文 | 李偉誠
閱讀初體驗
001 這是日本職場暢銷書女神勝間和代的一本書株扛，勝間和代非常的高產(chǎn)尤筐，曾在2007年一年出版了8本書，而且本本都是暢銷書洞就。這讓我想到了秋葉大叔盆繁，都是出書猶如寫篇萬字文般，讓我嘆為觀止（即便有一些是合著的）旬蟋。同時勝間和代這本書也是中信策劃出版的高效職場系列叢書之一油昂，這個系列中還有關(guān)于精力、時間管理倾贰、壓力管理冕碟、溝通等有關(guān)職場方面的書。
讀后有收獲
002 關(guān)于精神體能
本書的副標(biāo)題中所提“精神體能”是指匆浙，對于我們身邊的事物安寺，知道如何去想、去決策和去行動吞彤，把不幸變?yōu)樾疫\我衬，把運氣變?yōu)閷嵙Φ倪@種能力，簡單說就是“有靈氣”饰恕。具有這類精神體能的人挠羔，一般具有五大特點：行動力強；性格好人脈廣埋嵌；單杠或斜杠青年破加；很強的好奇心以及有淡定從容的心態(tài)。
在提升精神體能之前雹嗦，要首先了解3個支柱要點：1范舀、心理準(zhǔn)備：包括有平常心合是、利他主義、積極主動锭环、勢能積累等等聪全；2、控制壓力：保持適當(dāng)壓力辅辩，盡量別做自己不想做的事情难礼，積極采取行動；3玫锋、積累體驗：從最簡單的讀好書蛾茉，見牛人開始做起。
003 提升精神體能技巧之一：拓展
這個技巧關(guān)注點在于如何活躍我們的大腦撩鹿，讓它發(fā)揮120%的效果谦炬，有三個步驟：
步驟1：認(rèn)識潛意識。當(dāng)把成長意愿主動灌入潛意識時节沦，成長則會加速键思。
步驟2：搭建知識庫。借力潛意識散劫，高效在大腦中構(gòu)建知識框架結(jié)構(gòu)稚机。
步驟3：活用知識庫。應(yīng)用知識并持續(xù)完善它获搏。
004 提升精神體能技巧之二：取舍
這個技巧關(guān)注點在于如何取舍從而快速抓住本質(zhì)進行快速判斷決策赖条，有三個步驟：
步驟1：認(rèn)識“取舍”。做多是一件高概率錯誤的事情常熙，我們不要盯著如何提高做事效率纬乍，而是要減少做的事情。
步驟2：學(xué)會“取舍”裸卫。包括：1仿贬、認(rèn)清自己優(yōu)劣；2墓贿、使用思考框架模型茧泪；3、使用橫向水平跨領(lǐng)域思考聋袋；
步驟3：應(yīng)用“取舍”队伟。如何日常化使用呢幽勒？是要想方設(shè)法增加接觸好信息和好機會的概率嗜侮，比如交談見面等。
005 提升精神體能技巧之三：增值
這個技巧關(guān)注點在于如何把個人資產(chǎn)進行增值，有三個步驟：
步驟1：認(rèn)識個人資產(chǎn)锈颗。最要重視的個人資產(chǎn)是人顷霹，常懷跟恩之心，還有意識到把資源進行整合击吱，融在一起試試淋淀。
步驟2：創(chuàng)造個人資產(chǎn)。個人資產(chǎn)定義有4點：自己的經(jīng)驗姨拥、無意識就能完成的技能绅喉、為將來投資的錢、以及和個人資產(chǎn)有關(guān)的人際關(guān)系叫乌，而這4點也被作者稱為“4顆鉆石”。
步驟3：善用個人資產(chǎn)徽缚。機會只愛有準(zhǔn)備的大腦憨奸，簡單說來就是發(fā)生的事情都是正確的，接受并且分析它們凿试，然后分配個人資產(chǎn)排宰，并為取得最大成果而努力。
006 提升精神體能技巧之四：人際
這個技巧關(guān)注點在于如何通過勝間式人際關(guān)系法成倍提高年收入那婉，基于上面三個技巧有三個步驟：
步驟1：認(rèn)識任性的含義板甘。任性是指做自己喜歡的事，在人際交往中详炬，不過分迎合對方盐类，保持各自的自尊。
步驟2：堅定自信地行動呛谜。解決問題能力越強在跳，堅定自信的可能性越高，同時基礎(chǔ)是對對方的關(guān)懷隐岛，并且舒服的自我表現(xiàn)猫妙。
步驟3：增加支持你的人。先練就自己能力聚凹，貢獻幫助他人割坠，建立支援團，再去練就自己能力妒牙，這樣形成一個正向上升的螺旋彼哼。
一句話推薦
如果你有時感覺能量不夠、事情不少单旁、信心不足或者運氣不佳沪羔，是時候翻翻這本“精神體能訓(xùn)練手冊”了，提升一下自己的精神體能。
