大概一直持續(xù)到兩年以前吧恤浪，一直希望自己不被人討厭。
別人問我想吃什么肴楷，我回答隨便水由，我不挑；他人詢問什么出行工具時赛蔫，我回答都行砂客，我不講究泥张；有人給我介紹對象時，我回答來者不拒鞠值，都是看緣分媚创；被人拜托幫忙時，我竭盡所能彤恶，沒能幫到位還很抱歉钞钙。
確實沒有什么人討厭我，我人畜無害声离，善良溫和芒炼，同樣，也沒有什么特別親密的朋友抵恋，和所有人都保持著不溫不火的關(guān)系焕议。
不懂拒絕宝磨，甚至不惜委屈自己來討好別人的想法弧关，是一種名叫“取悅癥”的病，得治唤锉。這個病有可能源自想要幫助他人來獲得尊重和肯定世囊，也有可能是源自害怕拒絕帶來的負(fù)面影響。現(xiàn)在大多數(shù)人已經(jīng)意識到這種病窿祥，學(xué)習(xí)一些拒絕技巧株憾。
如復(fù)讀機(jī)法，重復(fù)對方的狀況晒衩，以顯示自己的同理心嗤瞎。
三明治法，把拒絕方案夾在另外兩句話中間听系。
如對方說要自己很忙贝奇，要你幫忙弄一個東西，你就可以說：你確實事情很多啊靠胜，這么多活兒交給你實在是有點勉強(qiáng)掉瞳，但我這幾天也有一個緊要任務(wù)，真在不好意思浪漠，我沒辦法幫上忙陕习，你看看要不要想其他辦法？
還有一種反三明治法址愿，將這種方案夾在兩句負(fù)面信息中该镣。“我沒有辦法幫你响谓，只能給你一些相關(guān)資料拌牲，如果還不行俱饿，我也沒辦法了∷觯”
以上三種都是非常棒的策略拍埠，可是真正應(yīng)用時，卻仍存在治標(biāo)不治本的可能性土居。究其深層原因枣购，還是原因?qū)ψ约翰粔蜃孕拧?/p>
近兩年，通過一些人和事擦耀，我的心智越來越成熟棉圈，不再那么在意他人的看法，有時候拒絕的技巧不那么完美眷蜓，也能夠堅持表達(dá)自己的意思分瘾，喜歡或不喜歡，要或者不要吁系。這種尊崇自己內(nèi)心感受的感覺真的很好德召，不再費心琢磨他人的想法和觀點，不再勉強(qiáng)自己和某些小圈子打成一片汽纤，整個人都輕松自在了很多上岗。
你呢，還希望討人喜歡嗎蕴坪？
還是先喜歡自己吧肴掷，無論是怎樣的自己，請相信背传，都值得被溫柔以待呆瞻。
