有人說歹茶，八小時(shí)之內(nèi)求生存夕玩，八小時(shí)之外謀發(fā)展。真正決定人和人的差距是在下班后的幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)惊豺。
”
非常想下班后學(xué)習(xí)燎孟，卻遭到下班后“信息轟炸”
現(xiàn)在社會(huì)壓力越來越大，比你優(yōu)秀的人還比你更努力尸昧，再加上生活成本越來越高揩页，房貸、車貸讓我們的生活更加苦不堪言烹俗。究竟該怎么辦呢爆侣？逆流而上？還是隨波逐流衷蜓？
上了一天班累都累死了累提。還有你要面對(duì)手機(jī)各種平臺(tái)的“信息轟炸”，微博磁浇、朋友圈斋陪、淘寶、微信公眾號(hào)等等。
還有來自你的朋友的各種各樣的“誘惑”无虚，今天上了一天班好累啊缔赠，出去看電影吧？去網(wǎng)吧玩游戲吧友题？娛樂一下嗤堰，王者榮耀開黑不？
還有你說我要學(xué)習(xí)的時(shí)候來自朋友甚至家人的“質(zhì)疑”度宦，父母說踢匣，你都多大了啊戈抄？都有孩子了還要和上學(xué)的時(shí)候一樣學(xué)習(xí)离唬，開玩笑呢？現(xiàn)在都什么時(shí)候了划鸽，上學(xué)的時(shí)候不好好學(xué)習(xí)输莺，現(xiàn)在才知道好好學(xué)習(xí)太晚了吧？
朋友說裸诽，學(xué)什么習(xí)啊嫂用，來來來，大家上了一天班都很累丈冬，去K歌放松一下吧嘱函？你不許走啊，走了就是不給我面子殷蛇。學(xué)習(xí)实夹？不要開玩笑了好嗎？上班累的發(fā)燒了嗎粒梦？
在這種情況下亮航，選擇逆流而上的朋友們能否堅(jiān)持學(xué)習(xí)呢？
你要想清楚匀们，你自己真正想要的生活是什么樣子的缴淋，而不是別人說什么就是什么。下面給大家三個(gè)錦囊泄朴，祝大家在下班后的路上成就更優(yōu)秀的自己重抖。
01
給自己設(shè)立目標(biāo)，以原則為中心祖灰。再利用時(shí)間四象限理清要事钟沛。
先說目標(biāo)。給自己設(shè)定目標(biāo)以后局扶，再把整個(gè)目標(biāo)拆分成若干個(gè)小目標(biāo)恨统，一個(gè)一個(gè)完成就好叁扫。比如說下班后在家想學(xué)習(xí)寫作，通過寫作變現(xiàn)賺更多的錢畜埋。那就去網(wǎng)上各大平臺(tái)去找關(guān)于寫作的課程莫绣，找到付費(fèi)之后，第一步先學(xué)習(xí)悠鞍，第二步做筆記对室，第三步消化學(xué)習(xí)內(nèi)容，第四步刻意練習(xí)咖祭，第五步寫作變現(xiàn)掩宜。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單5步走就可以在下班后賺錢了。
不過開頭也說了心肪，面對(duì)“信息轟炸”锭亏、“誘惑”、“質(zhì)疑”的時(shí)候硬鞍，怎么辦？玩游戲戴已？刷微信朋友圈固该？還是要和你朋友一起出去玩？或者聽你父母的話糖儡，不再學(xué)習(xí)伐坏？這些都是你真正的目標(biāo)嗎？
正如史蒂芬·柯維大師說的習(xí)慣二握联，以終為始桦沉。“務(wù)必盯緊真正重要的愿景金闽，然后勇往直前堅(jiān)持到底纯露，使生活充滿意義，如果把真正重要的愿景比作內(nèi)部力量代芜，把環(huán)境埠褪、人為等因素比作外部力量，這樣相互比較挤庇，內(nèi)部力量是你一定要得到的钞速，外部是阻礙你的，顯然內(nèi)部力量要更加強(qiáng)大”嫡秕。如果你覺得下班后學(xué)習(xí)不重要渴语，那么有人催你學(xué)習(xí)你也不會(huì)學(xué)習(xí)，如果你覺得下班后學(xué)習(xí)特別重要昆咽，有人阻礙你的話你還不樂意驾凶，不是這樣嗎牙甫？
再談時(shí)間四象限，這會(huì)幫助你理清事情的優(yōu)先級(jí)狭郑，讓你知道什么事情最先做腹暖，什么事情少做或不做。把自己最多的時(shí)間放到時(shí)間第二象限上翰萨，比如寫作脏答，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。
02
刻意練習(xí)亩鬼，一萬小時(shí)定律殖告，找到自己的志同道合的好友，攜手共進(jìn)雳锋，利用專注對(duì)抗拖延黄绩、冷酷對(duì)抗不重要的事和人。
人人都有三個(gè)圈子玷过，最里邊的一個(gè)圈子叫做舒適區(qū)爽丹，是指輕輕松松就可以做到的事情。中間一個(gè)圈子叫做學(xué)習(xí)區(qū)辛蚊，是指現(xiàn)在自己恰好不會(huì)粤蝎，能夠通過學(xué)習(xí)、練習(xí)來達(dá)到的圈子袋马。最外邊的圈子叫做恐慌區(qū)初澎，是指你現(xiàn)階段完全學(xué)習(xí)不會(huì)、超出自身范圍太大的圈子虑凛。
刻意練習(xí)碑宴，就是在學(xué)習(xí)區(qū)的狀態(tài)，通常需要你付出巨大努力桑谍，這并不讓人愉快延柠，但是是最能夠提升自己、讓自己成長(zhǎng)的好地方霉囚，一萬小時(shí)定律也并不是說捕仔，你在舒適區(qū)學(xué)習(xí)一萬小時(shí)就可以成為專家了，還是要到學(xué)習(xí)區(qū)去學(xué)習(xí)一萬個(gè)小時(shí)才能夠成為專家盈罐。
找到志同道合的好友做一件事情才不會(huì)孤單榜跌，更有利于個(gè)人的發(fā)展，一起在學(xué)習(xí)區(qū)努力盅粪、加油钓葫，相互鼓勵(lì)，比起一個(gè)人在努力票顾，當(dāng)然是前者更能讓人堅(jiān)持下去础浮。
專注帆调、冷酷，可以幫你最大化的把珍貴的下班后時(shí)間放到最為重要的事情上豆同，因?yàn)橛腥藢W(xué)習(xí)的時(shí)候想學(xué)習(xí)寫作番刊，還想學(xué)練字、演講等等影锈，把時(shí)間打散的話根本起不到學(xué)習(xí)效果最大化的作用芹务，只會(huì)事半功倍。怎么辦呢鸭廷？
就可以使用專注和冷酷兩種辦法啦枣抱，一晚上或一星期只做一件事情，把事情做到極致辆床。做好之后再去做其他的事情佳晶，這樣的話就會(huì)事倍功半了。
想拖延讼载？那用番茄工作法吧轿秧，專注半小時(shí)，休息5-10分鐘咨堤。在這5-10分鐘里去做自己想做的事情淤刃，或者冥想，更有助于下一次集中注意力吱型。
03
“第二大腦”＋費(fèi)曼學(xué)習(xí)法則+“拆”字訣，讓你的學(xué)習(xí)更加高效的方法陨仅。
第二大腦是指用筆記本津滞、各類APP來記錄一些重要的知識(shí)點(diǎn)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在大腦里放著不用的話會(huì)導(dǎo)致要用的時(shí)候想不起來灼伤，利用“第二大腦”就刻意避開這類問題触徐，想找某個(gè)知識(shí)點(diǎn)，打開筆記本或者某個(gè)APP查詢狐赡，很快就找到了撞鹉，也節(jié)省了自己大量的寶貴時(shí)間。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法則颖侄，是指利用自己的語(yǔ)言來理解某個(gè)知識(shí)點(diǎn)鸟雏。比如說你遇到了相對(duì)論這個(gè)專業(yè)名詞，官方解釋是相對(duì)論是空間和引力的基本理論览祖，即物理定律與參照系的選擇無關(guān)孝鹊。這樣聽了還是一頭霧水。
有人問愛因斯坦究竟什么是相對(duì)論展蒂？愛因斯坦回答說又活，你在列車上看到一位美女苔咪，過了一個(gè)小時(shí)你覺得過了一分鐘，夏天你在火爐旁過了一分鐘你覺得過了一小時(shí)柳骄，這就是相對(duì)論团赏。
這就是費(fèi)曼學(xué)習(xí)法則，用自己的話來說明某個(gè)知識(shí)點(diǎn)耐薯。費(fèi)曼學(xué)習(xí)法則還有3個(gè)要點(diǎn)
理解舔清，深度理解學(xué)到的知識(shí)，未來在其它的領(lǐng)域如何應(yīng)用可柿？
拓展鸠踪，包括深度拓展，即知識(shí)背景探究复斥；橫向拓展营密，即這個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以關(guān)聯(lián)到那些知識(shí)點(diǎn)？縱向目锭，即比喻评汰，利用比喻的修辭手法表達(dá)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)。
糾錯(cuò)痢虹，反饋被去。
“拆”字訣就是利用2/8法則，只吸收對(duì)自己現(xiàn)階段有用的20%知識(shí)奖唯，其他的可以不要惨缆，這樣做的好處是可以快速讓你學(xué)以致用。壞處就是
以上就是我給大家的三個(gè)錦囊丰捷，希望大家可以學(xué)以致用坯墨，多多練習(xí)。孔子云：學(xué)而時(shí)習(xí)之病往，不亦說乎捣染？有的人學(xué)習(xí)為什么就沒有效果呢？因?yàn)闆]有溫故而知新啊停巷。
好好學(xué)習(xí)耍攘，把壓力化為動(dòng)力：好好學(xué)習(xí)，為了更美好的未來畔勤；好好學(xué)習(xí)蕾各，為了成就更優(yōu)秀的自己。
不是每一分努力都有回報(bào)硼被，但不努力沒人給你想要的生活示损。不忘初心，方得始終嚷硫，共勉检访。
