今天突然意識到蒙保，我焦慮的直接原因辕棚，是沒有活在當下。我做所有的事情都是為了趕緊做好去趕下一件事情邓厕。
比如逝嚎，早上洗臉刷牙，我想趕緊刷好洗好去做早課详恼，我洗漱是為了做早課時清清爽爽的补君。
再比如，我催著孩子趕緊上學校昧互，她走了我就可以開始一天的工作挽铁。
再再比如伟桅，我匆忙地趕午飯，是為了在女兒放學前做好叽掘，接她回來立即能吃到午飯楣铁。
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我沒有活在當下，我忘記了我是可以享受我此時此刻工作生活的開心快樂更扁。我所匆忙去做的每一件事情盖腕，都是為了下一件事做準備，結果浓镜，沒完沒了的下一件赊堪，我就沒完沒了的匆忙下去！
意識到這一點時竖哩，我開始試著把每一件事切開哭廉，洗臉的時候就是洗臉，做飯的時候就是做飯相叁。當著急的時候遵绰，試著提醒自己：“我正在做飯~~~”，“我正在刷牙”增淹，“我正在~~~~~”椿访，~~~~把意識拉回來，享受現在的此時此刻虑润，不去想以后的事成玫。
每一件事都是獨立的個體，試著讓它們沒有任何的聯系拳喻。
