前兩天整合了一篇名叫《一個(gè)叫馬修.理查德的法國和尚是世界上最幸福的人》的東東，通過每日的冥想可以有效的提升幸福感覺院溺，幸福是一種技能诞丽，是可以習(xí)得的，是可以練習(xí)的迹栓，是可以通過練習(xí)感受更深的掉分！
幸福是一種技能，這種抽象的技能克伊，除了冥想外酥郭，還有什么方法呢？
一項(xiàng)技能有兩個(gè)方面的要求愿吹，一是身體素質(zhì)不从，二是心理表征。如同馬拉松運(yùn)動(dòng)員犁跪，一是要求肌肉力量椿息、心肺功能要跟得上要求。二是要具備強(qiáng)大的心理表征坷衍。
幸福這種技能對(duì)身體素質(zhì)的要求幾乎為零寝优，那么如何通過刻意練習(xí)，練就成幸福感爆滿的人呢枫耳？
明確什么是幸福乏矾！
達(dá)成自由生活“新幸福”的十個(gè)條件
1迁杨、享受工作
2钻心、有關(guān)系親密的朋友和家人。
3铅协、擁有穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)來源捷沸。
4、身心健康狐史。
5亿胸、擁有富于刺激性的興趣和生活方式。
6预皇、擁有一定的時(shí)間自由侈玄。
7、選擇適合自己的居住環(huán)境吟温。
8序仙、具有有效的思維習(xí)慣。
9鲁豪、能夠放眼未來潘悼。
10律秃、感覺自己正在向目標(biāo)邁進(jìn)。
幸福是一個(gè)特別難以把握的概念治唤，每個(gè)人都可以對(duì)她進(jìn)行“自定義”棒动。有了上述的條件和自己的定義。幸福的心理表征就會(huì)在心中形成宾添。
反復(fù)打磨
由自己定義的幸福會(huì)反向塑造心中關(guān)于幸福的抽象概念船惨，這時(shí)候要相信自己能做到，自己定義的關(guān)于幸福概念需要反復(fù)的不斷更新缕陕，打磨粱锐，重新定義。
明確幸福是什么扛邑，反問自己有什么怜浅。然后想辦法利用自己有的東西去換取想得到的幸福。
生活的本質(zhì)是交換蔬崩。
刻苦鉆研才能業(yè)務(wù)精通恶座。認(rèn)真鍛煉才能有一個(gè)好身體。不斷反思才能日益精進(jìn)沥阳。
所以想要幸福就需要付出自己的時(shí)間和努力跨琳。幸福是自己給的，不要乞求外部環(huán)境的改變沪袭，自己就會(huì)幸福，那不現(xiàn)實(shí)樟氢。
目前能做到的幸福小事
1冈绊、烘焙；
2埠啃、跑步死宣；
3、炒菜碴开；
4毅该、看雞湯視頻；
5潦牛、洗個(gè)清爽的澡眶掌；
6、雨后清新的空氣巴碗；
7朴爬、踩雪的聲音；
8橡淆、那個(gè)啥Ｕ儇母赵！
沒有事情的時(shí)候再列一列，原來想起幸福的事情本身也是一件幸福的事情具滴。
梭羅說凹嘲，時(shí)間決定你會(huì)在生命中遇見誰，你的心決定你想要誰出現(xiàn)在你的生命里构韵，而你的行為決定最后誰能留下周蹭。
想要留下幸福很簡單。
