2017.11.26? ? 講解 王曉君?
整理 李慧琴
? ? ? ? ? 今天為朋友們分享一個(gè)我們陽光森林叔收、大自然的禮物——-椰子油
? ? ? ? 椰子肉中含有65%-74%的油脂，將它提取出來得到的就是椰子油。椰子油是海南省、雷州半島、云南省和臺(tái)灣省的南部等地人們?nèi)粘Ｊ秤玫挠皖惐鸵椋跓釒Шu地區(qū)，食用椰子油的歷史已有兩千多年讥蟆。液態(tài)下的椰子油清澈純凈勒虾，溫度低于23度，椰子油呈現(xiàn)白色糊狀的形態(tài)瘸彤，它性質(zhì)穩(wěn)定修然，無需冷藏保存，在常溫下至少可以放置2至3年钧栖。
? ? ? 椰子油是我們?nèi)粘Ｊ澄镏形ㄒ挥芍墟溨舅峤M成的油脂低零，中鏈脂肪分子比其他食物的長鏈脂肪分子小，易被人體消化吸收拯杠。食療椰子油的的消化無需動(dòng)用人體胰消化酶系統(tǒng)掏婶，不僅對(duì)身體的酶和荷爾蒙系統(tǒng)施加很小的壓力，而且肝臟更傾向于使用中鏈脂肪酸作為產(chǎn)能的燃料來源潭陪，進(jìn)而提高新陳代謝的效率雄妥。
? ? ? 此外，椰子油可以起抗氧化劑的作用依溯，可用于治療兒童的佝僂病老厌、成人的骨質(zhì)疏松，保護(hù)骨骼不受自由基損傷黎炉。
? ? ? 椰子油被譽(yù)為世界上最健康的食用油枝秤，長期食用椰子油的菲律賓人更是將子油稱為“瓶子里的藥店”。在印度慷嗜，從古自今淀弹，椰子油不僅是作為食用油食用丹壕，更是作為一種藥物來使用。
? ? ? 【預(yù)防心血管疾病】椰子油能幫助提高胰島素靈敏度薇溃，使細(xì)胞較易於反應(yīng)和拮抗變少菌赖，從而幫助防護(hù)高血壓，甚至?xí)档脱獕恒逍颍p少心臟病的風(fēng)險(xiǎn)琉用。所以不會(huì)積存在血管壁造成動(dòng)脈硬化，使得血管疾病減少策幼。? ? ? ? 【提高免疫力】椰子油含有50%的月桂酸邑时。月桂酸可以提高身體的免疫力，主要是針對(duì)體內(nèi)的細(xì)菌垄惧、病毒刁愿，甚至是腸胃道的寄生蟲，具有很強(qiáng)的抗菌力到逊，適合兒童、老人及虛弱抵抗力不足易感染的體質(zhì)食用滤钱。
? ? 【美容護(hù)膚】椰子油是飽和脂肪觉壶，脂質(zhì)穩(wěn)定，不易氧化產(chǎn)生自由基攻擊件缸。椰子油可用於美容抗老化铜靶，有很強(qiáng)的抗氧化能力，能幫助人體防止自由基的產(chǎn)生他炊。內(nèi)服外用皆可滋潤皮膚争剿，調(diào)整皮脂腺分泌，改善乾燥膚質(zhì)痊末，消除皺紋蚕苇、粉刺和頭皮屑。
? 【減肥】雖然椰子油是飽和脂肪凿叠，但因?yàn)槠渲薪^大多數(shù)飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸涩笤，這種長度的脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量盒件，提供飽足感蹬碧，并且促進(jìn)甲狀腺的功能，身體能快速燃燒炒刁，產(chǎn)生能量恩沽，也因此能夠越吃越瘦。椰子油還可以用來做卸妝液翔始。
? ? ? 椰子油有強(qiáng)力的清潔效果罗心，可清潔皮膚內(nèi)之汗垢片吊，絕不傷肌膚。取2-5ml的椰子油于干燥的手心协屡，按摩般涂抹于整個(gè)臉部俏脊，使椰子油與彩妝、污垢充分融合肤晓。20~30秒待彩妝及污垢浮出后爷贫，用清水洗凈。卸妝后补憾，要用潔面品進(jìn)行雙重潔面漫萄。
? ? ? 用椰子油作為一種食療保健產(chǎn)品也是不錯(cuò)的選擇。具體方法是：三餐前半小時(shí)盈匾，每次服用一湯勺（15ml左右）椰子油腾务，長期服用可整腸健胃，促進(jìn)新陳代謝削饵，提高抵抗力岩瘦，達(dá)到保健效果。全天中每隔兩三小時(shí)就服用椰子油一次窿撬，效果更好启昧。
? ? ? ? 現(xiàn)代生活節(jié)奏快，白領(lǐng)階級(jí)工作繁忙生活又不規(guī)律劈伴，很多時(shí)候忙得連上廁所的時(shí)間也沒有密末，體內(nèi)垃圾長時(shí)間堆積，等不到及時(shí)的紓解跛璧，久而久之严里，就形成了便秘。想要緩解便秘就除了藥物外追城，食療也是個(gè)不錯(cuò)的選擇刹碾。而椰子油就是一種能治療便秘的食物。? ? ? ? 只要是油脂漓柑，一般都有潤滑柔潤的作用教硫。椰子油柔潤顏色透明，可以潤腸通便辆布，而椰子油的其中一個(gè)功效是清理我們腸胃中的有害物質(zhì)瞬矩。
? ? ? 用椰子油治療便秘可以選擇在最好選在早上空腹的時(shí)候口服，成人每天十毫升锋玲，兒童每天5毫升景用，口服椰子油后再喝500毫升的溫水，一般食用3到5天就能見效。
? ? ? ? 椰子油選冷壓榨椰子油伞插。冷壓榨的意思是在低溫當(dāng)中被萃取割粮，不使用任何化學(xué)成分，也不極度精制媚污。與精煉精制椰子油不同的是舀瓢，冷壓榨椰子油以新鮮椰子制成，不用椰肉干耗美，油里保留了純天然的植物化學(xué)元素京髓。
? ? ? ? 椰子油也可以運(yùn)用到陽光森林的斷食和排毒當(dāng)中。夏季隨著天氣逐漸變得炎熱商架，人體血液向體表流動(dòng)堰怨，內(nèi)臟器官缺血，消化能力減弱蛇摸，排毒能力加強(qiáng)备图。因此夏日要多到戶外活動(dòng)，多說話赶袄，多溝通交流揽涮，多動(dòng)，讓身體活躍起來弃鸦。
? ? ? ? 椰子油在營養(yǎng)绞吁、代謝和保健方面扮演著舉足輕重的角色。只要經(jīng)過適當(dāng)調(diào)配和合理利用唬格，椰子油不僅能夠成為我們飲食中更好的植物油，也可以作為促進(jìn)病人早日康復(fù)的特別藥食颜说。
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