? ? ? 當今的時代飛速發(fā)展仍源，我們每個人也被這速食的時代帶得越來越快，快到我們一件事情接著一件事情去做舔涎，來不及去想笼踩；快到我們一個壓抑接著一個壓抑的來過，來不及去釋放亡嫌；快到我們忘記了自己是誰嚎于？來不及去尋找，來不及停下腳步挟冠，來不及去感受當下于购，去覺知此時此刻的每一分每一秒。
? ? 古人云：“一切唯心造圃郊。”無論我們做什么价涝，都要從源頭開始，那么我們?nèi)松飞系脑搭^就是生命本身持舆。
? ? 五一期間色瘩，本人有幸來到了《生命的綻放》的課堂去學(xué)習(xí)伪窖，那是一個充滿能量的地方，是一個開啟內(nèi)在潛能智慧居兆、探索生命的靈動覆山、力量，提升覺知力泥栖、洞察力簇宽、選擇力的神奇地方，就在這個地方我開啟了一段全新的生命之旅吧享。
? ? 01生命在于流動
? ? 道家說：“一生二魏割，二生三，三生萬物钢颂〕”一切皆想通。 如果說溝通的三要素是文字內(nèi)容殊鞭、語氣語調(diào)遭垛、身體動作，那么生命的要素就是頭腦操灿、情緒锯仪、身體和覺知，如果你的思維方式不改變趾盐，那么生命的系統(tǒng)也不會改變庶喜；喜怒哀樂也是人的本能，當負面情緒來臨時救鲤，要學(xué)會正式自己的情緒溃卡，因為那只是你的一個念頭，情緒只是你生命的一部分蜒简，管理好自己的情緒。
? ? ? 覺知就處于頭腦漩仙、情緒搓茬、身體中間的調(diào)和劑與催化劑，他們彼此之間是同時發(fā)生的队他，有覺知卷仑，生命才會流動。譬如當你與人交談的時候麸折，你同時觀察對方的眼神锡凝、情緒、語氣語調(diào)語言上的變化垢啼，你才能真正的成為一個察言觀色的高手窜锯。林纓老師說過：“人與人之間是有wifi的张肾，有密碼的，要打開自己的wifi锚扎，并去鏈接比自己水平高的人的wifi吞瞪，這樣才會不斷進步〖菘祝”有的人25歲就死了芍秆，卻偏偏要等到80歲才去埋葬，是因為這些人一直活在25歲之前的故事里翠勉，鎖住了自己的人生妖啥，生命不流動，那么你的人生就卡在你的固化思維當中对碌，你的性格當中荆虱，你的信念價值觀當中，但當你用智慧去看待過去的事情俭缓，或者轉(zhuǎn)變一下想法克伊、情緒，讓其流動起來华坦，那么你的信念價值觀就會慢慢發(fā)生改變愿吹，或許你在埋葬之前，會醒過來惜姐，流動的越快犁跪，醒的越早。
? ? ? 02 陰陽品質(zhì)
? ? 陽性品質(zhì)代表著力量歹袁、擔(dān)當坷衍、堅強、勇敢等条舔，而陰性品質(zhì)代表著溫柔枫耳、穩(wěn)重、給予等孟抗。我們每個人生下來就是雌雄同體特征迁杨，只不過在人生的慢慢成長，經(jīng)過家庭學(xué)校的教育凄硼，經(jīng)歷的事情铅协，以及社會的磨煉，導(dǎo)致有的人陽性品質(zhì)多一點摊沉，有的人陰性品質(zhì)多一點狐史，時間久了，它在某一方面就會弱化，我們要找到自己陰陽平衡的點來彌補骏全。這里重點說一下解決問題苍柏，當問題發(fā)生，我們的負面情緒也會隨之產(chǎn)生吟温，我們?nèi)粘９ぷ餍蛳伞⑸钚枰鎸芏鄦栴}，有的人就想解決所有問題鲁豪，而忽略了它的價值潘悼，我們往往把問題關(guān)注的太多，把目標關(guān)注的太少爬橡，一個企業(yè)最重要的是把業(yè)績提升治唤，不要抓一些無關(guān)的問題，把焦點放在最有價值的問題上糙申，為什么有些人事業(yè)好宾添，家庭關(guān)系不好，是因為在公司里啟動的是達成目標的模式柜裸，而在家庭里啟用的是解決問題的模式缕陕，很多人在解決問題上是有用而無效，問題解決了疙挺，其實只是解不解決對你絲毫不會產(chǎn)生任何影響扛邑，而達成目標是有效有用的，所以我們要學(xué)會與問題同在铐然，只要不影響你的目標蔬崩，就讓它存在吧，這是我們的陰性品質(zhì)搀暑，而與目標同在是陽性品質(zhì)沥阳，因為達成目標比解決問題的能力更強，需要勇敢自点、負責(zé)任桐罕。
? ? 03 頭腦的特性
? ? 頭腦的特性具有確定性、二元性桂敛、標簽性冈绊、多樣性、成長性埠啃。而且每一個特性都會對我們的頭腦產(chǎn)生很多的想法，確定性是一定行為與一定后果之間穩(wěn)定的因果關(guān)系伟恶，將人類一定行為模式固定化碴开，我們要學(xué)會接納自己的不確定性，也要接納自己的負面情緒；記得林纓老師講了一個例子潦牛，說一個孩子很小的時候痛的神經(jīng)就被摘除了眶掌，至此無論他做什么致扯，他都沒有了恐懼豌鸡、害怕牵祟，因為他不知道了疼痛吻商，最終他還是沒活過18歲慷吊，我們要學(xué)會接納锡宋，更要懂得多種情緒的存在立帖，懂得情緒的流動该酗，并且快速合理化逸爵。標簽性中具滴，老師講到了我們的性格是一個一個標簽形成的，我們每個人或許在小的時候被人說成是一個是什么樣的人师倔，或者被同學(xué)欺負构韵，都會在自己心理種下一個心錨，而且對你產(chǎn)生影響趋艘，當你懂得那只是一個標簽疲恢，只是當時的一念，與其沉浸在過去的事情里面瓷胧，不如從中跳出去显拳，想想受到的啟發(fā)，這樣你今后的人生就會不一樣抖单。
? ? 04小我與大我
? ? 什么是小我萎攒？小我是過去的人生經(jīng)歷、經(jīng)驗以及信念矛绘、價值觀的總和耍休，它是頭腦中認為的我，是局限性的我货矮，其實只是活出了生命中的一小部分羊精，這其中的痛苦都是假的。我們在人與人之間的關(guān)系中經(jīng)常喜歡玩小我游戲囚玫，“我是對的喧锦，你是錯的！我要控制你抓督，我拒絕被你控制燃少，我要證明我很強大！”在生活中铃在，夫妻雙方發(fā)生爭吵的時候阵具，大多數(shù)時候就是在玩小我游戲碍遍，雙方會為了擠牙膏是從前面擠還是后面擠這件簡簡單單的小事，而發(fā)生一系列的爭吵阳液，最后越吵越大怕敬，雙方都要贏，為了贏得游戲的勝利帘皿，不惜一切代價东跪，這就是老師跟我們說的“起心動念定成敗”。所以我們有時候只生活在生命的表層鹰溜，當你從小我的執(zhí)念中抽出來再去看待這個游戲虽填，其實那是假的，所以要邊怕邊做奉狈，越怕越做卤唉，要學(xué)會與小我同時并存。而大我是目標的升級仁期，由“我要贏”變?yōu)椤拔覀円A”桑驱，雙方相互尊重，彼此信任跛蛋，最后產(chǎn)生共鳴熬的，對方也會接受你的建議。因為每個生命都很神奇赊级，每個當下都很珍貴押框，我們不要活在小我的世界里，要具備解決問題理逊、達成目標的能力橡伞。
? ? 05情緒的流動
? ? 情緒小而生命之大，無論什么樣的情緒都是我們生命中的一部分晋被，它是生命的本能兑徘，對應(yīng)我們的思維方式，他影響我們的身體羡洛，影響我們的思維方式挂脑，這就是為什么有的人負面情緒得不到釋放而產(chǎn)生種種疾病的根因。情緒需要我們智慧的釋放欲侮，我們要充分認識情緒崭闲，面對情緒，要給情緒命名威蕉，這樣情緒就開始收攏起來刁俭，我們很多人溝通是帶著情緒來表達的，而不是表達自己的情緒韧涨。
? ? ? 霍金斯能量層級表明牍戚，人類各種不同的意識層次都有其相對應(yīng)的能量指數(shù)沙兰，人的身體會隨著精神狀況而有強弱的起伏∏唐牵霍金斯博士把人的意識映射到1-1000的范圍，任何導(dǎo)致人的振動頻率低於200(20,000Hz)的狀態(tài)會削弱身體舀奶，最底層的是羞愧暑竟，而最高端的是開悟，從200到1000的頻率則使身體增強育勺〉纾霍金斯發(fā)現(xiàn)，誠實涧至、同情和理解能增強一個人的意志力腹躁，改變身體中粒子的振動頻率，進而改善身心健康南蓬。雙方在爭吵中纺非，遇到僵持的時候，你可以出去透透氣赘方、或者說改日談等烧颖。
? ? ? 情緒是可以流動的，首先是當下流動窄陡，你此時的呼吸調(diào)整炕淮、放松、覺知跳夭、念頭涂圆；其次是定期流動，譬如早睡早起币叹，戶外郊游润歉、唱歌、跳舞等套硼；再次是升華你的思維模式卡辰，每一次情緒來的時候，要總結(jié)邪意，收獲了什么九妈，學(xué)到了什么，提升了什么雾鬼？將你的負面能量轉(zhuǎn)化成你的行動目標萌朱。因為天使只幫助強者。課堂上策菜，我們在做情緒釋放的游戲的時候晶疼，當音樂響起酒贬，房間昏暗，回想起自己曾經(jīng)的憤怒翠霍、恐懼锭吨、糾結(jié)，把自己積壓身體多年的情緒在這一刻進行釋放寒匙，有的人哭了零如，哭的那么傷心，有的人聲嘶力竭锄弱，可見他們的低頻能量積攢多少考蕾，當我們每個人釋放完的那一刻起，感覺自己是多么的輕松会宪，多么暢快肖卧，這個測驗，我們終身銘記掸鹅。
? ? 06高效的生命學(xué)習(xí)狀態(tài)
? ? 首先是高強烈度的身體感受塞帐。只有身體感受強烈，你才會記憶深刻河劝，特別是第一次和人生當中的重大事件壁榕。一名小學(xué)生參加學(xué)校的演講比賽，發(fā)揮的非常好赎瞎，贏得了老師和同學(xué)們的一致肯定牌里，那么在這名學(xué)生心底里種下了他會演講的心錨，從那以后他愛上了演講务甥，充滿了自信牡辽，大大小小的比賽他都積極報名參加；中學(xué)的有一天敞临，他代表市里參加全省中學(xué)生演講比賽态辛，臺下一千多人，他發(fā)揮失常了挺尿，從此奏黑，他害怕演講，不敢再走上臺编矾，此次的失利又給她種下了恐懼演講的心錨熟史，前者是屬于第一次，后者是重大事件窄俏，兩種不同的身體感受蹂匹，都會影響我們對一件事情上的認知。
? ? ? 其次是高強度的情緒狀態(tài)凹蜈。情緒的高低影響我們對生命學(xué)習(xí)的興趣限寞。再次是重復(fù)的行為忍啸。一個媽媽帶孩子去游樂場游玩，在玩耍的過程中履植，孩子不小心被別的小朋友撞到了计雌，媽媽說：“這里人多，不安全玫霎，我們走白粉。”從此鼠渺，孩子一遇到人多的地方媽媽就帶他走，就是選擇逃避眷细，重復(fù)的行為反復(fù)做拦盹，孩子今后遇到這樣的情況也會選擇逃避。美好的家庭溪椎，培養(yǎng)出性格不好的孩子普舆，是因為家長在美好的事物中，給孩子種下了負面的心錨校读，作為父母沼侣，我們要抓住美好的時光，給她種下正面的心錨歉秫，正面的價值觀蛾洛。
? ? 07投射
? ? 投射作用，是指個體依據(jù)其需要雁芙、情緒的主觀指向轧膘，將自己的特征轉(zhuǎn)移到他人身上的現(xiàn)象。投射作用的實質(zhì)兔甘，是個體將自己身上所存在的心理行為特征推測成在他人身上也同樣存在谎碍。我們每一個人都有內(nèi)心世界和外面世界，內(nèi)心世界是指你的信念價值觀洞焙；外面世界受你的信念價值觀的影響蟆淀，價值觀在你的頭腦里排序不一樣，你所看到的向相就不一樣澡匪，那么人生的結(jié)果就不一樣熔任。
? ? ? 舉個簡單的例子，父母看見孩子把家里的電腦給拆了仙蛉，說明小孩有探索的欲望笋敞，陽性的品質(zhì)也很強，但這與父母的信念價值觀相違背荠瘪，就會誤以為他是個調(diào)皮搗蛋的問題少年夯巷，但其實孩子只不過是在成長中自我探索的過程赛惩，對孩子的判定，是父母信念價值觀的投射趁餐。
? ? ? 蘇東坡與僧人佛印是好朋友喷兼，一天，蘇東坡對佛印說：“以大師慧眼看來后雷，吾乃何物季惯？”佛印說：“貧僧眼中，施主乃我佛如來金身臀突∶阕ィ”蘇東坡聽朋友說自己是佛，自然很高興候学∨航睿可他見佛印胖胖堆堆，卻想打趣他一下梳码，笑曰：“然以吾觀之隐圾，大師乃牛屎一堆￡瑁”佛印聽蘇東坡說自己是“牛屎一堆”暇藏，并未感到不快，只是說：“佛由心生濒蒋，心中有佛盐碱，所見萬物皆是佛；心中是牛屎沪伙，所見皆化為牛屎甸各。”吃虧的倒是大才子蘇東坡焰坪。 心中有佛趣倾，所見是佛。只有你心里想的是屎某饰，那么你說別人的同時儒恋，你自己就是屎。你的人生是你自己投射出來的黔漂。
? ? 08本元激活
? ? “你們還活著嗎诫尽？”這是本元老師經(jīng)常說的一句話，本元老師無門無派炬守，以苦為師潛心修行，使他沉淀出一份獨特的生命狀態(tài)，他有一個健碩而靈動的體魄酣藻、柔軟而純凈的內(nèi)心曹洽，身體如此之通透，對自己的身體非常了解辽剧，我們雖然學(xué)習(xí)了只有短短的六天送淆，但是我從一開始如此的煎熬，到慢慢適應(yīng)怕轿，身體狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)偷崩，感覺自己的皮膚也潤色了許多，這個激活運動從來沒有站起來過撞羽，本元老師說氣始于下阐斜，你的下盤穩(wěn)了，那么你的身體才真正的流動诀紊。
? ? ? 如今智听，我開始懷念本元老師帶領(lǐng)我們一起激活身體的時刻，因為我知道回到家再堅持渡紫，也未必會像一群小伙伴一樣，誰都不肯放棄的樣子考赛，我今后的運動方式也會以本元激活為主惕澎，這些動作簡單、有效颜骤，還能幫助我們克服恐懼的來臨唧喉，當你在痛苦中放松的閉上眼睛的時候，那就是深度睡眠忍抽，學(xué)會放松的與痛苦同在八孝。
? ? 關(guān)于“曼陀羅”這個深度的呼吸練習(xí)也讓我銘記，按照節(jié)奏體驗呼吸鸠项，我的手臂里就像旋渦式的電流不斷的在里面旋轉(zhuǎn)干跛，眼前也浮現(xiàn)了蓮花盤神奇綻放的畫面，那種能量的強烈至今讓我回味祟绊，當躺在大地上的時候一切是那么的放松楼入，當下是那么的安詳。
? ? 非常感恩自己能遇見《生命的綻放》牧抽，更要感恩本元本然兩位老師嘉熊，給了我人生更多的可能性。今后我們會再遇到能量值200以下的扬舒，我們要看到自己情緒被觸發(fā)阐肤，接納自己被觸發(fā)，并選擇新的處理模式。有一位學(xué)員說過：“道路的崎嶇抵不過你內(nèi)心的崎嶇孕惜，道路的坎坷不平也消不過你內(nèi)在的坎坷不平愧薛，再難的路你只要勇敢的走上去，腳下的天大困難都將成為你一路風(fēng)景線的資源诊赊『衤”
? ? ? 林纓老師經(jīng)常說的一句話就是：“活在當下，保持覺知碧磅〉夤浚”我們要帶著覺知來醒悟內(nèi)在的聲音，不需要評判鲸郊、不需要抵觸丰榴、不需要抗拒，一切都看著它來過秆撮，又看著它過去四濒，就像小溪一樣自然流淌，現(xiàn)在的人职辨，生命去了哪里盗蟆，生命只在當下。
菩提本無樹舒裤，明鏡亦非臺喳资。佛性常清凈，何處有塵埃腾供！
心是菩提樹仆邓，身為明鏡臺。明鏡本清凈伴鳖，何處染塵埃节值！
菩提本無樹，明鏡亦非臺榜聂。本來無一物搞疗，何處惹塵埃！
