從2014年7月份開(kāi)始，現(xiàn)在已經(jīng)跑了2年多爽彤，累積跑了300多公里养盗。
從開(kāi)始跑一公里就胸悶的無(wú)法呼吸到現(xiàn)在一口氣跑5公里中途不歇，從最開(kāi)始的1公里起跑到現(xiàn)在10公里起跑适篙。
這兩年多往核，長(zhǎng)跑改變了自己很多。
很多同事都問(wèn)我：“你長(zhǎng)跑是不是因?yàn)樽约簤毫μ罅巳陆冢瑸榱吮苊庀氩婚_(kāi)報(bào)復(fù)社會(huì)聂儒，找一個(gè)合法的發(fā)泄渠道？”
最開(kāi)始硫痰，還真是這個(gè)原因衩婚，公司項(xiàng)目壓力大，自己天天加班效斑，身體就像一堆廢材非春，只要天氣稍微冷了就開(kāi)始感冒。
但是跑著跑著缓屠，特別是2016年到現(xiàn)在奇昙，長(zhǎng)跑對(duì)于我來(lái)說(shuō)不僅僅是釋放壓力，長(zhǎng)跑的過(guò)程中我收獲了更多的東西敌完。
首先储耐，長(zhǎng)跑讓我的身材不會(huì)因?yàn)樘焯炫憧蛻艉院Ｈ兂纱笈肿樱@幾年是胖了很多滨溉，但是沒(méi)有長(zhǎng)跑什湘，以我這幾年的卡路里攝入量早就胖的邁不開(kāi)大腿了。
其次晦攒，長(zhǎng)跑的過(guò)程對(duì)于我來(lái)說(shuō)禽炬，心境從最開(kāi)始的胡思亂想變成以長(zhǎng)跑就放空思想，對(duì)勤家，就是跑步的時(shí)候啥都不要想腹尖。
在現(xiàn)代的社會(huì)中，誘惑太多，煩惱太多热幔，對(duì)比太多乐设，累太多，一個(gè)人真正要達(dá)到什么都不想真的很難绎巨，想一想你現(xiàn)在看我文章的時(shí)候近尚，是否思緒中還有另外一個(gè)你在想你今天工作和生活的事情？
長(zhǎng)跑的過(guò)程中场勤，我會(huì)用最快的配速把自己累成狗戈锻，只要你不要刻意去想煩心事，當(dāng)你身體很累的時(shí)候和媳，你就非常容易進(jìn)入什么都不想的心境中格遭，那時(shí)候，你唯一能感覺(jué)到的就是你規(guī)律的動(dòng)作和呼吸留瞳。你什么都不想的時(shí)間堅(jiān)持的越長(zhǎng)拒迅，當(dāng)你真正停止跑步的時(shí)候，即使今天開(kāi)心和不開(kāi)心的事情再次涌入你腦袋的時(shí)候她倘，你都會(huì)有一個(gè)更大的胸懷和角度去看待這些事情：
- 其實(shí)你今天上班是很累璧微，但是現(xiàn)在不都過(guò)去了嗎？其實(shí)好像也沒(méi)這么累喲
- 今天你和某人大吵了一架硬梁，你當(dāng)時(shí)真的好氣喲前硫，現(xiàn)在想起來(lái)好像也沒(méi)什么也
- 你今天獲得了一項(xiàng)對(duì)于你個(gè)人很了不起的成就，現(xiàn)在看起來(lái)荧止，其實(shí)還有更多的提升空間
...
長(zhǎng)跑是很累开瞭，但是當(dāng)你真正進(jìn)入這種高強(qiáng)度的什么都不想的心境以后，當(dāng)你徹底累過(guò)頭以后罩息，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的思考方式會(huì)更加長(zhǎng)遠(yuǎn)和冷靜嗤详，當(dāng)你累成狗以后再去看今天的每件事情時(shí)，你會(huì)站在第三人稱的視角去重新理解和梳理自我瓷炮。
最后葱色，長(zhǎng)跑是對(duì)我的工作是一項(xiàng)模型版的激勵(lì)，我和公司的同事是做操作系統(tǒng)的娘香，操作系統(tǒng)應(yīng)該是軟件工程里面最難的一種研發(fā)工作了苍狰，每天面對(duì)超級(jí)多的任務(wù)，超長(zhǎng)的任務(wù)清單烘绽，感覺(jué)要做完美一個(gè)操作系統(tǒng)簡(jiǎn)直就是永無(wú)止境淋昭，每天問(wèn)自己的已經(jīng)不僅僅是什么時(shí)候我們的操作系統(tǒng)能成功？而是什么時(shí)候我們的操作系統(tǒng)才能做完美安接？
這種感覺(jué)翔忽，用現(xiàn)實(shí)模擬來(lái)說(shuō)，最真實(shí)的感覺(jué)就是當(dāng)你已經(jīng)跑了10公里了，已經(jīng)跑不動(dòng)了歇式，耳機(jī)的長(zhǎng)跑應(yīng)用說(shuō)：”你已經(jīng)跑了10公里了驶悟，用時(shí)1小時(shí)2分鐘，距離目標(biāo)還有11.09公里材失，加油” 的時(shí)候的那種崩潰痕鳍。
這種孤獨(dú)，就像你已經(jīng)邁不開(kāi)下一步時(shí)龙巨，只看到公路在路燈下延伸到遠(yuǎn)方的黑暗笼呆，你知道目標(biāo)就在公路的盡頭，但是不知道還要堅(jiān)持多久旨别，也不知道自己還能跑多久诗赌，只知道唯一能做的就是繼續(xù)跑下去...
用創(chuàng)業(yè)的經(jīng)歷來(lái)形容，就是：
你不知道還有多久你才能成功昼榛，你只知道成功就在遠(yuǎn)方境肾。你不知道你還需要精疲力盡的堅(jiān)持多久剔难，你也不知道前方的路是否是對(duì)的胆屿，你只知道你在迷茫的時(shí)候唯一能做的就是堅(jiān)持下去...
長(zhǎng)跑對(duì)于我來(lái)說(shuō)，不僅僅是釋放壓力和減肥偶宫，長(zhǎng)跑可以讓我的心智更加成熟非迹，可以讓我對(duì)不開(kāi)心和討厭的事情更加釋懷，可以讓我在孤獨(dú)中堅(jiān)毅的走的更遠(yuǎn)...
如果你看了我的文章后也想長(zhǎng)跑纯趋，下面是我關(guān)于長(zhǎng)跑的建議：
- 最開(kāi)始跑一公里就可以了憎兽，慢慢積累就不會(huì)累了
- 不要每天都跑，勵(lì)志跑吵冒，長(zhǎng)跑是為了健康纯命，而不是去為了比賽，一個(gè)虛榮的馬拉松跑廢膝蓋后悔一輩子
- 跑前一定要做跑前熱身運(yùn)動(dòng)痹栖，拉伸肌肉和關(guān)節(jié)亿汞，具體的youku上面教學(xué)視頻一大把
- 跑前不要狂喝水，否則跑1公里就會(huì)肚子疼
- 長(zhǎng)跑最好配個(gè)藍(lán)牙耳機(jī)揪阿，聽(tīng)著音樂(lè)跑疗我，而不是聽(tīng)著自己累成狗的呼吸聲，會(huì)堅(jiān)持的更久南捂，因?yàn)樵铰?tīng)呼吸聲就會(huì)從心理暗示自己累了吴裤，不要堅(jiān)持了
- 一旦跑過(guò)5公里以后，身體就不會(huì)累了溺健，除非你腳磨破了或腿抽筋了麦牺，否則跑個(gè)10公里和20公里，就是時(shí)間問(wèn)題
- 一定要穿運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋跑，不要穿牛仔褲和大頭鞋跑枕面，不要問(wèn)我為什么愿卒，因?yàn)檫@樣跑完各種隱蔽疼, 你懂的
- 跑步的時(shí)候，一定要展開(kāi)雙肩潮秘，挺直胸膛跑琼开，不要一累了就駝著背撅著屁股跑，這樣胸腔會(huì)無(wú)法正常呼吸枕荞，越跑越累
- 跑步的時(shí)候柜候，雙臂擺幅要最低，沿著跑步的方向往前甩躏精，雙臂不要橫向在胸膛前方左右甩渣刷，一來(lái)浪費(fèi)不必要的能量，二來(lái)容易讓身體姿勢(shì)走樣矗烛，變成駝背撅屁股式
- 跑步的時(shí)候辅柴，雙腳和雙腿自然落地，全身放松瞭吃，千萬(wàn)不要緊張碌嘀，越緊張你就會(huì)強(qiáng)迫雙腳快一點(diǎn)或慢一點(diǎn)，就會(huì)打亂呼吸歪架，越放松身體就會(huì)條件反射式的擺動(dòng)股冗，呼吸就會(huì)越順暢，最終避免一跑就累
- 怎么身體放松和蚪？就是前面說(shuō)的什么都不想止状，包括不要去想放松這件事，當(dāng)你真的什么都不想的時(shí)候攒霹，你就會(huì)跑的非常輕松
希望長(zhǎng)跑也會(huì)給你帶來(lái)不同的看世界方式怯疤。
