親愛(ài)的主人：
? ? ? 您好胜宇！我們是默默支撐您活動(dòng)的結(jié)構(gòu)——關(guān)節(jié)。我們覺(jué)得有必要跟您聊聊關(guān)節(jié)的事恢着。
? ? ? ? ? 可能由于我們處事低調(diào)桐愉，所以您總忽視我們的存在，而直到關(guān)節(jié)酸痛或者刮風(fēng)下雨風(fēng)濕夜掰派，才注意到我們从诲，但這時(shí)的我們往往已形成一定程度的勞損。
? ? ? ? ? 其實(shí)更多時(shí)候靡羡，您只要注意避免一些不良的小習(xí)慣和維持適當(dāng)?shù)暮亲o(hù)系洛，我們就能更長(zhǎng)久地陪伴主人，幫助您大步邁向成功略步。所以我們特意寫了這封信描扯，請(qǐng)您一地要抽空看看！
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? ? 一趟薄、致愛(ài)運(yùn)動(dòng)的主人
? ? ? ? 不僅主人喜歡運(yùn)動(dòng)荆烈，我們關(guān)節(jié)也很喜歡哦~經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我的穩(wěn)定性和擴(kuò)大我的活動(dòng)范圍，讓我們活動(dòng)得更順暢竟趾，扛住更多負(fù)荷憔购！
? ? ? ? 可是，主人您經(jīng)常運(yùn)動(dòng)過(guò)量岔帽，或者運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不規(guī)范玫鸟，總勉強(qiáng)我們做超出活動(dòng)范圍的動(dòng)作，很多時(shí)候我們都想大聲呼喊“臣妾做不到啊~”犀勒，因?yàn)殚L(zhǎng)期下來(lái)屎飘，這些不良行為必定加速關(guān)節(jié)的磨損妥曲，我們真的很受傷！
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? ? ? ? 所以我建議您:
我親愛(ài)的主人钦购，您在運(yùn)動(dòng)之前檐盟，請(qǐng)先制定一個(gè)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧，適量運(yùn)動(dòng)押桃，姿勢(shì)正確葵萎，這樣我們好，您才好俺羡忘！
二、致愛(ài)美的主人
? ? ? 主人磕昼，您喜歡穿短裙卷雕，喜歡踩高跟鞋，喜歡每天都美美噠票从，這是無(wú)可厚非的漫雕，但是也請(qǐng)您為我們考慮一下。雖然穿短裙可以展現(xiàn)主人曼妙的長(zhǎng)腿峰鄙，可是膝關(guān)節(jié)部位沒(méi)有遮掩浸间，現(xiàn)在秋風(fēng)吹得正勁，我們很容易受涼先馆。與此同時(shí)发框，高跟鞋不僅改變了關(guān)節(jié)的受力方式，還加重了膝關(guān)節(jié)的磨損煤墙。
? ? ? 所以我建議您
主人您平時(shí)真的要注意關(guān)節(jié)的保暖梅惯，穿高跟鞋的時(shí)間不要太長(zhǎng)，要穿得美美噠仿野，更要身體棒棒噠铣减。
三、致工作忙的主人
? ? ? ? 很多主人是上班族脚作，天天坐在辦公室對(duì)著電腦葫哗，極少進(jìn)行活動(dòng)放松，下班后又經(jīng)常對(duì)著手機(jī)久坐不動(dòng)球涛。乍看之下主人似乎對(duì)我們關(guān)節(jié)很好劣针，其實(shí)一直保持一個(gè)姿勢(shì)不變，關(guān)節(jié)也是很累的亿扁！低頭姿勢(shì)達(dá)到60度捺典，頸椎將長(zhǎng)期承受著比平常多4至5倍的壓力，腰椎从祝、肩關(guān)節(jié)也跟著一起受苦受累襟己。長(zhǎng)此以往引谜，我們就會(huì)出現(xiàn)勞損，無(wú)法繼續(xù)支持您的工作擎浴。
? ? ? 所以我建議您
? ? ? 主人您工作再忙员咽，也要記得多走動(dòng)走動(dòng)，或者時(shí)不時(shí)變換一下坐姿贮预，改變關(guān)節(jié)的受力方式贝室，要知道，走向成功萌狂，離不開(kāi)我們關(guān)節(jié)暗挡！怀泊！
? ? 四茫藏、致體重超標(biāo)的主人
? ? ? 主人，您總以為活得快樂(lè)霹琼，就要吃得盡興务傲，不想動(dòng)就不動(dòng)，再胖也無(wú)所謂枣申。但您不知道的是售葡，胖除了會(huì)對(duì)健康造成不良的影響，還會(huì)加重我們的負(fù)擔(dān)忠藤，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)加速磨損挟伙，特別是當(dāng)您跑起來(lái)的時(shí)候，每一步都讓膝蓋承受著約等于4倍體重的沖擊力模孩，您說(shuō)尖阔，我們關(guān)節(jié)能受得住嘛！
? ? ? 所以我建議您:
? ? ? ? ? 主人您要保持健康的身型榨咐！那樣不僅健康介却，還會(huì)減輕我們關(guān)節(jié)很多的負(fù)擔(dān)！
? ? ? 五块茁、致年紀(jì)偏大的主人
? ? ? 葡萄糖胺是人體關(guān)節(jié)軟骨及滑液的重要組成部分齿坷，有著保持關(guān)節(jié)潤(rùn)滑、減少摩擦和維持關(guān)節(jié)軟骨結(jié)構(gòu)完整的重要作用数焊。但隨著年齡的增長(zhǎng)永淌，葡萄糖胺含量急劇下降，鈣質(zhì)等骨骼中的重要成分流失越來(lái)越嚴(yán)重佩耳，關(guān)節(jié)也隨之變得脆弱遂蛀，一不小心就出問(wèn)題。很多主人并沒(méi)有把這個(gè)放在心上蚕愤，等到關(guān)節(jié)真的出事了答恶，才想起來(lái)補(bǔ)救饺蚊，但已經(jīng)遲了。
? ? ? ? ? 所以我建議您:
主人您除了日常生活中要保護(hù)好我們悬嗓，還要適當(dāng)補(bǔ)充一些我們喜歡的營(yíng)養(yǎng)素污呼，這樣我們關(guān)節(jié)才能夠年輕有活力。
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? ? ? ? 主人包竹，那您知道哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是我們最喜歡的嗎燕酷？
? ? ? ? ? 葡萄糖胺——是促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨健康的天然成分，但很難從食物中足量獲取周瞎，適量補(bǔ)充含有葡萄糖胺的保健品苗缩，可以幫助改善關(guān)節(jié)的舒適度和潤(rùn)滑度，有助于緩解軟骨受損和退化声诸。
? ? ? ? ? 礦物質(zhì)——鈣質(zhì)流失是骨質(zhì)疏松的原因之一酱讶，鎂、錳彼乌、鋅泻肯、銅等礦物質(zhì)，在骨骼發(fā)育重建中發(fā)揮著重要的作用慰照，適當(dāng)補(bǔ)充這些礦物質(zhì)灶挟，能維護(hù)骨骼健康，支撐關(guān)節(jié)毒租。
? ? ? ? ? 膠原蛋白——是韌帶組織的主要結(jié)構(gòu)物質(zhì)稚铣，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白可為合成膠原蛋白提供原料，而維生素C參與合成膠原蛋白的反應(yīng)墅垮，為韌帶的結(jié)構(gòu)提供物質(zhì)基礎(chǔ)惕医。
? ? ? ? 總之，平時(shí)請(qǐng)多留意噩斟，多保養(yǎng)我們曹锨，關(guān)節(jié)健康了，才能更好地陪伴主人剃允，幫助您大步邁向成功沛简，支撐您走過(guò)美好的人生旅程。
? ? ? 默默支撐您的關(guān)節(jié)哦
