角度來觀察自己，一個治療師會以盡可能富有同理心的方式，為來訪者架起一面鏡子纤虽，但至于來訪者能不能不轉身逃走乳绕，會不會好好的端詳鏡子里的自己，凝望著他……這要完全取決于來訪者自己……
也就是逼纸，心理治療的重點就在于理解真正的自己洋措！
一起來療愈！其他幽默杰刽、深刻菠发、治愈的瞬間，大家可自行去書里挖掘～
