我是一個喜歡懷舊的人惩阶，但我的懷舊，并不是想讓自己活在過去的時光里健提，也不是要花大量時間去追憶琳猫，那些逝去的人、物與事私痹。
我喜歡懷舊，是因為我發(fā)現(xiàn)了统刮，一種可以畫出自己的人生軌跡地圖的手法紊遵，并且我一直在運用這種手法，畫著自己的人生軌跡地圖侥蒙。
從而讓我有了機會暗膜，定期地去「懷舊」這幅地圖，看著地圖鞭衩，我的大腦可以回到過去学搜，展望未來。
是一種什么樣的手法呢论衍？
很簡單瑞佩，就是每日記錄，記錄自己遇到的人坯台，物與事炬丸。
怎樣記錄呢？
我使用的是一個晨晚間日記模板來記錄蜒蕾，先看看這個模板：
如果你平時用的是印象筆記稠炬，這會是一個神奇的日記模板。且看我下面的解釋：
標題與標簽咪啡。每天一條筆記首启，筆記的標題統(tǒng)一格式為：年月日-晨晚間日記，筆記至少添加兩個標簽撤摸，格式為：年月毅桃，月日褒纲。比如，今天的日記標題應該是：20171112-晨晚間日記疾嗅，筆記中的兩個標簽是：201711外厂，1112。（為什么要這樣做呢代承？當然大有好處汁蝶，你往下看就會明白。）
第0部分：今天是什么日子论悴。記錄了具體的日期掖棉，紀念日（如果有），起床睡覺的作息時間膀估，這些信息可以定位到具體的某一天幔亥。
第1部分：叫我起床的不是鬧鐘是夢想。這是年度察纯、月度與周度目標的記錄帕棉，分別只寫3個最重要的目標。把這些目標寫在每天的日記里饼记，可以時刻提醒自己要持續(xù)努力香伴。在一年開始時，一個月開始時具则，一周開始時更新記錄即纲。
第2部分：今日3件重要事情。只寫當天3件最重要的事情博肋。把寶貴注意力先集中在這3件事情上低斋，完成了就打勾。一般是當天早上記錄匪凡。
第3部分：成功日志-記錄3-5件有成就感的事膊畴。記錄當天完成的事情，可以任何形式記錄锹雏，文字巴比，拍照，音頻都可以礁遵，保持最真實的記錄轻绞。一般是當天晚上或次日早上記錄。我自己有一個萬能的記錄參考模板：ORID, O 記錄下發(fā)生的事實佣耐，R 記錄下當時的感覺政勃，I 記錄自己的思考，D 記錄自己的決定兼砖。
第4部分：財務檢視奸远。記錄當天一些重要財務收支或者理財?shù)那闆r既棺，以及做投資理財?shù)膶W習心得。我一般只記錄當天重大的收支情況懒叛，以及重要的學習心得丸冕。一般是當天晚上或次日早上記錄。
第5部分：人脈|社群|家庭薛窥。這里記錄當天結(jié)識的朋友胖烛，包括與朋友的重要聊天記錄，談的話題內(nèi)容等诅迷，對于家庭和社群的事情佩番，通常是發(fā)生重大事件時我會記錄“丈迹可放上當天圖片或聊天截圖趟畏，也可以參考 ORID 的記錄模板。
第6部分：工作|學習|創(chuàng)意滩租。記錄當天學習到或想到的有價值的東西赋秀，包括工作上的，學習上的律想，生活上碰的有趣創(chuàng)意等沃琅，也可以參考 ORID 的記錄模板。
第7部分：健康與飲食蜘欲。記錄當天走路的步數(shù)，做的鍛煉項目與時長晌柬，也可以拍照記錄效果圖姥份。還可以記錄當天的飲食情況，吃過什么菜年碘，口味是怎樣的澈歉。記錄越多，你就越了解自己屿衅。
第8部分：今日情緒埃难。記錄兩點：高峰，即最讓我感到開心的事涤久，為什么開心涡尘；低點，即最讓我低落的事响迂，為什么會不開心考抄。當你以后復盤看這些記錄時，你會有一個全新的上帝般的視角來看到真實的自己蔗彤。
第9部分：今天1個重要感悟川梅。每天可能很多感悟疯兼，也可能沒有。很多感悟時贫途，可以只記錄最重要的那個吧彪，沒有的話就空著。文字記錄完丢早，我還要求自己用語音在60秒內(nèi)講完姨裸，60秒限制會讓自己寫文字時更用心，更簡潔香拉，更到位啦扬。
第10部分：重復的力量。記錄每天要重復做的事情凫碌。我列出了很多扑毡，不一定每天都能全部做到，做到哪個就打勾哪個盛险。記錄多了之后瞄摊，會發(fā)現(xiàn)自己某一段時間內(nèi)在重復做哪些事情。習慣的養(yǎng)成被看得一清二楚苦掘。
第11部分：時間日志换帜。我還使用一個叫做「aTimeLogger」的 APP 來記錄自己每天的時間花銷。把時間使用的分布截圖放在這一部分鹤啡，會讓自己更清楚當天時間都花在了哪些地方惯驼。
美國心理學家研究表明：如果一個人堅持寫日記，日記中包括了感恩递瑰，包容祟牲，成就感等內(nèi)容，這個人會變得更樂觀抖部，更健康说贝，焦慮感會下降，睡眠質(zhì)量也會更好慎颗，工作學習也會更加出色乡恕，生活也會變得多姿多彩起來。
因為每天記錄的過程俯萎，其實是一個自己反省反思的過程傲宜，會發(fā)現(xiàn)最真實的自己，并且會重視與注意這個最真實的自己讯屈，了解到自己喜歡什么蛋哭，在乎什么，哪些事會讓自己更有成就感涮母。
更為神奇的是谆趾，我上面介紹的日記模板躁愿，在印象筆記中可以輕松定位到某一天或某個紀念日。這有什么用呢沪蓬？
比如彤钟，今天是 11 月 12 日，如果你從去年今天就開始有記錄日記跷叉，那你搜索標簽「1112」逸雹，你會找出來去年的今天，你的人生里發(fā)生了什么事情云挟。如果搜索某個紀念日梆砸，比如「光棍節(jié)」，你也會找出來去年的光棍節(jié)發(fā)生了什么事情园欣。到了明年今日帖世，你也會找出來今天所發(fā)生的事情，因為你都記錄下來了沸枯。
路漫漫其修遠兮日矫，吾將上下而求索。與其上下而求索绑榴，不如真實記錄自己的點點滴滴哪轿，通過記錄晨晚間日記，你會走上一條自我探索與自我發(fā)現(xiàn)的路翔怎。同時窃诉，你也在不斷繪制著自己的人生軌跡地圖。
除了如實記錄赤套，你還需要定期回顧這幅不斷擴展的地圖褐奴，你回顧得越多，你會發(fā)現(xiàn)你了解自己越多于毙。
如果你在使用印象筆記這個神器，那你可以在公眾號后臺回復【日記】兩字辅搬，它會自動「嘭」的一聲唯沮，彈出一個鏈接，供你去下載【晨晚間日記模板】來使用堪遂。（「嘭」的音效是我幻想的介蛉，實際上是沒有的）
【晨晚間日記模板】下載好之后的使用方法：
晨晚間日記模板是 enex 格式文件，這是印象筆記文件的導出格式溶褪。你只需要把它再導入你的印象筆記中即可使用币旧。
導入方法：桌面客戶端 —> 菜單欄 —> 文件 —> 導入，選擇【晨晚間日記模板】這個 enex 文件導入就可以了猿妈。
你可以根據(jù)個人喜好吹菱，隨便修改這個模板巍虫，適合你的才是最好的。
我是金龍鳍刷，非常感謝你今天的耐心閱讀占遥。
如果你想要了解更多科學高效的印象筆記使用手法，可以關注公眾號【龍門學堂】输瓜，每天前3位朋友提供 1 對 1 免費咨詢瓦胎，同時贈送價值199元《印象筆記高手標配》手冊。
更多印象筆記相關分享：
用印象筆記構(gòu)建你的知識管理系統(tǒng)（一）收集篇
用印象筆記構(gòu)建你的知識管理系統(tǒng)（二）整理篇
