露易絲·海寫的這本《心的重建》充滿了很多關鍵性的語言。當遇到了一種特別痛苦的狀況，因為心的重建你想想看這題目一聽這么嚇人，它是關于生命中的失去惠况，也就是重整命運的機會，是這么一個副標題宁仔。我們在生命當中稠屠，會遇到特別多失去的時候。那么在這時候翎苫，非常彷徨無助痛苦权埠，長期走不出來〖宓可能能夠幫到你的最有效的東西攘蔽，反倒就是那一兩句簡單的話。
人生當中會有很多失去的機會呐粘，我想我在講這本書的時候满俗，有可能會勾起你的傷心往事，有眼淚可以流一下沒關系作岖，因為只有面對自己的傷痛漫雷，才能夠慢慢地接受它。流淚并不是一件壞事鳍咱，不用壓抑它。如果沒有的話呢与柑，我們打一個預防針谤辜，因為人生就是一場失去的過程。
所以我們總會面臨要失去的時候价捧，我們需要變得更加堅強丑念，才能夠去面對人生一次又一次的考驗。
這本書的前提是要學會尊重愛结蟋，什么叫尊重愛脯倚？它所對應不是尊重痛苦，我們有大量的人在面臨失去以后走不出來嵌屎。因為他覺得這事難道不應該痛苦這么長時間嗎推正？
我采訪過失獨家庭的媽媽們，已經過去20年了依然是表情呆滯宝惰，依然覺得揪心植榕，說起來還是撕心裂肺。因為你知道喪失孩子這件事是人生最大的痛苦尼夺。然后我確實很理解很同情他們尊残，覺得特別可憐炒瘸。
但問題是這種狀態(tài)他們不愿意走出來，原因是他覺得走出來了就意味著背叛寝衫，我怎么能過好日子呢顷扩？我的孩子沒有了，你現(xiàn)在要讓我開心慰毅，要讓我過我自己的生活隘截，不可能，我那樣做是對不起我的孩子的事富。
所以這種狀態(tài)事實上是在尊重痛苦技俐，而實際上你應該擁有的是你跟孩子之間的愛，你要尊重的是愛這個東西统台。所以這個是整本書的基調雕擂，當你能夠理解說我不是被痛苦綁架，而是我為愛而繼續(xù)活著的時候贱勃，才有可能實現(xiàn)心的重建井赌。這是前提。
傷痛有一個過程贵扰，每一個傷痛都有五個階段仇穗。這個是心理學的一個共識。那就是否認發(fā)生了一個事戚绕，先否認纹坐，然后生氣，然后掙扎舞丛。然后郁悶或者是抑郁耘子，最后接受。
面對傷痛的時候球切，你不能夠接受傷痛谷誓，你也不能夠做正向的自我肯定，你就很容易陷入在那個不斷地懷疑吨凑、不斷地自責捍歪、不斷地試圖努力去挽回的那個惡性循環(huán)當中，你會變得越來越不被別人喜愛鸵钝。
所以糙臼，自愛是走出這個失戀的一個非常重要的東西，還有就是要能夠學會療愈過去蒋伦。療愈過去的時候有這么幾句話是管用的弓摘，說我愛我自己，我原諒我自己痕届，我完全放下了過去的一切韧献，我自由了末患。
所以走出失戀，走出戀愛中的失去最主要是靠三個東西锤窑，第一個叫做自愛璧针，就是你的水槽里邊要裝滿了水；第二個就是你要學會療愈過去渊啰，你要告訴自己說我的這個過去已經過去了探橱，我是能夠接受我自己的而且我還很愛我自己；然后第三個就是你要學會支持你自己绘证，就是在人們的失戀過程當中隧膏，自尊水平會下降，所以大量的人會自責嚷那，自責會導致自尊度的再次下降胞枕。
所以你就會發(fā)現(xiàn)《失戀三十三天》長期的痛苦，這時候支持自己的辦法是你要說魏宽，我吸引的是那些想和我在一起的人腐泻，我決定放他走。所以有一句話說队询，我所經歷的感情對我來說都是滿意的派桩、快樂的。如果我經歷了不滿意的感情蚌斩，那么我也會放他走铆惑，這才是正確的面對在戀愛當中失去的這些人的態(tài)度。
